ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. KOZOROZEC – Ak ste zabudli oddychovat, teraz mate jedinecnu prilezitost napravit to. Aj v tomto obdobi sa oplati dovolenkovat alebo si aspon zobrat volno v praci.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. VODNAR – Uz vam vsetko pada na hlavu? Nebojte sa, ved po burke vzdy vyjde slnko. Vyberte sa so svojou rodinou na prechadzku do prirody. Uvidite, ze vam to pomoze.
RYBY 21. 2. – 20. 3. RYBY – V najblizsich dnoch sa vam splni dlho ocakavany sen. Najdete to, co vam najviac chyba. Mozno to budu peniaze, no nezadani sa mozu tesit na stastie v laske.	BARAN 21. 3. – 20. 4. BARAN – Mali by ste vazne porozmyslat, ci sa oplati lipnut na zaujimavej praci s nevyhovujucimi podmienkami, lenze vasa filozofia - vrabca v hrsti - vam nedovoli radikalne zmeny. Skuste sa viac uvolnit.
BYK 21. 4. – 20. 5. BYK – Vsetko by bolo v poriadku, keby ste viac zili a menej planovali. Vasho partnera uz totiz nebavia reci typu – az raz. Preto ak ho nechcete stratit porozmyslajte nad spolocne stravenym volnym casom.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. BLIZENCI – Hrajte, tipujte, hazardujte! Je na to vhodny cas. Stastie vo financnych transakciach tiez nie je vylucene. Konecne pocitite plnost penazenky.
RAK 22. 6. – 22. 7. RAK – Dnes mozete smelo povedat: “Mam na to.” Kupte si nieco pre svoje potesenie, hned sa vam zlepsi nalada. S usmevom sa vrhnite do ulic. Urcite stretnete niekoho zaujimaveho a prijemneho.	LEV 23. 7. – 23. 8. LEV – S mimoriadnym zapalom sa pustite do novych projektov. Nemusite sa obavat, vase nadsenie tak skoro neopadne. Venujte sa vasim konickom a skuste k tym starym pridat aj nove, prinesie vam to vela radosti.
PANNA 24. 8. – 23. 9. PANNA – V poslednom case zijete na plne obratky a moze sa vam to zunovat. Trochu zabrzdite a kazdodennu rutinu si sprijemnite oddychom v prijemnom prostredi.	VAHY 24. 9. – 23. 10. VAHY – Co vas caka v tomto obdobi je jednoducho uzasne. Ponukaju sa vam moznosti postupu v zamestnani. Mnohym z vas sa o takom niecom ani nesnivalo.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. SKORPION – Vsetko prezivate prilis puntickarsky, a to vas udrzuje v stave napatia z obav, ci vsetko zvladnete. Nie je dovod na obavy. Vsetko sa vam dari.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. STRELEC – Budete si pocinat obratne a ziskate si sympatie vplyvnych ludi. V laske musite urobit ustupky, ale prospeje to vasmu vztahu a najma partnerovi.

<<<

Prakticke rady

Vitaminy a prechladnutie

Potreba vitaminov je u nas stale este podcenovana, o com svedci aj male percento populacie, ktore multivitaminove pripravky uziva pravidelne. Vyskumy poslednych rokov dokazuju, ze rad vitaminov a mineralnych latok, podavanych vo vacsich mnozstvach ako su doporucene davky, je schopny preventivne znizit riziko mnohych ochoreni, predovsetkym civilizacnych. Prikladom moze byt vitamin C a dalsie antioxidanty, ktore zmiernuju priebeh pri infekciach hornych dychacich ciest a posobia aj ako preventivny prostriedok. Obdobim, kedy sa nedostatok vitaminov na nasej kondicii a zdravi prejavuje najviac je jesen a zima. Vtedy na nas utocia depresie a zhorsuje sa nalada v dosledku skracovania dni a nedostatku slnka. Dalsim nepriaznivym faktorom je nedostatok aktivneho pohybu. Je preukazane, ze vitaminy skupiny B pozitivne ovplyvnuju nervovu sustavu, vitaminy C, E, K a karoteny v spojeni so zinkom a selenom posobia ako vzpruha pre imunitny system. A nielen to, o vsetkych je zname, ze rozjasnuju plet a priaznivo vplyvaju na kvalitu vlasov. V chripkovom obdobi je velmi efektivne doplnit stravu vhodnym vitaminovym pripravkom. Vitaminy zo stravy a vitaminoveho pripravku sa vo svojom ucinku doplnaju a chrania. Pre co najlepsie vstrebanie je vhodne prijimat ich s lahkym jedlom, nikdy nie nalacno. Neucinne je brat vitaminy v nepravidelnych intervaloch – jeden den si vziat viac tabliet ako je odporucane, a potom tyzden vynechat. Je dobre ich uzivat aspon po dobu troch tyzdnov, potom mozeme urobit prestavku. Vitaminovu kuru je najlepsie podstupit na jar a jesen, kedy stupa riziko infekcnych ochoreni a nepriaznive vplyvy na organizmus su najvyraznejsie.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zemiaky plnene nivou

