Šťastie cez žalúdok
 |  Chcete prežiť príjemný deň? Viete, že vašu dobrú náladu môže ovplyvniť aj jedlo, ktoré skonzumujete? Ako na to? Existuje niekoľko rád, ktoré by iste mnohým mohli pomôcť k dobrému pocitu aj cez žalúdok.
Ak pijete rannú kávu, vedzte, že práve tento nápoj zlepšuje krátkodobú pamäť a zrakové schopnosti. Pritom dôležitým je fakt, že zvyšuje hladinu serotonínu, hormónu zodpovednému za našu dobrú náladu.
Duševnú aktivitu a dobrú náladu si možno povzbudiť vitamínom B, ktorý obsahuje celozrnný chlieb. Naopak, väčšmi obľúbený biely chlieb môže spôsobiť únavu a bezvládnosť. Odpustite si preto ráno rožky z bielej múky.
Hormóny šťastia si možno uvoľniť konzumáciou surovej papriky, ktorá obsahuje navyše kapsaicín, látku, ktorá zabíja choré bunky a obsahuje aj veľa vitamínu C. Ak ráno skonzumujete műsli s banánom, dodá vám to energiu a zlepší náladu, lebo obsahujú veľa vitamínov a uhľohydrátov. Pozor, kyslé ovocie, napríklad jablká, uhľohydráty brzdia, preto sú na ráno nie najvhodnejšie. Naopak, povzbudzujúco pôsobí jogurt, ktorý nezaťažuje žalúdok. Ak nemáte vysoký krvný tlak, ranný chlebík s maslom a reďkvičkou si pokojne posoľte. Jód totiž posilňuje koncentráciu a zvyšuje inteligenčný kvocient. Ranné koláče posypané cukrom na chvíľu síce náladu zlepšia, ale onedlho klesne. Máte chuť ráno na čerešne? Nejedzte ich v tomto čase. Obsahujú totiž melatonín a v ranných hodinách pôsobí unavujúco. Zvykli ste si, že raňajkujete najradšej salámu? Odvyknite si od toho. Je príliš tučná a to nám tiež na dobrej nálade nepridáva. |
Autor (zdroj): TASR
|
