9.2.2023 14:17:25
Zdravie v ovocí

Sladké, voňavé, šťavnaté... Jablko je jedno z najzdravších druhov ovocia. Aj napriek tomu jeho konzumácia klesá a mnohí uprednostňujú exotické ovocie. Vieme o ňom naozaj všetko? Každý šťavnatý kúsok jablka zásobuje telo energiou, spoľahlivo uhasí smäd vďaka obsahu ovocných kyselín a dobre zasýti. Veľmi veľa výživných látok sa nachádza už v šupke, preto by sa pri konzumácii jablko nemalo šúpať.

    Aké látky obsahuje jablko?

    1. vodu (až 84 percent),
    2. vlákninu, vďaka ktorej má blahodarný účinok na náš metabolizmus,
    3. veľa pektínu, ktorý na seba viaže škodliviny z tela a odvádzajú ich von,
    4. nenasýtené tuky,
    5. vitamín C,
    6. minerály: draslík, vápnik, horčík,
    7. rad antioxidantov, ktoré znižujú riziko ochorenia na rakovinu,
    8. vysoký obsah fruktózy.
V ľudovom liečiteľstve sa jablko dodnes využíva ako skvelý univerzálny liek pri rôznych zdravotných ťažkostiach - bolesti hlavy, závraty, poruchy trávenia,
    chudokrvnosť: na to všetko zaberá surové, varené, alebo pečené jablko,
    chrípka, prechladnutie: prejde rýchlejšie ak denne zjete niekoľko surových jabĺk, osvedčilo sa pitie jablčného džúsu,
    horúčka: teplotu zráža opäť nastrúhané jablko a jeho šťava,
    kašeľ: odvar z jabloňových kvetov upokojuje a zmierňuje záchvaty kašľa,
    zápcha: kyslé jablká podporujú činnosť čriev,
    hnačka: jesť nastrúhané jablká,
    nadváha, obezita: pitie jablčného octu spaľuje tuky, potláča pocit hladu (jablčný ocot je možné zakúpiť si hotový v obchode),
    popáleniny, omrzliny, nehojace sa rany, jazvy: prikladajte si čerstvú kašičku z nastrúhaných jabĺk.

Liečivé účinky jabĺk, prejavujúce sa po ich konzumácii, znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu, posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh, stabilizujú hladinu cukru v krvi, podporujú trávenie, blokujú tvorbu žlčníkových a obličkových kameňov,
povzbudivo pôsobia na nervovú sústavu, chránia mozog pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou, vďaka vysokému obsahu železa pomáhajú pri málokrvnosti, pôsobia močopudne a brzdia tvorbu kyseliny močovej, čistia črevá a zamedzujú množeniu škodlivých mikroorganizmov v nich, posilňujú ďasná.
Jedno jablko denne má regeneračné a detoxikačné účinky na náš organizmus, pôsobí ako „domáci lekár“. Skúsme ho teda zaradiť do nášho jedálnička každý deň a pozitívne účinky sa určite čoskoro dostavia.



Autor (zdroj): internet