PODBREZOVAN    16/2000

STRANA 6

logo ZP a.s.

STRANA

0

1 2 3 4 5 6 7 8

Prakticke rady


... spat na prehlad clankov

Zdravie mas len jedno

Aky ste stravovaci typ?

Mnohi odbornici vravia, ze nas praprapredok sa najprv zivil iba rastlinnou stravou, plnou vlaknin, az neskor zacal polovat a zvykat si na maso. Robil to z nudze a jeho traviaci trakt sa musel prisposobovat novej potrave. A vtedy vraj vznikli dva zakladne metabolicke typy ludi: jedni sa orientuju na objemovu stravu z ovocia a zeleniny, druhi su jedaci masa, a je aj neutralny, vyvazeny typ, ku ktoremu patri asi polovica ludstva, stvrtinu tvoria vegetariani a stvrtinu jedaci masa. Metabolizmus vegetarianov je pomaly oxidujuci – cukor a polysacharidy sa stravia relativne rychlo, ale zivocisne bielkoviny lezia v zaludku dlho a u vegetarianskeho typu vyvolavaju tazobu a unavu.

Pre zistenie typu si vraj mozete urobit tento test:

Zjedzte velky kus masa a sledujte svoje pocity. Ak sa citite skluceny, zniceny, pravdepodobne patrite k pomaly oxidujucemu typu a mali by ste dat prednost zelenine, ovociu, polysacharidom – obilninam, strukovinam, a obmedzit zivocisne bielkoviny a tuky. Ak vsak mate po zjedeni pocit sily, vitality, dusevnej culosti, budete akiste metabolickym typom masozravca, rychlo oxidujucim typom, energiu ziskavate travenim velkeho mnozstva zivocisnych bielkovin a tukov. Vase telo “jazdi” na toto “palivo”. Ak vas vacsie mnozstvo zivocisnych bielkovin nevyvedie z rovnovahy a ani po vacsich davkach cukru nie ste nervozny a citite sa “normalne” – ste metabolicky vyvazeny typ a mali by ste sa obavat iba nevhodnej kombinacie tychto dvoch typov potravin.
Jednotlive typy vsak vraj mozno preladit postupnym a vytrvalym presuvanim stravovacich navykov. Ak nemate nijake tazkosti, stavujte sa vyvazene, racionalne aby vasa strava bola liekom, a nie naopak.


... spat na prehlad clankov

Horoskop

KOZOROZEC
22.12.-20.1.

Nepokusajte sa splhat hore po chrbtoch svojich znamych. Aj bez tejto pochybnej cesty upevnite svoju moc. Posilnena sebaistota sa stane zakladom vasho nadsenia pre nadejnu obchodnu zalezitost.

VODNAR
21.1.-20.2.

Najviac vas hneva bezmocnost, v ktorej sa pod tlakom okolnosti nachadzate. Nezmeskajte stretnutie. Cez vikend sa budete ponahlat na prechadzku do lesa spojenu s hladanim hribov.

RYBY
21.2.-20.3.

Heslo je nemiesat sa do cudzich zalezitosti. Mohli by ste si narobit zbytocne starosti. V citovej oblasti zistite, ze rychlo dokazete ocarit noveho partnera - oslahol vas plamenom lasky.

BARAN
21.3.-20.4.

Lubostny partner vas prekvapi svojimi otazkami. Rozhodol sa totiz splnit vsetky vase skryte zelania. Po uspesnej praci vikend vyuzite na doplnenie zasob sil.

BYK
21.4.-20.5.

Znovu sa zamyslite nad novou ulohou, ktora vam doteraz nebola celkom po chuti. Najdete take momenty, ktore by vam mohli pomoct aj pri hladani vhodneho spolupracovnika.

BLIZENCI
21.5.-21.6.

Vsetky udalosti pripominaju sprisahanie proti vam. Na pracovisku vladne nervozita, v rodinnych vztahoch zasa neistota. Urobte nieco, co prinesie uspech. Vyrazte cim skor do zahrady alebo do prirody – vasa psychika to uz potrebuje.

RAK
22.6.-22.7.

Dostanete nepresnu informaciu, ktoru podate dalej svojmu predstavenemu. On sa na zaklade nej dostane do trapnej situacie. Vysvetlite mu cele pozadie a odburate vlnu nedorozumeni.

LEV
23.7.-23.8.

