ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Viac casu venujte sebe navstevou telocvicne, plavarne, ci vychadzkou do prirody. Vyjasni sa aj v konflikt, ktory vas teraz uplne pohlcuje.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Uponahlane dni prinesu zmeny, o akych sa vam ani nesnivalo, hlavne v sukromi. Ponuka sa zmena aj v zamestnani. Drzte sa rady, ze len risk je zisk.
RYBY 21. 2. – 20. 3. Ak hladate zaujimavejsiu pracu, nastal ten spravny okamih. Urcite vam to vyjde, nakolko sa vam do cesty pripletie potrebna davka stastia a priazne.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Napatie pomaly opadava, zacinate sa viac radovat zo zivota. Premyslite si planovane transakcie, investujte opatrne a vyhnete sa problemom aj v tejto oblasti.
BYK 21. 4. – 20. 5. Zazijete prijemne i menej prijemne chvile, vsetko vsak dopadne tak, ako sa v konkretnych situaciach zachovate. Podari sa vam ziskat sponzora na vasu cinnost	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Prichadza cas prekvapeni. Pri roznych stretnutiach spoznate spriaznene duse. Najdite si cas na priatelske posedenia a prijmite dobre mienene rady.
RAK 22. 6. – 22. 7. Vacsiu pozornost venujte zdraviu. Chripka ci viroza nie je najvitanejsim hostom. Venujte sa spravnej zivotosprave, doda vam stratenu energiu.	LEV 23. 7. – 23. 8. V laskyplnom zapale budete lietat trochu nad zemou. Darit sa vam bude aj v obchodnych zalezitostiach. Pomoc, ktoru vam poskytnu dobri priatelia vyuzite.
PANNA 24. 8. – 23. 9. Smola, ktora sa vam lepila na paty vas v tychto dnoch opusti. Naucte sa hospodarit s casom, nerobte niekolko prac naraz a pridu uspechy aj v zamestnani.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Mozete prezit najsladsie obdobie roka. Poziadajte o akekolvek vyhody, zacnite chudnut alebo si to namierte do zahranicia. Viac casu venujte partnerovi.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Nasledujuce dni budu este krajsie, ak si ich sprijemnite navstevou divadla. Nadobudnuta vitalita sa odrazi aj na vysledkoch vo vasom zamestnani.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Nechajte sa rozmaznavat. Partner urobi teraz vsetko, co vam na ociach uvidi. Potrebujete ziskat silu na dotiahnite nedoriesenej pracovnej povinnosti.

Viete, ze

OVPLYVNUJE KVALITU NASHO ZIVOTA

Stres v zamestnani aj v sukromi, televizia, internet, praca na zmeny, rychly zivotny styl, to vsetko ma na svedomi, ze spime o tretinu menej ako nasi predkovia.

   Polovica ludi na svete (cize aj na Slovensku) ma problemy so spankom. No len malo z nich sa lieci. Pritom nekvalitny spanok ma zavazne dosledky na nas zivot. Nepokojne noci sa koncia podrazdenostou cez den, poruchami koncentracie a pamati. Pacienti trpiaci nespavostou su dvakrat nachylnejsi na ischemicku chorobu srdca a trikrat viac trpia bolestami hlavy. Riziko vyskytu depresie je u nich stvornasobne vyssie ako u zdravej populacie, 25 az 40 percent z nich trpi uzkostami. Nespavost dokonca zvysuje riziko vzniku zavislosti od drog a alkoholu. Ospalost ako nasledok nekvalitneho nocneho spanku je vyznamnou pricinou vzniku viac ako 50 percent pracovnych urazov. Az 45 percent dopravnych nehod prameni z nepozornosti sposobenej ospalostou.
     V minulosti sa pacienti opravnene obavali, ze lieky na spanie by mohli sposobit zavislost a ospalost. Dnes je to inak. K dispozicii su moderne lieky (hypnotika 3. generacie), ktore maju velmi nizke riziko navykovosti. Pacient ich uziva len vtedy, ked pocituje problem zaspat a rano ho nezmaha ospalost ani unava. Nespavost treba liecit co najskor, kym je iba prilezitostna, teda este skor, nez sa stane chronickou.
   Odbornici odporucaju dodrziavat pravidelny denny rezim, obmedzit alkohol, kofein a tazke jedla. Dolezite je, aby sme sa naucili vecer relaxovat, odputat sa od problemov a co najviac sa po stresujucom dni upokojit. Velky vyznam ma aj bezpecne, pohodlne a tiche miesto urcene na odpocinok, vyhovujuce lozko (ani prilis tvrde, ani prilis makke), s teplotou miestnosti medzi 16-18 stupnami Celzia, bez rusivych vonkajsich vplyvov (hluk, svetlo). Spalnu treba prevzdusnit a dbat na dostatocnu vlhkost.

