20.7.2023 11:02:36

~ Jedálne lístky ...
Články z čísla: 20/2011
            PDF verzia
Ďalšie zmeny - JUDr. R. Kochan INVENTARIZÁCIA SA ZAČÍNA V OKTÓBRI Príhovory - Ing. Vladimír Soták, predseda Predstavenstva a generálny riaditeľ ŽP a.s. S riaditeľom novej dcérskej spoločnosti Mgr. Petrom Sujom S Ing. Júliusom Kriváňom, členom predstavenstva a obchodným riaditeľom Notebooky pre prvákov informatikov SÚŤAŽIA O POBYT V EURÓPSKOM PARLAMENTE Ďakujeme vám! Rekondičné pobyty na Táľoch už tretíkrát Blahoželáme vám Úspešný workshop na Táľoch: Laser LCT 1000 si na vlastnej koži vyskúšali i samotní lekári Zdravie máš len jedno: Reuma vie poriadne potrápiť- zmeňte životosprávu! ZVONY Inzertná služba V septembri odišli do predčasného dôchodku Spomienky a poďakovania Spomíname na hokejovú legendu S cieľom zvýšenia dopravnej bezpečnosti, ale aj rozvoja cestovného ruchu: SK ROUTE 66 Tancom k splneniu snov Neprehliadnite!!! Pozývame Vás Bilancia mladých karatistov ŽP ŠPORT Vás pozýva Pred 13. kolom Seniorské družstvá bodovali naplno Z bežeckých tratí Šiesty ročník Breznianskeho cyklomaratónu JAKI KELLYS biketour Brezno V 1. kole Slovenského pohára v cyklokrose zvíťazila T. Medveďová, študentka SG ŽP Z bežeckých tratí Jedálny lístok od 10. – 16. októbera 2011 & od 17. – 23. októbera 2011

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: [Železiarne Podbrezová a.s.]
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Zdravie máš len jedno: Reuma vie poriadne potrápiť- zmeňte životosprávu!


Jedným z cieľov Odboru podpory zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Banskej Bystrici je aj ozdravenie výživy obyvateľstva. Jeho poradenské centrum ochrany a podpory zdravia, i množstvo akcií pre občanov sa zameriava okrem iných aktivít hlavne na zmenu výživových návykov obyvateľov a zvýšenie vedomostí o vplyve výživy na zdravie. V ich osvete nechýbajú ani rady, ako sa stravovať pri najčastejšom reumatickom ochorení, ako je reumatoidná artritída. Môže objaviť v každom, dokonca už v detskom veku. Najčastejšie však ochorenie začína medzi 35. a 55. a po 60. roku života. Podľa toho sa toto ochorenie môže objavovať vo veľmi rozdielnych stupňoch vážnosti
a rôznych formách prejavu a môže sa spájať s inými autoimunologickými ochoreniami, napríklad pľúc alebo pečene.
„Postihuje takmer dva percentá obyvateľstva, ženy častejšie než mužov. Príčina ešte nie je celkom objasnená, existujú však súvislosti s genetickými faktormi a autoimunologickými procesmi. Imunitný systém sa pri tomto ochorení obracia proti telu vlastným štruktúram, obzvlášť v kĺboch, a spôsobuje tkanivo poškodzujúce zápalové reakcie. Typickými symptómami sú nočné a ranné bolesti v kĺboch prstov, väčšinou symetrické, ako aj ranná meravosť týchto kĺbov, ktorá trvá viac ako jednu hodinu. Následne dochádza k napadnutiu ďalších kĺbov, k deformáciám kĺbov a zriedkavejšie k účasti ďalších orgánov, ako očí, slinných a slzných žliaz, kože, srdca, či pľúc“, stručne opisuje toto ochorenie vedúca Odboru podpory zdravia banskobystrického RÚVZ MUDr. Silvia Kontrošová.

Životospráva pacienta s reumatoidnou artritídou (RA) musí byť podľa odborníkov pravidelná, bez väčších výkyvov, s dostatočným spánkom a odpočinkom. Strava má byť výdatná, pestrá, ľahko stráviteľná, bohatá na bielkoviny a vitamíny. „Výživná strava je potrebná najmä vtedy, keď chorý veľmi schudol. A naopak, ak má pacient nadmernú telesnú hmotnosť, treba ju znížiť obmedzením tučných, sladkých a múčnych jedál. Názor, že sa pri tejto chorobe, tak ako pri dne, najmä konzumovaním mäsa ukladajú do tkanív kĺbov škodlivé látky, napr. kyselina močová, je nesprávny a ničím neodôvodnený. Hoci je dna takisto kĺbová choroba, zapríčiňuje ju porucha látkovej premeny – ukladanie kyseliny močovej v kĺbových tkanivách“, konštatuje MUDr. Kontrošová. Zdôrazňuje aj škodlivosť nadmerného pitia alkoholických nápojov, ale aj fajčenie. Odolnosť organizmu znižujú aj infekčné choroby, ako je napr. angína, chrípka, atď.. Preto je predovšetkým potrebné chrániť sa pred všetkými infekčnými chorobami. Dodržiavanie určitých stravovacích zásad v prípadoch chronických reumatických ochorení síce nenahradí protireumatickú liečbu, avšak môže ju podporiť. Podľa MUDr. Kontrošovej tak, ako aj pri iných chorobách, aj pri RA sa dokázal významný vplyv stravovania na stav pacienta. Strava môže chorobu tak zhoršiť, ako aj zlepšiť. Mnohí ľudia trpiaci artritídou skonštatovali, že po vylúčení niektorých potravín z jedálnička sa bolesti zmiernili alebo dokonca vymizli. Výskumy ukázali, že medzi nevhodné potraviny, ktoré môžu artritídu výrazne zhoršiť, patria červené mäso, mlieko a mliečne výrobky, citrusové ovocie, baklažán, paradajky, cukry, tuky, soľ a kofeín. Naopak, stav artritídy zlepšuje rybí olej, ovocie, zelenina ako cesnak, cibuľa, pór, pažítka, kapusta, brokolica, kaleráb, špargľa a aj strukoviny a sú vhodnou stravou pri prevencii, alebo aj pri zmiernení príznakov RA. Dôležité je dodržiavať dostatočný príjem tekutín – odporúča sa denne vypiť 2 – 3 litre.


Všeobecne priaznivý pre zdravie je aj pohyb. Práve pri RA je však veľmi dôležitý šetrný pohyb, aby sa rozprúdil metabolizmus kĺbov a aby nestuhli. Chlad zvyšuje bolesť, preto sa treba vyhýbať pobytu v chladnom a vlhkom prostredí. Okrem medikamentóznej liečby a správnej životosprávy je veľmi dôležitá pohybová, fyzikálna a kúpeľná liečba. Rovnako dôležité sú podmienky v domácom prostredí, kde človek trávi väčšinu svojho života. Tu má veľký význam porozumenie rodinných príslušníkov alebo iných osôb, s ktorými pacient žije. Je potrebné mu umožniť po príchode z práce nerušený odpočinok, dostatočne dlhý spánok, postarať sa o vhodnú stravu, lieky, prípadne mu pomôcť pri liečebnom telocviku, no najmä ho podporovať psychicky.






Autor (zdroj): Mária Tolnayová, hovorkyňa RÚVZ B. Bystrica