Zdravie v ovocí
Sladké, voňavé, šťavnaté... Jablko je jedno z najzdravších druhov ovocia. Aj napriek tomu jeho konzumácia klesá a mnohí uprednostňujú exotické ovocie. Vieme o ňom naozaj všetko? Každý šťavnatý kúsok jablka zásobuje telo energiou, spoľahlivo uhasí smäd vďaka obsahu ovocných kyselín a dobre zasýti. Veľmi veľa výživných látok sa nachádza už v šupke, preto by sa pri konzumácii jablko nemalo šúpať.
|  | | |
Aké látky obsahuje jablko?
1. vodu (až 84 percent),
2. vlákninu, vďaka ktorej má blahodarný účinok na náš metabolizmus,
3. veľa pektínu, ktorý na seba viaže škodliviny z tela a odvádzajú ich von,
4. nenasýtené tuky,
5. vitamín C,
6. minerály: draslík, vápnik, horčík,
7. rad antioxidantov, ktoré znižujú riziko ochorenia na rakovinu,
8. vysoký obsah fruktózy.
V ľudovom liečiteľstve sa jablko dodnes využíva ako skvelý univerzálny liek pri rôznych zdravotných ťažkostiach - bolesti hlavy, závraty, poruchy trávenia,
chudokrvnosť: na to všetko zaberá surové, varené, alebo pečené jablko,
chrípka, prechladnutie: prejde rýchlejšie ak denne zjete niekoľko surových jabĺk, osvedčilo sa pitie jablčného džúsu,
horúčka: teplotu zráža opäť nastrúhané jablko a jeho šťava,
kašeľ: odvar z jabloňových kvetov upokojuje a zmierňuje záchvaty kašľa,
zápcha: kyslé jablká podporujú činnosť čriev,
hnačka: jesť nastrúhané jablká,
nadváha, obezita: pitie jablčného octu spaľuje tuky, potláča pocit hladu (jablčný ocot je možné zakúpiť si hotový v obchode),
popáleniny, omrzliny, nehojace sa rany, jazvy: prikladajte si čerstvú kašičku z nastrúhaných jabĺk.
Liečivé účinky jabĺk, prejavujúce sa po ich konzumácii, znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu, posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh, stabilizujú hladinu cukru v krvi, podporujú trávenie, blokujú tvorbu žlčníkových a obličkových kameňov,
povzbudivo pôsobia na nervovú sústavu, chránia mozog pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou, vďaka vysokému obsahu železa pomáhajú pri málokrvnosti, pôsobia močopudne a brzdia tvorbu kyseliny močovej, čistia črevá a zamedzujú množeniu škodlivých mikroorganizmov v nich, posilňujú ďasná.
Jedno jablko denne má regeneračné a detoxikačné účinky na náš organizmus, pôsobí ako „domáci lekár“. Skúsme ho teda zaradiť do nášho jedálnička každý deň a pozitívne účinky sa určite čoskoro dostavia. |
|
Autor (zdroj): internet
|
