ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Originalnymi napadmi mozete dobre zarobit, no doprajte vsetkemu svoj cas. Budte k svojim blizkym vnimavi, aby ste im neublizili. Sarmom a nehou ziskate noveho priatela, ci milenca.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Cakaju vas priaznive dni, na podnikanie vyuzite stred tyzdna. Snaha o zblizenie s opacnym pohlavim moze mat pokracovanie. Pocas vikendu nenechajte v sebe prevladnut pochybnosti.
RYBY 21. 2. – 20. 3. Nesnazte sa byt stredobodom pozornosti. Nedavajte si privelke ciele. Cez toto dovolenkove obdobie zvolte mierne tempo a viac oddychujte. Svojou necitlivostou si mozete znepriatelit okolie.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Budete uspesni ako podnikatelia, rodicia ci manzelia. Cez vikendove dni vyuzite priazen hviezd a venujte sa vsetkym tym, na ktorych vam najviac zalezi. Dostanete dar, nieco najdete ci vyhrate.
BYK 21. 4. – 20. 5. Pred vami su uspesne dni, no musite sa rychlo rozhybat a nie cakat so zalozenymi rukami. Rozsirte svoje spolocenske aktivity. Najdite si cas aj na priatelov, ktorych ste doteraz zanedbavali.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Snazte sa nacerpat co najviac novych sil na cerstvom vzduchu, venujte cas konickom a svojmu partnerovi. Pocas tychto dni sa vam bude najviac darit v rodinnou kruhu.
RAK 22. 6. – 22. 7. Vyhnite sa akejkolvek fyzickej namahe a nezanedbavajte pribuznych. Vyberte sa na spolocnu dovolenku. Odmenou za namahu vam budu pekne zazitky a spokojne tvare svojich najmilsich.	LEV 23. 7. – 23. 8. Pocit unavy prekonate a opat budete mat vladu nad svojim telom. Slnecne luce su tu len chvilu, takze upal a spalenie pokozky vam urcite nehrozia.
PANNA 24. 8. – 23. 9. Cas rychle leti a vy ste nedodrzali vsetky dohovorene terminy a stretnutia? Urobite dobre, ked poprosite o pomoc priatelov. Presvedcite sa ci stale plati - ze v nudzi poznas priatela.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Ste dieta slnka. Aj velke problemy dokazete v tomto obdobi hodit za hlavu alebo este lepsie, bravurne vyriesit. Vyuzite naplno tento spravny cas.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Nesnazte sa ziskat financie za kazdu cenu, nie vzdy sa to vyplati. Hazardne hry a loterie vypustite z hlavy. Drzte sa porekadla: “Pomaly dalej zajdes”.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Stresujuce situacie mate uz za sebou. Vasa zdrava ctiziadost vam prinesie v zamestnani vytuzeny postup. Nepopustajte vo vasom snazeni a vytrvalosti.

<<<

Zdravie mas len jedno

Ako si zlepsit pamat

Pamat je pre zivot nevyhnutna. Bez nej nie sme schopni najst cestu domov, ani spoznat svojich priatelov. V kazdodennom zivote prijimame velke mnozstvo informacii, casto je tazke spravne sa v nich orientovat. Dobra pamat ma preto vysoku cenu. Pomoze blysnut sa v skole, ci dosiahnut pracovne uspechy. Jednoducho povedane - umozni lahsi chod zivota. Jej obcasny strajk nas poriadne zaskoci. Vyskusajme teda niekolko trikov na osviezenie pamati.

Doprajme si oddych
Stres zhorsuje pamat, pretoze zhorsuje ukladanie novych pamatovych stop a znemoznuje pristup k starsim. Urcite poznate situaciu, ked sa silou – mocou nutite nieco si zapamatat, ale bez uspechu. Upokojte sa a odpocinte si. Staci patminutove dychove cvicenie.

Vypnite televizor
Prehnane sledovanie televizie podporuje pasivitu mozgu. Citajte, rieste krizovky, hrajte spolocenske hry. Je dokazane, ze dusevna cinnost spomali stracanie pamati, ktore sa zjavuje vo vyssom veku.

Jedzte pre mozog vyzivnu stravu
Najvhodnejsie su potraviny bohate na lecitin, vitaminy skupiny B, C a E. Obohatte svoj jedalny listok o ryby, ovocie a cerstvu zeleninu.

Vyskusajte aromaterapiu
Kvapnite par kvapiek vonneho oleja do misky s teplou vodou a kazda informacia, ktoru prijmete sa bude spajat s touto vonou. Na celkove zlepsenie pouzite bazalku, bergamoty, citron alebo rozmarin.

Usporiadajte si myslienky
Jednym zo sposobov, ako si lahsie zapamatat novu informaciu, je spojit ju s niecim, co uz mate ulozene v dlhodobej pamati. Ak si chcete zapamatat zoznam informacii, spojte ich s niecim znamym, napriklad s vasou izbou. Predstavte si predmety v miestnosti a jednoducho si ich v mysli uvedomujte.

Cmarajte si
Odbornici dokazali, ze kreslenie roznych tvarov a obrazkov pocas prednasky alebo telefonatu nie je iba cmaranim, ale pomaha lepsie si zapamatat si vypocutu informaciu. Preto pokojne cmarajte dalej.

Neprehanajte to s mobilom
Podla najnovsich vyskumov - mobilne telefony sposobuju stratu koncentracie a zlyhavanie kratkodobej pamati.

