ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. V letnom obdobi je Kozorozec naruzivejsi ako inokedy. Tento moment by ste mali vyuzit. Nemusite sa bat prekazok, podari sa vam realizovat vsetky vytycene zamery.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Ste celi bez seba, vidite moznost uspechu. Ku vsetkemu dostanete aj lakavu ponuku na zmenu pracoviska. Vas psychicky horizont zatienuju nepriaznive zmeny v citovom zivote.
RYBY 21. 2. – 20. 3. Aj ked mate smolu, nevesajte hlavu, po zlych skusenostiach zvycajne prichadzaju lepsie veci. Najdolezitejsie je, aby ste sa nevzdavali svojho optimizmu. Doma mate idealne citove zazemie.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Budete mat moznost ukazat , kto ste v skutocnosti. Svojou velkorysostou si ziskate obdiv i podporu ludi vo svojom okoli. Keby ste neboli pochybovacni, mohli by ste povedat, ze ste stastni.
BYK 21. 4. – 20. 5. Vasu uspesnu cinnost v zamestnani kladne ovplyvnuje prehlbovanie isteho vztahu. Energiu, ktoru vam dodava, vyuzite na doriesenie surnych povinnosti. Naucte sa dychat a poprosit kolegov, ked to potrebujete.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Do niecoho ste investovali? V najblizsich dnoch sa vam to vrati. Budete mat uspech a vasa financna situacia sa o nieco zlepsi. Vo vasej blizkosti sa objavi osoba, ktora vam sprijemni volne chvile.
RAK 22. 6. – 22. 7. Respektujte ludovu mudrost, merajte radsej dvakrat, az potom sa rozhodnite. Vasa trpezlivost je niecim narusena a nespravne kroky by mohli priniest vazne spory. Upokojte sa a prezite si vikend s priatelmi.	LEV 23. 7. – 23. 8. Dostali ste od sefa velmi dolezitu ulohu. Nesmiete sklamat. Napriek tomu, ze mate zlozite ulohy, ste vyrovnani, triezvi a dokonca aj vtipni. Prave preto vam kolegovia radi pomahaju.
PANNA 24. 8. – 23. 9. Tajna laska vas pripravi o pokojny spanok a o chut do jedla. Z trapenia vas vytrhne stretnutie s davnym priatelom. Potesi vas a aj inspiruje k novej aktivite. Vzchopte sa a rychlo konajte.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Asi stretnete novu lasku. Ocarite ju intelektom, rozhladom a odzbrojujucou bezprostrednostou. Nevrhajte sa do vztahu bezmyslienkovite, ale doprajte mu pokojny priebeh.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Zbytocne vidite veci z horsej stranky. Ak sa vam nieco nepodarilo, zacne sa to postupne obracat k lepsiemu. Obavy vam len brania v rozlete. Caka vas pozitivna zmena v lubostnych vztahoch.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Stupnu vam do hlavy niektore mensie uspechy a pochvala nadriadenych. Budte trochu pozornejsi, dobre vam poradi osoba, ktoru odmietate pocuvat. Overite si stare prislovie, ze menej je niekedy viac.

<<<

Zdravie mas len jedno

Dozit sa stovky

Chceli by ste sa dozit stovky? Vase sance su dnes lepsie ako kedykolvek predtym. Podla tvrdeni expertov, bude 21. storocie epochou Matuzalemov. Generacia narodena v 50. a 60. rokoch sa moze v priemere dozit 85 rokov a dnesni tridsatrocni, to pokojne dotiahnu na stovku. Aby staroba definitivne prestala byt strasiakom, uz v strednom veku zacnite zit podla siedmich zakladnych pravidiel “zlatej staroby”.
Vedci tvrdia, ze brat veci s nadhladom a humorom nezaskodi v ziadnom veku, a najma nie v starobe. Ak budete schopni vystrelit si sami zo seba, odbremenite telo i dusu od zbytocneho stresu a vase sance na dlhy zivot sa zlepsia.