Potrebujeme (pre 4 osoby): 8 stredne velkych zemiakov, 150 g nivy, 100 g polotucneho tvarohu, 1 cibulu, 2 PL masla, 2 PL pazitky, tuk na vymastenie plechu, sol na posypanie

Postup: 1. Zemiaky dokladne umyjeme a varime v slanej vode asi 20 minut. Po uvareni vodu zlejeme, zemiaky nechame vychladnut a prerezeme po dlzke.
2. Vnutro zemiakov opatrne vyrezeme ostrym nozom. V miske zmiesame zemiakovu duzinu, nastruhanu nivu a tvaroh. Zmes vymiesame vidlickou na hladku natierku a pridame nadrobno nakrajanu cibulu a nasekanu pazitku.
3. Zemiaky naplnime nivovou natierkou, polovicky zemiakov spojime, polejeme rozpustenym maslom a posypeme solou. Potom ich poukladame na vymasteny plech a pecieme v predhriatej rure pri 200 ^oCelzia priblizne 10 minut.

Pondelok 12.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: goralska, pecivo
Hovadzie dusene, koprov. omacka, knedla
Kuracie prsia s paprikou a brok., ryza, salat
Cestoviny so sampinonmi a parad. omackou
Horehronsky syrovy salat, pecivo
Sojove rizoto, uhorkovy salat
Moravsky kolac, kakao

Utorok 13.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: slepacia s rezancami, pecivo
Vyprazany bravcovy rezen, zem. kasa, salat
Namornicke hovadzie maso, slov. ryza, salat
Sunkove fliacky, uhorka
Bretonsky salat, pecivo
Zapek. baklazan s hyd. masom a zeleninou
Ryzovy nakyp s ovocnou stavou

Streda 14.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: gulasova, pecivo
Hamburske bravcove stehno, knedla
Hydinove sote s kesu orieskami, ryza, salat
Opekana klobasa, hrach. kasa, uhorka, chlieb
Srbsky salat, pecivo
Bravcovy rezen zapekany so syrom, obloha
Domace rozky plnene makom, kakao

Stvrtok 15.9. (sviatok)

I.-II.-III. zmena

Polievka: hrachova so salamou, pecivo
Mexicky hovadzi gulas, ryza, salat
Vyprazane rybie file, zemiaky, kompot

Piatok 16.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: zemiakova s hl. kapustou, pecivo
Pecene kuracie stehno, zeleninova ryza, salat
Detvianska natura, opekane zemiaky, salat
Kluzska kapusta
Ryzovy salat s tuniakom
Zapek. grahamove cestoviny so zeleninou
Sisky s dzemom, kakao

Sobota 17.9.

Polievka: francuzska, pecivo
Slovenska hovadzia rostenka, knedla

Nedela 18.9.

Polievka: karfiolova, chlieb
Podtatransky plneny rezen, ryza, salat

Pondelok 19.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: kyjevske sci, pecivo
Madarsky hovadzi gulas, knedla
Prirodny brav. rezen, zeleninova ryza, salat
Pec. plnene papriky s tvar. - bryndzovou plnkou
Sojovy salat s udenou rybou, pecivo
Pestra zelenina s volskym okom
Pecene buchty s orechmi, kakao

Utorok 20.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: paradajkova s ryzou, pecivo
Vyprazany syr, zemiaky, tatarska omacka
Bravcovy perkelt, cestovina
Udene maso s kelom, ryza
Orientalsky salat, pecivo
Kondickovy tanier
Sulance so struhankou, kakao

Streda 21.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: krupkova, pecivo
Secuansky morcaci rezen, ryza, salat
Brav. krkovicka na cesnaku, zem. kasa, uhorka
Vyprazana brokolica, zemiaky, tatarska omacka
Salat sosovicovy s horcicovou zalievkou
Hovadzi gulas so zelenou fazulkou
Zapekane palacinky s tvarohom

Stvrtok 22.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: fazulova so salamou, pecivo
Svieckova hovadzia pecienka, knedla
Kuracie stehno special, tarhona, salat
Plnene knedlicky s udenym masom, kapusta
Hydinovy salat, pecivo
Cestoviny s brokolicou a smot. omackou
Kysnuty kolac s ovocim, kakao

Piatok 23.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: stupavska zabijackova, pecivo
Udene maso, kysla kapusta, knedla
Belehradsky bravcovy rezen, zemiaky, salat
Zeleninova pizza so salamou
Cestovinovy salat s kapiou a salamou
Kuracie prsia na hubach s jogurtom, obloha
Buchty na pare s lekvarom, mak. pos., kakao

Sobota 24.9.

Polievka: zeleninova domaca, pecivo
Kuraci rezen na hubach, ryza, salat

Nedela 25.9.

Polievka: furmanska, chlieb
Hutnicke bravcove stehno, knedla