ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Je cas na uskutocnovanie predsavzati v sukromnom zivote, aj v zamestnani. Nevsimajte si, kto co hovori a konajte podla vlastneho uvazenia.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Zalezitosti, ktore ste sa tak dlho snazili utajit, dovediete do uspesneho konca. Nesnazte sa vsak vsetko zvladat sami.
RYBY 21. 2. – 20. 3. Nebojte sa osud vziat do vlastnych ruk a kracajte za svojimi snami. Stastena by mala stat po vasom boku.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Zalezitosti, ktore ste tak dlho bojovali, teraz uvediete do uspesneho konca. Nesnazte sa vsak vsetko zvladat sami
BYK 21. 4. – 20. 5. Sirite okolo seba pohodu a dobru naladu. Aj tych najznamejsich mrzutov dokazete rozveselit. Spolocnu notu najdete aj s ludmi, s ktorymi je tazka rec.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Mozete dat volny priebeh vsetkym svojim tuzbam a vasnam. Chodte kam chcete. Budete mat uspech.
RAK 22. 6. – 22. 7. Nebudte konzervativni, prisposobte sa novym okolnostiam. Mate mimoriadnu sancu zlepit si svoje postavenie aj financnu situaciu.	LEV 23. 7. – 23. 8. Mozete sa tesit na prijemnu navstevu priatelov, ktorych ste nevideli uz zopar rokov. To uplne zazenie vasu unavu a myslienky na nedokoncene pracovne ulohy.
PANNA 24. 8. – 23. 9. Caka vas jedno z najuspesnejsich obdobi vasho zivota. Vyuzite priaznive postavenie hviezd. Vasa cinorodost vam prinasa uzitocne kontakty.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Mate dobre napady, ale bohuzial ich neviete predat. Radsej sa poobzerajte po cloveku, s ktoreho pomocou svoje napady zrealizujete.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Vynikajuca forma a vyrovnana psychika vam umoznia prekonat momentalny financny nedostatok. Davajte si pozor na priatelov, ktori sa do oci robia ini, ako su v skutocnosti.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Energia, elan a chut do zivota su istoty, ktore by vam v tychto dnoch nemali chybat. Radost vam prinesie najma vas partnersky vztah a laska.

<<<

Proti jarnej unave

Jarna unava je fyziologicky stav, ktory nastava po zimnom obdobi, chladnom a chudobnom na slnecne luce. Prejavuje sa pocitom unavy, depresiami, bolestami hlavy a pod. Priciny su najma v nedostatku prirodzeneho tepla, svetla, vitaminov a vycerpanost. V boji proti jarnej unave preto je potrebne najskor sa vysporiadat s tymito pricinami:

- nedostatok tepla – niekto moze tento problem vyriesit pobytom pri mori, ini vyhladaju solarium a saunu,
- nedostatok svetla sa da riesit podobne. Vyjdite si za slnkom k moru, skuste solarium alebo vyjdite do hor na cerstvy vzduch. Ak je priaznive pocasie, nezatvarajte sa doma do tmy, ale vyrazte vonku,
- deficit vitaminov sa v sucasnosti da riesit mnozstvom ovocia, ktore je v ponuke na trhu. Bohuzial, vzhladom na podmienky za akych sa k nam dovaza, nemozno zarucit, kolko vitaminov obsahuje. Casto preto musime siahat po pripravkoch z lekarni ci inych predajni. Pri vybere vsak davajte pozor, ci je pripravok schvaleny ako liek ( zaruka obsahu uvedenych vitaminov a ich kvality) alebo len hygienikom (zarucena neskodnost pripravku pre organizmus, nie vsak kvalita a obsah vitaminov). Nezabudnite na mineraly a stopove prvky. Pokial nie ste isty ich vyberom, siahnite po multi pripravku alebo sa poradte v lekarni,
- vycerpanost – pokial sa budete snazit eliminovat predchadzajuce priciny k jarnej unavy, pocit vycerpanosti by mal zmiznut. Mozete tomu ale pomoct dodrziavanim pitneho rezimu (nedostatok tekutin moze byt velkou pricinou nielen jarnej unavy, ale napr. aj bolesti hlavy). Dlho zaznavany kofein sa podla poslednych vyskumov javi ako velky prinos. Nepresahujte vsak tri salky kavy denne. Dalsim pomocnikom by mohli byt ovocne a bylinne caje, najma zeleny caj. Popularne su pripravky s obsahom guarany ci zensenu. Tie si vsak treba vyskusat, pretoze na kazdy organizmus mozu posobit inak.
Co z uvedeneho vyplyva? Najlepsim liekom na jarnu unavu je pohyb na cerstvom vzduchu, dostatocny prisun vsetkych nevyhnutnych vitaminov a mineralov a dodrziavanie pitneho rezimu. To plati ak nefajcime, neprehaname to s alkoholom a riadne oddychujeme.

