|
Jeseň sa hlási nielen žltnúcim lístím, ale aj kratšie dni a studené rána i večery nám avizujú, že je tu a preto je namieste hovoriť o prevencii pred jesennými ochoreniami. Pravou príčinou jesenných ochorení je, že si ľudia zvykli obliekať sa ľahko a jesenné slnko je už veľmi zradné. Aj keď svieti, nezohreje ovzdušie natoľko, aby sme mohli chodiť v ľahkom oblečení. Ani studené nápoje už nie sú na toto ročné obdobie veľmi vhodné. Piť treba dostatok tekutín aj v jeseni, ale vhodnejšie sú čaje či iné vlažné tekutiny.
PREVENCIA PROTI PRECHLADNUTIU
Najúčinnejšie preventívne opatrenia odporúča lekárka hľadať v prírode. Treba prijímať všetko, čo obsahuje vitamín C, kto znesie tak citrusy, cesnak, cibuľu, čo sú prírodné antibiotiká, a keď sa dostavia črevné problémy, odporúčam prijímať aj probiotiká. Silným liekom z prírody je aj med. Med je antibiotikum, ktoré lieči rany a herpesy, obsahuje množstvo živín, takmer všetky minerály a pri únave a vyčerpaní, ktoré spôsobuje zvracanie alebo hnačky, je ideálnym zdrojom výživy a energie. Zároveň je výrazným dodávateľom antioxidantov do tela, takže prečisťuje krv. Pri horúčkach a dávení, kedy telo prichádza o tekutiny a dôležité prvky, je med zásobárňou draslíka. Ak ho má organizmus nedostatok spôsobuje bolesti svalov, kŕče a keďže horčík a draslík, sú prvky nevyhnutné pre správnu činnosť srdca, môžeme pri ich deficite pociťovať ťažobu na hrudníku alebo búšenie, ktoré odstránime medovou kúrou. Pri kúpe medu však buďte opatrní. Skontrolujte si krajinu pôvodu medu a radšej si niekoľko korún priplaťte, ale kúpte si produkt od slovenského výrobcu, ktorý nebude obsahovať nič iné, iba čistý stočený med. Pozor dávajte aj pri aplikácii medu či citróna do čaju. Vitamín C aj väčšina výživných látok medu sa pri vysokej teplote výrazne poškodzuje, preto si tieto dochucovadlá dávajte do nápoja bezprostredne pred pitím.
PROTI KAŠĽU
Keď začnete pokašliavať, ako prvotnú pomoc zvoľte inhalácie, alebo ľudovo povedané, naparovanie. Do vriacej vody nasypte soľ a následne vdychujte paru. Pre zvýšenie účinku pridajte čistý eukalyptový olej, ktorý dezinfikuje a uvoľňuje hlieny. Podobný účinok má aj šalvia lekárska, môžete použiť éterický olej, alebo ju vyvarte priamo v inhalovanej vode. Pri suchom kašli sa odporúčajú teplé obklady na hrudník, ktoré uľavia od bolesti i od dusenia. Ak kašeľ neprejde do troch až štyroch dní, navštívte svojho lekára, ktorý určí príčiny kašľa a prípadne nasadí antibiotickú liečbu, aby sa predišlo horším ochoreniam, ako sú zápaly uší či pľúc.
VITAMÍNY
Vitamíny je najlepšie prijímať v prírodnej forme, z ovocia a zeleniny. Šumivé tablety treba brať opatrne a radšej ich nahradiť citrónom alebo grepom. Veľmi vhodný je čierny čaj, ktorý je pre ochutenie citrónom ideálny a pre žalúdok najprijateľnejší, zároveň vzpruží a povzbudí človeka.
RADY STARÝCH MÁM
Od kašľa, ale aj pri horúčkach či malátnosti je vynikajúcim pomocníkom chlieb s maslom, s cibuľou a medom. Je to veľmi zdravá pochúťka, ktorá urýchli liečenie, alebo zabezpečí prevenciu pred vírusovým ochorením. Veľmi účinným liekom proti kašľu je cibuľa pokrájaná nadrobno, presýpaná kryštálovým cukrom. Keď postojí, pustí šťavu, ktorú treba piť. Na problémy dýchacích ciest sú výborné čaje z materinej dúšky, šalvie lekárskej, mäty piepornej alebo šípovej ruže. Ak máte možnosť, tak si šípky usušte sami, alebo si kúpte sypaný čaj, ktorý neobsahuje iné prísady. Od kašľa pomôže čaj zo skorocelu kopijovitého, lipy malolistej alebo podbeľu lekárskeho. Ak máte zvýšenú teplotu a ešte neberiete lieky, uvarte si víno so škoricou a voňavými klinčekmi. Urýchli sa potenie a úľava od horúčky. Pri nádche a upchatom nose je výborným liečiteľom chren. Najlepší je čerstvý, pretože sterilizovaný z obchodu je málokedy pikantný. Veľmi silno odhlieňuje, možno si ho pridať k údenému mäsu, alebo iba natrieť na chlieb s maslom. Ak je chren kvalitný, potečie vám z nosa ako z vodovodu, a tak si môžete pomôcť od zápalu prínosových dutín, alebo horných dýchacích ciest. |