Pozor na redukcne diety
Ak ste hladni, privela mozgovej energie spotrebujete myslenim na jedlo. Nehladujte, ale viac sa pohybujte, cvicte.

Pit s mierou
Privela alkoholu skracuje prave tu fazu spanku, ktora je potrebna na spracovanie pamatovych stop.

Pondelok 27. 8.
I. zmena

Polievka: hrachova, chlieb
Bravcovy rezen na hubach, tarhona, salat
Kuracie sote na paprike, cestovina
Halusky s kyslou kapustou
Salat mrkvovy s marhulami
Porovy nakyp, salat
Sulance s makom

II. – III. zmena

Polievka: drzkova, chlieb
Bratislavske bravcove stehno, cestovina
Vyprazane rybie file, zemiaky, salat

Utorok 28. 8.
I. zmena

Polievka: hrstkova, chlieb
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, kompot
Mexicky gulas, ryza, salat
Nakyp z morskej ryby, dusena zelenina
Brokolicovy salat so sparglou
Kondickovy tanier
Sisky s dzemom, kakao

II. – III. zmena

Polievka: paradajkova, chlieb
Belehradsky bravcovy rezen, zemiaky, salat
Udene maso, kapusta, knedla

Streda 29. 8.

S V I A TO K

Stvrtok 30. 8.
I. zmena

Polievka: fazulkova kysla, chlieb
Kuraci rezen na madarsky sposob, ryza, salat
Pecena klobasa, kapusta, knedla
Plnena hlav. kapusta so zele. a sampinonmi, zemiaky
Letny salat
Kuracie rezance s dusenou fazulkou
Slivkove knedle so struhankou

II. – III. zmena

Polievka: goralska, chlieb
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, kompot
Drzky na diabolsky sposob, knedla

Piatok 31. 8.
I. zmena

Polievka: hovadzia s pecienkovymi halusk., chlieb
Bravcove maso v keli, zemiaky
Svieckova hovadzia pecienka, knedla
Zeleninova “Cina”, ryza
Horehronsky syrovy salat
Pecene zemiaky s rajciakovou omackou
Zapekane palacinky s tvarohom, kakao

II. – III. zmena

Polievka: zemiakova s koprom, chlieb
Prirodny kuraci rezen, ryza so zeleninou, salat
Polovnicka hovadzia pecienka, cestovina

Sobota 1. 9.

Polievka: sedliacka, chlieb
Hutnicke bravcove stehno, cestovina

Nedela 2. 9.

Polievka: gulasova, chlieb
Ciganska rostenka, ryza, salat

Pondelok 3. 9.
I. zmena

Polievka: stupavska zabijackova, chlieb
Prirodny bravcovy rezen, ryza, salat
Hovadzie maso na koreni, tarhona, salat
Horehronske spagety
Macedonsky salat z tofu
Zemiakovy paprikas, cvikla
Ovocna bublanina

II. – III. zmena

Polievka: kelova s ryzou, chlieb
Bravcove stehno na smotane, knedla
Hovadzie maso na madarsky sposob, tarhona, salat

Utorok 4. 9.
I. zmena

Polievka: kapustova, chlieb
Stefanska sekana pecienka, zemiaky, uhorka
Bravcove stehno na smotane, cestovina
Rybie karbonatky, zemiaky, francuzska omacka
Salat sparglovy so salamou
Sefovsky salat
Moravsky kolac, kakao

II. – III. zmena

Polievka: hov. s cestovinou, chlieb
Vyprazany karbonatok, zemiakovy salat
Hutnicke bravcove stehno, cestovina

Streda 5. 9.
I. zmena

Polievka: karfiolova, chlieb
Vyprazane kuracie prsia, zemiaky, kompot
Peceny bravcovy bocik s plnkou, kapusta, knedla
Spenatovy privarok, volske oko, zemiaky
Salat fazulovy so sunkou a chrenom
Zapekane rezance s tvarohom

II. – III. zmena

Polievka: furmanska, chlieb
Madarsky hovadzi gulas, knedla
Bravcovy rezen na rasci, ryza, salat

Stvrtok 6. 9.
I. zmena

Polievka: gulasova zemiakova, chlieb
Kuracie stehno zbojnicke, ryza, salat
Bravcovy perkelt, cestovina
Pizza zeleninova so salamou
Vitaminovy salat s jablkami
Kuracie prsia s plnkou, zeleninova obloha
Langose s cesnakom

II. – III. zmena

Polievka: sedliacka, chlieb
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Bravcove maso na paprike, cestovina

Piatok 7. 9.
I. zmena

Polievka: slepacia s cestovinou, chlieb
Vyprazany syr, zemiaky, tatarska omacka
Kuracie sote so zeleninou, ryza, salat
Zeleninove krupoto, uhorka
Bretonsky salat
Plnena paprika sojou a ryzou, zemiaky
Dukatove buchticky s vanilkovym kremom

II. – III. zmena

Polievka: zeleninova domaca, chlieb
Pecena krkovicka, zemiaky, uhorka
Hydinove sote na cinsky sposob, ryza, salat

Sobota 8. 9.

Polievka: rascova, chlieb
Sekany vyprazany rezen z bocika, zemiaky, salat

Nedela 9. 9.

Polievka: hrachova, chlieb
Prirodny bravcovy rezen, ryza, salat