Nemyslite si, ze zivot nema zmysel
Starnutie je nezvratny biologicky proces. Z toho vsak nemusi vyplyvat, ze clovek je stary a opotrebovany, ani to, ze zivot uz nema zmysel.
Vytvorte si aktivny postoj k zivotu
Staroba nie je choroba a proces starnutia moze kazdy z nas aktivne ovplyvnit vo svoj prospech. Pamatajte na to, ze nevyuzivany mozog rychlo upada. Latkova premena medzi bunkami “pracujuceho” mozgu je u mladsich i starsich ludi rovnaka. Mozog seniora funguje trochu inak, ale v ziadnom pripade nie horsie, ako mozog mladeho cloveka.
Jedzte s rozvahou
Drobne i vacsie prehresky v stravovani sa rokmi sumarizuju a v starobe sa vracaju ako bumerang v podobe srdcovych chorob, zhubnych nadorov, mozgovej mrtvice, arteriosklerozy a cukrovky. Nespoliehajte sa na “omladzujuce tabletky”, radsej respektujte jednoduche a ucinne zasady zdravej vyzivy. Obmedzte prisun kalorii, tuky zredukujte na minimum, pite vela tekutin, jedzte viac ovocia, zeleniny, celozrnych vyrobkov a obmedzte spotrebu hovadzieho a bravcoveho masa, uprednostnite ryby a hydinu.
Naucte sa prekonavat stres
Uspesne zvladnutie stresu je dolezite v kazdom veku, no najvacsi vyznam ma v starobe, ked clovek nesmie zbytocne plytvat silami. Preto dbajte na dodrziavanie rovnovahy medzi aktivitou a oddychom. Nezabudajte na spravne dychanie. Vyhybajte sa liekom, alkoholu, mastnym jedlam a sladkostiam. Neprepadnite panike, ak sa vam nieco na prvy raz nepodari.
Udrziavajte kontakty so svojim okolim
Spolocenske aktivity a rozvetvene kontakty maju svoj vyznam v kazdom veku, no s pribudajucimi krizikmi na pleciach sa ich hodnota este zvysuje. Prave stretnutia s inymi ludmi su zdrojom vnutornej harmonie, spokojnosti a sily. Preto nezanedbavajte svojich priatelov a organizujte s nimi spolocne akcie.
Zite v harmonii so svojim okolim
Najskor je dolezite zmenit svoj zivotny postoj. Budte optimisti. Nestaci len pozitivne mysliet. Ak budete schopni vystrelit si sami so seba, odbremenite telo aj dusu od zbytocneho stresu a vase sance na dlhy zivot sa zlepsia. Najdolezitejsou zarukou stastnej staroby je sebadovera.
Spokojnost so zivotom a zdravie su spojene nadoby
Na predlzeni zivota sa okrem optimizmu, dovery vo vlastne sily, priaznivych genetickych dispozicii a ucinnej strategie boja so stresom vzdy podiela aj nevyhnutna troska stastia, ze starsi clovek neutrpi vaznejsi uraz, ktory by zhorsil jeho sance na dosiahnutie vysokeho veku.

Pondelok 30. 7.
I. zmena

Polievka: fazulkova kysla, chlieb
Bravcovy rezen na hubach, ryza, salat
Hydinove sote na paprike, cestovina
Kapustne fliacky
Salat mrkvovy s marhulami
Bravcova pecienka, dusena cervena kapusta
Domace pecene buchty, kakao

II. – III. zmena

Polievka: hrachova s parkom, chlieb
Bravcove maso na rasci, ryza, salat
Kuracie stehno na paprike, cestovina

Utorok 31. 7.
I. zmena

Polievka: rajciakova s ryzou, chlieb
Zbojnicke kuracie stehno, ryza, salat
Bravcove maso na smotane, knedla
Transylvanska zapekana kapusta
Salat cestovinovy so zeleninou
Zapekane zemiaky s porom, calamada
Orechovy zavin

II. – III. zmena

Polievka: hovadzia s cestovinou, chlieb
Belehradsky bravcovy rezen, zemiaky, salat
Hovadzie maso na madarsky sposob, tarhona, salat

Streda 1.8.
I. zmena

Polievka: zemiakova s koprom, chlieb
Pecena krkovicka, zemiakova kasa, uhorka
Mexicky hovadzi gulas, ryza, salat
Sampinony na paprike, cestovina
Salat pikantny syrovy
Rizoto natural so zeleninou, salat, ovocie
Strudla s tvarohom