(Zdravie)

Ocny lekar nam moze zachranit zivot

Coskoro budeme mat dalsi dovod na pravidelne ocne prehliadky. Nenapadne zmeny na ocnom pozadi totiz mozu lekarom napovedat, ake vysoke je riziko mozgovej mrtvice. Oftalmolog najprv oci rozkvapka, aby sa rozsirili zrenice a potom ocne pozadie bud vyfotografuje, alebo vysetruje oftalmoskopom. Na sietnici pritom hlada zmeny, ktore ukazuju na retinopatiu – chorobne rozsirenie alebo aj popraskanie cievok. Retinopatia pritom moze napovedat, ci mame cukrovku, vysoky krvny tlak a v niektorych pripadoch je i znamkou nadoroveho ochorenia. To ale nie je vsetko, tvrdia v sucasnosti australski odbornici na zaklade skumania fotografii ocnych pozadi 3654 ludi. U tych, ktori mali poskodene cievky na sietnici, zistili v porovnani s ostatnymi o 70 percent vyssie riziko, ze ich v nasledujucich siedmich rokoch postihne mozgova mrtvica. Veduci studie, oftalmolog Paul Mitchell, teraz chysta dalsi vyskum, ktorym by dokazal, nakolko nebezpecie mrtvice obmedzuju lieky na znizovanie krvneho tlaku. Pokial to nebudeme vediet, pravidelne navstevujme ocneho lekara, ktory moze odhalit aj retinopatiu.

(Zo sveta mediciny)

Pondelok 5.6.

Polievka: fazulova kysla, pecivo

Nitrianske bravcove stehno, knedla
Mexicky hovadzi gulas, ryza, salat
Kuracie stehno so zeleninou a cestovinami
Sopsky salat, pecivo
Segedinsky sojovy gulas, zemiaky
Visnovy kysnuty kolac, kakao

Utorok 6.6.

Polievka: rolnicka, pecivo

Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, salat
Kuracie sote na cinsky sposob, ryza, salat
Cestoviny s tuniakom a hraskom
Salat hubovy, pecivo
Zapekane zemiaky s karfiolom a syrom, kecup
Palacinky s dzemom a cokoladou

Streda 7.6.

Polievka: drzkova, pecivo

Bravcove maso na hubach, tarhona, salat
Svieckova hovadzia pecienka, knedla
Varena brokolica, koprova omacka, zemiaky
Salat zeleninovy so syrom, pecivo
Hovadzi gulas so zelenou fazulkou
Pirozky plnene tvarohovou naplnou, kak. pos.

Stvrtok 8.6.

Polievka: surdica, pecivo

Vyp. ud. krkovicka v cesticku, zem. kasa, uhorka
Morcacie sote na paprike, cestovina
Drzky na diabolsky sposob, knedla
Sparglovy salat s fazulou, pecivo
Ohnive kuracie stehno orientalne, obloha
Buchty na pare s lekvarom, kak. pos., kakao

Piatok 9.6.

Polievka: hrachova so salamou, pecivo

Sedliacka brav. pecienka, kapusta, knedla
Morcacie prsia s broskynami, ryza, salat
Vyp. treska s brokolicou a syrom, zem., tat. omacka
Lahodkovy salat, pecivo
Zapekany baklazan s hyd. masom a zeleninou
Domace rozky plnene makom, kakao

Sobota 10.6.

Polievka: zemiakova kysla s hubami, pecivo

Kuracie stehno na smotane s hlivami, cestovina

Nedela 11.6.

Polievka: fazulova s paprikou, chlieb

Bravcovy rezen Argentina, zemiaky, salat

Pondelok 12.6.

Polievka: kelova so zemiakmi, pecivo

Vyprazana ryba, zemiakovy salat s majonezou
Zahradnicke bravcove stehno, tarhona, salat
Kluzska kapusta
Cestovinovy salat s kapiou a salamou
Kelovy karbonatok, zemiaky, salat
Sulance so struhankou

Utorok 13.6.

Polievka: gulasova, pecivo

Madarsky hovadzi gulas, knedla
Kuracie stehno special, zeleninova ryza, salat
Udene tofu s fazulkou a sampinonmi, ryza
Srbsky salat, pecivo
TOP salat s kuracim masom, pecivo
Orechove pecene buchty, kakao

Streda 14.6.

Polievka: sosovicova s kyslou kapustou, pecivo

Bravcova krkovicka na cesnaku, zemiaky, salat
Perkelt z morcacieho masa, cestovina
Plnene spenatove pirohy, miesana zelenina
Sojovy salat s udenou rybou, pecivo
Zemiakovy paprikas, paradajkovy salat
Knedlicky plnene nugetou, makova posypka

Stvrtok 15.6.

Polievka: zeleninova s rajbanickou, pecivo

Kuraci rezen Andaluzia, ryza, salat
Hovadzie dusene, paradajkova omacka, knedla
Zemiakove placky, zakysanka
Hydinovy salat, pecivo
Bravcova pecienka, dusena cervena kapusta
Ovocna bublanina, kakao

Piatok 16.6.

Polievka: hovadzia s cestovinou, pecivo

Srbsky bravcovy rezen, slov. ryza, salat
Hydinove raznici, zemiaky, salat
Zeleninova pizza so salamou
Zeleninovy salat s jablkami, pecivo
Hubove rizoto, uhorkovy salat
Hanacke kolace, kakao

Sobota 17.6.

Polievka: krupkova, pecivo

Sikulsky bravcovy rezen, knedla

Nedela 18.6.

Polievka: hraskova s hubami, chlieb

Kopaniciarske hovadzie file, ryza, salat