6.12.2021 18:56:03
Leto sa asi končí


Hoci v kalendári sú len posledné augustové dni, stromy začínajú opadávať, rána a večery sú chladné, to všetko nasvedčuje, že prichádza zaťažkávacia skúška pre náš organizmus. Dovolenky vás síce nabili novou energiou a psychickou pohodou, ale ju treba neprestajne dobíjať, aby telo získalo zásobu energie pre ešte chladnejšie zimné dni. Inak sa môže ľahko stať, že sa dostanete do kolotoča zbytočných ochorení, ktoré vám zabránia vychutnať si krásu jesenných dní.


5 „P“ pre krásu, zdravie a pohodu počas jesenných dní:

Pestrá strava. Aj v tomto ročnom období buďte nároční na to, čo zjete. Užívajte si poslednú úrodu čerstvej zeleniny. Pochutnajte si na jesennom ovocí a urobte si zásoby sušených sliviek, hrušiek a jabĺk, ktoré vám dodajú potrebné vitamíny aj po skončení ovocnej sezóny.

Praktické oblečenie. Striedanie chladných večerov a rán s teplými slnečnými lúčmi cez deň sa môže pri nedostatočnom oblečení stať nevítaným spúšťačom prvých jesenných ochorení.

Pitný režim. Veľkú úlohu v tom, ako sa cítime, zohráva správny pitný režim. Oproti letu sa v chladných mesiacoch výrazne znižuje hranica pocitu smädu a potenia. Z tohto dôvodu oveľa ľahšie zabúdame na pravidelný prísun tekutín.

Primeraný pohyb. Pravidelný a primeraný pohyb zvyšuje výkonnosť imunitného systému a tým aj obranyschopnosť celého organizmu.

Pravidelné chvíľky pre seba. Napriek tomu, že jesenné mesiace sú z pracovného hľadiska považované za najnáročnejšie, neprepadnite zúrivému pracovnému tempu a nájdite si čas na pravidelné chvíľky pre seba. Je dokázané, že pozitívne myslenie má aj pozitívny dopad na silu imunitného systému.




Autor (zdroj): Internet