PODBREZOVAN 13/2000 |
STRANA 6 |
|
STRANA |
0 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Prakticke rady |
Fotodermatozy Skupinu ochoreni koze, ktorych hlavnym aktivnym cinitelom je UV ziarenie (400 az 100 nm) alebo ziarenie viditelneho spektra (740 az 400 nm), nazyvame fotodermatozy. Tieto velmi schematicky clenime na normergicke a hyperergicke. UV spektrum sa rozdeluje podla vlnovej dlzky na tri pasma: UVA (320 az 400 nm), UVB (290 az 320 nm ), UVC (100 az 290 nm). Pri specifikacii ucinkov: pasmo ziarenia 295 az 315 nm sposobuje erytem koze - najjednoduchsiu formu zapalu na kozi a slizniciach - scervenanie koze, zatial co pigmentaciu spektrum 300 az 400 nm. Pigmentacia moze byt priama (fotooxidacia vyblednutie melaninu) alebo nepriama (v priebehu 2 az 3 dni po oziareni, ked dochadza k novotvorbe melaninu). Biologicky najaktivnejsou zlozkou je cast UVB. UVC ziarenie je pre ludsky organizmus skodlive, zatial co UVA a UVB ma pri spravnom davkovani ucinky liecebne. Je dolezite vediet, ze UVA ziarenie je zodpovedne za vznik degenerativnych zmien, ktore sa spajaju s prejavmi starnutia. Intenzita UV ziarenia sa zvacsuje s nadmorskou vyskou a v geografickych pasmach blizsie k rovniku. Pravidlom je 20 percentne zvysenie intenzity na 100 m vysky a pohltenie 50 percent ziarenia pri zamracenom pocasi. Na druhej strane v slnecnych dnoch na horach, na snehu alebo pri velkych plochach sa ziarenie zvysuje o odraz lucov. |
| HOROSKOP KOZOROZEC Nesnazte sa ziskat financie za kazdu cenu, nie vzdy sa to oplati. Nezabudnite sa vsak riadit porekadlom, ze bez prace nie su kolace. VODNAR Pocit unavy rychlo prekonate a opat budete mat kontrolu nad svojim telom. Slnecne luce vas povzbudia, ale dajte si na ne pozor, pretoze vam mozu aj nebezpecne ublizit. RYBY Mali by ste upustit z vysokeho pracovneho tempa, potrebujete cas na oddych a regeneraciu. Nemyslite si, ze bez vas robota nepojde, a ze ste nanahraditelny, pretoze to nie je pravda. BARAN Nastava obdobie narocnych povinnosti, ktore nie je mozne odsunut na druhu kolaj. Snazte sa s tym vyrovnat, bude to dobry start do nasledujucich dovolenkovych dni. BYK Spolupracujte viac so svojou rodinou, nesnazte sa za kazdu cenu presadzovat vlastny nazor, tak utuzite vztahy. Na tieto dni budete neskor dlho a v dobrom spominat. BLIZENCI Vyhnite sa akejkolkej fyzickej namahe a nezanedbavajte cinnosti, ktore su vam srdcu blizke. Po rusnom obdobi potrebujete pokoj a relax. Blizi sa cas letnych dovoleniek, tak nevahajte. RAK Aj tie najtazsie ulohy sa vam podari splnit, pretoze do cohokolvek sa pustite, to aj hravo zvladnete. S vasim humorom a dobrou naladou si ziskate este vacsi okruh priatelov ako doteraz. LEV Pred vami je obdobie ako stvorene na realizaciu uz dlhsie planovanych aktivit. Nezabudajte na sluby, ktore ste dali, aby ste si nepokazili dobre meno a nestratili doveru svojich blizkych. PANNA Nielen pracou je clovek zivy. Zmente na cas domace prostredie. Ak ste si neobjednali zahranicnu dovolenku, nezufajte, poobzerajte sa okolo seba a urcite najdete to svoje zakutie, kde sa budete radi vracat. VAHY S horucimi slnecnymi lucmi necitite unavu. Prave naopak, citite sa sviezo a vitalne. Snazte sa vyuzit vzacne okamihy na sprijemnenie rodinneho krbu. SKORPION Zacina sa stastne obdobie v hre. Vyuzite priazen Stasteny a trosku si zahazardujte. Moze sa vam to vyplatit. Majte vsak na pamati, ze vsetkeho vela skodi. STRELEC Konecne sa vam podari odhalit neprajnika, ktory vas uz dlhsiu dobu znepokojoval. Dajte mu o tom vediet. Mozno s podrazmi prestane a ak nie, tak sa riadte heslom, ze mudrejsi ustupi. |
Pondelok 3. 7. R: Tvarohovy chlebik s jablkom C Utorok 4. 7. R: Jogurt s cerstvym ovocim B Stvrtok 6. 7. R: Ovocne ranajky B Piatok 7. 7. R: Ovsene müsli s marhulami C Pondelok 10.7. R: Chrumkave müsli C Utorok 11.7. R: Grapefruitove müsli B Streda 12.7. R: Mrkvovo - jablkove ranajky B Stvrtok 13.7. R: Jahodovy tvaroh B Piatok 14. 7. R: Slivkove müsli C Vysvetlivky k znaceniu jedal: C-jedlo na baze cukrov, N-jedlo neutralne, B-jedlo na baze bielkovin. |
| Jedalny listok od 3. - 9. 7. 2000 Pondelok
3. 7. Polievka: zelen. domaca, chlieb II. - III. zmena Polievka: kapus. s klobasou, chlieb Utorok 4. 7. Polievka: drzkova, chlieb II. - III. zmena Polievka: hov. s cestovinou, chlieb Streda 5. 7. Statny sviatok Polievka: rolnicka, chlieb II.-III. zmena Polievka: hrstkova, chlieb Stvrtok 6. 7. Polievka: hrach. s parkom, chlieb II. - III. zmena Polievka: sosov. kysla, chlieb Piatok 7. 7. Polievka: karfiolova, chlieb II. - III. zmena Polievka: slep. s cestovinou, chlieb Sobota 8. 7. Polievka: hubova, chlieb Nedela 9. 7. Polievka: hov. s rezancami, chlieb |
Jedalny listok od 10. – 16. 7. 2000 Pondelok
10. 7. Polievka: kelova s ryzou, chlieb II. - III. zmena Polievka: hovadzia, chlieb Utorok 11. 7. Polievka: slep. s cestov., chlieb II. - III. zmena Polievka: kapust. hlavkova, chlieb Streda 12.7. Polievka: gulasova, chlieb II. - III. zmena Polievka: hrstkova, chlieb Stvrtok 13.7. Polievka: sosovicova kysla, chlieb II. - III. zmena Polievka: fazul. kysla, chlieb Piatok 14.7. Polievka: horacka, chlieb II. - III. zmena Polievka: goralska, chlieb Sobota 15.7. Polievka: paradajkova, chlieb Nedela 16.7. Polievka: zeleninova, chlieb |
