V tieto dni síce pociťujeme poriadny chlad, predsa však sa leto nezadržateľne blíži a nie je od veci už v týchto dňoch zobrať do úvahy niekoľko rád odborníkov, týkajúcich sa slnenia, kúpania i pitného režimu. Predsa by ľudia mali brať pri slnení, či kúpaní do úvahy niekoľko dobrých rád odborníkov. „V horúčavách, aké sme zažívali aj v týchto dňoch, sa viac potíme a z tela sa odparuje voda. Zásada je dodržať primeraný pitný režim a zásobiť organizmus dostatočným množstvom tekutín. Neodporúčame piť ani prechladené nápoje - môže na to doplatiť hrdlo i hlasivky. Rovnako neodporúčame piť sladené nápoje, ale len vodu, či minerálky, ktoré treba kvôli rozličnému obsahu minerálov striedať. Kávičkári si môžu dovoliť v takých horúčavách, aké sme mali, piť jednu dve kávy denne, no za tým opäť vypiť dostatok vody, či minerálny,“ konštatuje MUDr. Viera Morihladková z odboru epidemiológie banskobystrického RÚVZ. Dodáva, že s kávou to ale netreba preháňať, aby sme sa v tele nezvýšil veľmi obsah kofeínu. Ten totiž okrem povzbudivého účinku pôsobí aj na vylučovanie kyseliny chlorovodíkovej do žalúdka, takže môžu vzniknúť aj žalúdočné problémy. Ďalším „nebezpečenstvom “ je prudké slnko. Napriek tomu, že je máj, slnko je už také silné, ako v niektorých augustových dňoch, takže pri nadmernom vystavení sa slnku hrozí prehriatie, alebo úpal. Netreba zabúdať na opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom. S opatrnosťou sa treba kúpať v nádržiach, jazerách, umelých bagristkách - samozrejme kúpanie v nich je len na vlastné riziko, kde sa voda ešte nestihla zohriať a zďaleka nie je taká teplá, ako by sa vzhľadom k teplote vzduchu mohlo zdať. Dlhšie vystavovanie sa slnku a náhly vstup do studenej vody môžu mať za následok aj kolaps organizmu. Kúpaliská, ktoré začali s prevádzkou, by mali mať už overenú kvalitu vody.




Autor (zdroj): Mária Tolnayová, hovorkyňa RÚVZ B. Bystrica