Zdravie máš len jedno: Voda je základ
| „Pitný režim“ vnímame ako nevyhnutnosť, ale žiaľ často to v praxi nerešpektujeme. Pravidelné požívanie tekutín je dôležité bez ohľadu na to, či sme zdraví alebo chorí, tuční, chudí... Piť treba pri športovaní, v horúčavách i v zime, ale aj pri odpočinku.
Súčasná spoločnosť je nastavená tak, aby systematicky potierala prirodzené potreby ľudí. Všetko je dôležitejšie, než biologické funkcie. Počas vyučovacej hodiny, či počas práce sa „nepatrí“ zájsť na toaletu, alebo ísť sa „len“ napiť. Pri dlhom sedení na porade nie je vhodné len tak vstať a ponaťahovať stuhnuté telo. A tak si postupne zvykáme, že hoci telo vysiela rôzne signály, často ich nerešpektujeme. Postupne ich prestaneme vnímať alebo ich nesprávne vnímame. Neraz za pocitom hladu stojí smäd. Stačilo by sa dobre napiť vody a „hlad“ je preč. Ak máme problémy s nadváhou, skúsme si to – funguje to bezpečne. Postupne sme sa naučili celkom ignorovať prirodzené potreby. Jednou z nich je aj pitie. Nedá sa spoliehať na to, že by sme pocítili smäd v tú „pravú chvíľu“. Pocit smädu sa dostaví až keď už je veľmi neskoro, keď je strata tekutín priveľká a telo sa dehydruje, rýchlejšie v horúcich dňoch. |
Ak pravidelne pijeme tekutiny, napríklad každú hodinu po celý deň, významne nám to zlepší metabolizmus. To, a rozumné zloženie stravy, samo postačí pre zdravý životný štýl a bonusom bude, že aj ručička na vašej váhe sa začne posúvať smerom k lepším číslam. |
 |
|
|
Autor (zdroj): Internet
|