-dk -

<<<

Zakladny predpoklad zdraveho zivota je cista voda

Viete, ze najdolezitejsim predpokladom dlheho a zdraveho zivota je cisty vzduch, absolutne cista voda, neobsahujuca ziadne chemicke a anorganicke latky a ciste prirodne potraviny? Voda je najdolezitejsou latkou na zemi a jednou z najvyraznejsich sucasti nasej planety. Pre cloveka je zivotne dolezita, ako dokaz sluzi priklad stroskotanca v oceane plnom slanej vody, v ktorej umiera na jej nedostatok. Niektore zvierata, ziviace sa travou vobec nepiju. Viete preco? Travy a byliny totiz obsahuju 85 percent vody. Materske mlieko obsahuje 87 percent vody a stavnate ovocie a duzinata zelenina jej maju rovnaky podiel. Bez vody by jednoznacne zivot na zemi neexistoval. Cista voda predlzuje zivot, dava silu, zlepsuje zrak a posobi ako pohar ranneho svetla.

Chcete pit vodu, ktora nezabija?

SOS: 0903 594890

Pondelok 10.4.

Polievka: fazulkova kysla, pecivo

1.Hydinove raznici, zemiaky, salat,
2. Bravcovy rezen Andaluzia, tarhona, salat
3. Sampinony na paprike, cestovina
4. Salat cestovinovy s kapiou a salamou
5. Zapekane zemiaky s karfiolom a syrom, kecup
6. Moravsky kolac, kakao

Utorok 11.4.

Polievka: slepacia s rezancami

1. Kuraci rezen s broskynami, ryza, salat
2. Hovadzia pecienka polovnicka, knedla
3. Zemiakove placky, zakysanka
4. Horehronsky syrovy salat, pecivo
5. Sojove rizoto, uhorka
6. Muffiny s cokoladou

Streda 12.4.

Polievka: hrachova so salamou, pecivo

1. Vyprazany bravcovy rezen, zemiakova kasa, kompot
2. Hovadzi madarsky gulas, cestovina
3. Restovana hydinova pecen, ryza, cvikla
4. Orientalsky salat, pecivo
5. Kuracie prsia s brokolicou a mandlami, obloha
6. Zapekane palacinky s tvarohom, kakao

Stvrtok 13.4

Polievka: borsc s masom, pecivo

1. Kuracie stehno pivarske, knedla, kysla kapusta
2. Bravcove maso Chilli con Carne, ryza, salat
3. Vyprazana brokolica, zemiaky, tatarska omacka 4. Hubovy salat, pecivo 5. Francuzsky fazulkovy nakyp 6. Buchty na pare s lekvarom, makova posypka, kakao

Piatok 14.4.

Polievka: karfiolova, pecivo

Vyprazana ryba, zemiakovy salat

SVIATOK

Sobota 15.4.

Polievka: furmanska, chlieb

Hovadzi rezen polsky, ryza, salat

Nedela 16.4.

Polievka: zeleninova domaca, chlieb

Bravcove maso na zelenom koreni, cestovina

Pondelok 17.4.

Polievka: slovenska hubova, chlieb

Kuraci rezen na hubach, zemiaky, uhorka

SVIATOK

Utorok 18.4.

Polievka: francuzska, pecivo

1. Hovadzia pecienka svieckova, knedla
2. Kuracie sote na cinsky sposob, ryza, salat
3. Sunkove fliacky, uhorka
4. Salat macedonsky z tofu, pecivo
5. Mrkvovo-hubovy nakyp, uhorkovy salat
6. Langose s kecupom

Streda 19.4.

Polievka: sosovicova kysla, pecivo

1. Vyprazane morcacie dukaty so syrom, zemiaky, tatarska omacka
2. Bravcove maso na paprike, cestovina
3. Spargla zapecena so salamou a syrom
4. Salat ryzovy s tuniakom
5. Kondickovy tanier
6. Sisky s nutelou

Stvrtok 20.4.

Polievka: paradajkova, pecivo

1. Hovadzia rostenka prirodna, zeleninova ryza, salat 2. Bravcovy gulas segedinsky, knedla
3. Kuracie stehno so zeleninou a cestovinami
4. Syrove tajomstvo, pecivo
5. Kelovy karbonatok, zemiaky, salat
6. Zemlovka s tvarohom

Piatok 21.4.

Polievka: hovadzia s pecenovymi haluskami, pecivo

1. Bravcovy rezen belehradsky, zemiaky, salat
2. Morcacie prsia na hrasku a sampinonmi, ryza, salat
3. Pizza s udeninou
4. Salat zeleninovy s brokolicou, pecivo
5. Hovadzi gulas so zelenou fazulkou
6. Sulance plnene makom, kakao

Sobota 22.4.

Polievka: kyjevske sci, pecivo

Bravcovy rezen Astursky, ryza, salat

Nedela 23.4.

Polievka: horacka, chlieb

Bravcove stehnu hamburske, knedla