Ciel, ktory ste si vytycili na tento tyzden, ste uz dosiahli. Citite, ze telo a dusa tuzia po zasluzenom odpocinku. Napriek tomu, ze mate vikendovy program, ratajte s nahlou zmenou. Mozete dostat neohlasenu, ale milu navstevu.

PANNA
24.8.-23.9.

Naklonene planety vam zahadnym sposobom odporucaju, aby ste sa vyhybali konfliktnym situaciam. Sustredte sa, sledujte zaujem rodiny. V nedelu sa elegantne oblecte a pri prechadzke sa tvarte optimisticky.

VAHY
24.9.-23.10.

Za skromnost a vytrvalu prac, ale aj za hlboku ludskost si zasluzite obdiv a uznanie. Budete svedkom toho, ze to ludia vo vasom blizkom okoli zaregistrovali. Mali by ste sa dohodnut so svojim buducim sefom na pracovnych a platovych podmienkach.

SKORPION
24.10.-22.11.

Vase zalezitosti su v poriadku, dobre sa vybavuju, nemate sklzy, skratka vsetko funguje u vas ako ma. Niekto vas vsak chce pribrzdit. V zasade ste clovek zvedavy, no tentoraz nebudete mat radost.

STRELEC
23.11.-21.12.

Ste netrpezlivi, vycerpani a cas kraca akoby na hlinenych nohach. Aj ked je to logicky sebaklam, prezivate vsetko ako osobny trest. Ste nestastni, mate pocit, ze vas nikto nechape. Vase argumenty a vysvetlenia povazuju za prefikane vyhovorky.


... spat na prehlad clankov

ODDELENA STRAVA

Pondelok 14.8.

R: Tvarohovy chlebik s jablkom
D: Cmar
O: Francuzsky fazulkovy nakyp, calamada
Ol.: Knackebrod s medom
V: Pikantne cesnakove spagety so zel. salatom

Utorok 15.8.

R: Knackebrod so sunkou
D: Varena kukurica
O: Ohnive kurca na orientalsky sposob, zel. salat
Ol.: Salat z kyslej kapusty
V: Zeleninova pizza

Streda 16.8.

R: Chlieb s redkovkou a maslom
D: Jahodovy koktail
O: Kondicny tanier
Ol.: Studena uhorkova polievka
V: Vajcia v chrumkavej tvarohovej omacke

Stvrtok 17.8.

R: Slivkove musli
D: Paradajka
O: Morcacie prsia na hubach s bielym jogurtom, uhorkovy salat
Ol.: Tvarohova natierka
V: Dusena zelenina

Piatok 18.8.

R: Musli
D: Velke jablko
O: Rizoto so zelenou paprikou a Tofu, uhorkovy salat
Ol.: Knackebrod s medom
V: Zeleninova panvica

Pondelok 21.8.

R: Grapefruitove musli
D: Studentska zmes
O: Sojove rizoto, uhorkovo-karfiolovy salat
Ol.: Huby s opekanym chlebom
V: Zeleninova panvica

Utorok 22.8.

R: Mrkvovo-jablkove ranajky
D: Cerstve ovocie
O: Plnene hovadzie maso, salat z kyslej kapusty s mrkvou
Ol.: Banan
V: Zelenina s pikantnym bylinkovym kremom

Streda 23.8.

R: Jahodovy tvaroh
D: Musli tycinka bez cukru
O: Zapekane cestoviny s dusenou zeleninou, calamada
Ol.: Zapekane zeleninove chleby
V: Syrova prazenica

Stvrtok 24.8.

R: Tritikalove musli
D: Cerstve ovocie
O: Pikantne kuracie stehno na spanielsky sposob, zeleninovy salat
Ol.: Cmarovo-bananovy tanier
V: Pestry zemiakovo-zeleninovy tanier

Piatok 25.8.