II. – III. zmena

Polievka: drzkova, chlieb
Kuracie sote na hubach, ryza, salat
Rynska rostenka, cestovina

Stvrtok 2.8.
I. zmena

Polievka: slepacia s cestovinou, chlieb
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, salat
Milanska hovadzia pecienka, cestovina
Leco s klobasou, zemiaky
Bravcove maso dusene v keli
Buchty na pare s lekvarom, kakaova posypka, kakao

II. – III. zmena

Polievka: furmanska, chlieb
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, salat
Madarsky hovadzi gulas, knedla

Piatok 3.8.
I. zmena

Polievka: frankfurtska, chlieb
Prirodny kuraci rezen, ryza so zeleninou, salat
Udene maso, kapusta, knedla
Pizza zeleninova so salamou
Salat sparglovy s fazulou
Pecene zemiaky s rajciakovou omackou
Sisky s dzemom

II. – III. zmena

Polievka: sosovicova kysla, chlieb
Kuraci rezen na zelenine, ryza, salat
Mlety rezen so syrom, zemiakova kasa, kompot

Sobota 4.8.

Polievka: hubova, chlieb
Zahradnicke bravcove stehno, ryza, salat

Nedela 5.8.

Polievka: rascova s vajcom, chlieb
Milanska hovadzia pecienka, cestovina

Pondelok 6.8.
I. zmena

Polievka: krupkova, chlieb
Hydinove sote na srbs. sposob, slovenska ryza, salat
Bratislavske bravcove stehno, knedla
Horehronske spagety
Salat letny
Francuzsky fazulkovy nakyp, salat
Tvarohovy nakyp s ceresnami

II. – III. zmena

Polievka: karfiolova, chlieb
Pecene kuracie stehno s kapustou, zemiaky
Namornicke hovadzie maso, ryza, salat

Utorok 7.8.
I. zmena

Polievka: gulasova, chlieb
Detvianska natura, zemiaky, salat
Polsky rezen, ryza, kompot
Salat cestovinovy so sunkou a kapiou
Zemiakovy paprikas, uhorkovy salat
Slivkove knedle, kakao

II. – III. zmena

Polievka: fazulova kysla, chlieb
Sikulsky bravcovy rezen, knedla
Hydinove sote na cinsky sposob, ryza, salat

Streda 8. 8.
I. zmena

Polievka: hovadzia s pec. haluskami, chlieb
Vyprazane kuracie prsia, zemiaky, kompot
Udene maso, hrachova kasa, chlieb, uhorka
Karfiolovy mozocek so syrom, zemiaky
Salat orientalsky
Kondickovy tanier
Langose s cesnakom a kecupom

II. – III. zmena

Polievka: goralska, chlieb
Kuracie prsia na hubach, zemiaky, salat
Sekana pecienka, zemiakovy privarok, chlieb

Stvrtok 9. 8.
I. zmena

Polievka: borsc so zemiakmi, chlieb
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Svieckova hovadzia pecienka, cestovina
Zeleninovy rezen, zemiaky, kompot
Salat strukovinovy miesany
Dusene rybie file, dusena fazulka
Makovy zavin, kakao

II. – III. zmena

Polievka: slepacia, chlieb
Hovadzia rostenka na slanine, ryza, salat
Vyprazane rybie file, zemiaky, salat

Piatok 10. 8.
I. zmena

Polievka: zeleninova domaca, chlieb
Vyprazane rybie file, zemiaky, salat
Madarsky hovadzi gulas, knedla
Spenatovy privarok, volske oko, zemiaky
Salat lahodkovy
Pecene kuracie stehno, miesana zelenina
Lievance s dzemom

II. – III. zmena

Polievka: kapustova, chlieb
Kuracie stehno na smotane, cestovina
Restovana pecen na cibulke, ryza, cvikla

Sobota 11. 8.

Polievka: sedliacka, chlieb
Hovadzi rezen obalovany, ryza, salat

Nedela 12. 8.

Polievka: francuzska, chlieb
Vyprazany bravcovy rezen, zemiakovy salat