20.7.2023 11:03:04
Doktorka Lynn Griegorová odporúča proti chrípke sedem jedál:


1. Slepačia polievka – v tento prírodný penicilín verili už naše prababičky. Liečivé vlastnosti slepačej polievky však nie sú len poverou. Pomôže odblokovať upchatý nos a krk, je mierna na žalúdok a dodá veľa energie. Jej liečivé účinky umocní zelenina, cibuľa a cesnak.

2. Čaj - je potrebné prijímať veľa tekutín. Sladené nápoje s bublinkami a kávu je lepšie nahradiť vodou alebo neprisladenými džúsmi. V boji proti nachladnutiu sa osvedčil čaj z kamiliek, či mäty.

3. Citrusové plody - sú dôležité lebo obsahujú veľa prírodného vitamínu C. Najlepšie je začať ráno pohárom pomarančovej šťavy.

4. Základný „protichrípkový“ vitamín C sa nachádza aj v zemiakoch, zelenej paprike, jahodách, kiwi či ananáse.

5. Pikantné korenené jedlá - na upchatý nos a boľavé dutiny pomáha cesnak, chren, chilli papričky a štipľavé omáčky. Stačí ich pridať do jedla viac než zvyčajne a výsledok sa čoskoro ukáže. Ak vás však bolí žalúdok, na pikantné jedlá zabudnite.

6. Cesnak - za typickou chuťou cesnaku je látka aliin, ktorá dokázateľne uvoľňuje zahlienenie krku.

7. Zázvor - mnoho ľudí verí, že výborným spojencom v boji proti kašľu a teplote je zázvor. Je možné jesť ho čerstvý, nastrúhaný v jedle. Starý recept odporúča pripraviť z neho čaj: do šálky dajte dve polievkové lyžice nastrúhaného zázvoru a zalejte horúcou vodou. Nechajte postáť 5-10 minúť a oslaďte medom.

A čo napomáha chrípke?
Každodenná konzumácia tučných či sladkých jedál a väčšieho množstva kofeínu. To všetko oslabuje organizmus a zvyšuje riziko, že sa človek nakazí. Imunitný systém udržujú v dobrej kondícii celozrnné výrobky, ovocie, zelenina a proteíny s nízkym obsahom tuku. V boji proti chrípke však pomáhajú aj rozumné stravovacie návyky.




Autor (zdroj): internet