R: Ovocne ranajky
D: Bananovy kefir
O: Zemiakove halusky s kyslou kapustou
Ol.: Jogurt s cucoriedkami
V: Citronove kurca s ladovym salatom


... spat na prehlad clankov

Jedalny listok 14. - 20.8.2000

Pondelok 14.8.
I. zmena

Polievka: fazulova, chlieb
Nitrianske brav. stehno, cestovina
Morcacie sote na cin. sposob, ryza, salat
Zeleninove rizoto, uhorka
Salat s cestov. so sunkou a kapiou

II. - III. zmena

Polievka: slepacia, chlieb
Plnena paprika, knedla
Polsky rezen, ryza, salat

Utorok 15.8.
I. zmena

Polievka: rolnicka, chlieb
Belehradsky brav. rezen, zem., salat
Hovadzi gulas, knedla
Bolonske spagety
Zeleninovy salat s jogurtom

II. - III. zmena

Polievka: hrach. s parkom, chlieb
Mlety rezen so syrom, zem., salat
Brav. rezen na hubach, ryza, salat

Streda 16.8.
I. zmena

Polievka: goralska, chlieb
Pec. brav. bocik, kapusta, knedla
Srbsky brav. rezen, sl. ryza, salat
Sojovy gulas, cestovina
Strukovinovy miesany salat

II. - III. zmena

Polievka: goralska, chlieb
Bratislavske brav. pliecko, cestovina
Pecene kuracie stehno, ryza, salat

Stvrtok 17.8.
I. zmena

Polievka: drzkova, chlieb
Vypraz. brav. rezen, zem., salat
Ud. maso, hrach. kasa, chlieb, uhorka
Tofu na kantonsky sposob, zemiaky
Lahodkovy salat

II. - III. zmena

Polievka: fazulkova kysla, chlieb
Vypraz. brav. rezen, zem., salat
Madarsky gulas, cestovina

 
Piatok 18.8.
I. zmena

Polievka: krupkova, chlieb
Brav. stehno na smotane, cestovina
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Zemlovka s tvarohom
Sampinonovy salat s jablkami

II. - III. zmena

Polievka: kapustova, chlieb
Sekana pecienka, zem. privarok, chlieb
Udene maso, kapusta, knedla

Sobota 19.8.

Polievka: rascova s vajcom, chlieb
Plnena paprika, knedla

Nedela 20.8.

Polievka: francuzska, chlieb
Brav. rezen na hubach, ryza, salat

 

Jedalny listok od 21.-27.8.2000

Pondelok 21.8.
I. zmena

Polievka: slepac. s cestov., chlieb
Brav. stehno na smotane, cestovina
Hov. maso na koreni, ryza, salat
Spenatovy privarok, vol. oko, zem.
Zelotofu

II. - III. zmena

Polievka: kelova, chlieb
Svieckova hov. pecienka, knedla
Brav. maso na rasci, ryza, salat

Utorok 22.8.
I. zmena

Polievka: zem. s koprom, chlieb
Vypraz. syr, zemiaky, tat. omacka
Zahrad. brav. stehno, sl. ryza, salat
Buchty na pare s cokoladou, kakao
Horehronsky syrovy salat

II. - III. zmena

Polievka: sosovicova kysla, chlieb
Kur. stehno na cerveno, ryza, salat
Goralska pochutka, cestovina

Streda 23.8.
I. zmena

Polievka: paradajkova, chlieb
Svieckova hov. pecienka, knedla
Bravcove maso s kelom, zemiaky
Leco s klobasou, zemiaky
Salat zo zel. fazulky s cibulkou

II. - III. zmena

Polievka: zel. domaca, chlieb
Vypraz. brav. rezen, zemiaky, salat
Drzky na diabolsky sposob, knedla

Stvrtok 24.8.
I. zmena

Polievka: gulasova, chlieb
Prirod. brav. rezen, ryza s hras., salat
Vypraz. karbonatok, zemiakovy salat
Rolnicke zemiaky, uhorka
Cestovinovy salat so zeleninou

II. - III. zmena

Polievka: karfiolova, chlieb
Brav. rezen na hubach, ryza, salat
Bravcovinky s cibulkou, zem., salat

Piatok 25.8.
I. zmena

Polievka: zel. s liatym cestom, chlieb
Ciganska rostenka, sl. ryza, salat
Bravcovy perkelt, cestovina
Dukatove buchticky s vanil. kremom
Orientalsky salat

II. - III. zmena

Polievka: hrstkova, chlieb
Vyprazane rybie file, zem., salat
Bravcove maso na pap., cestovina

Sobota 26.8.

Polievka: kelova, chlieb
Sikulsky bravcovy rezen, knedla

Nedela 27.8.

Polievka: hubova, chlieb
Rostenka na slanine, sl. ryza, salat

 


PODBREZOVAN    16/2000

STRANA 6

logo ZP a.s.

STRANA

0

1 2 3 4 5 6 7 8