PODBREZOVAN 06/2001 |
STRANA 5 |
|
STRANA |
0 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Jablkovy post Trojdnova super kura nas urobi “fit”, odlahci nase telo a pomoze nam dostat sa, po niekolkych dnoch opat do sukne. Citime sa unaveni, malatni a tlsti? Potom potrebuje nase telo, aby sa odlahcilo. Dozicme si aspon kratky post a zbavme nase telo denne o pol kilogramu hmotnosti. Super zdrave s mnozstvo vitalnych latok Jablka dodavaju extremne vela vitalnych latok. Bunky dostavaju priamo energiu, telo sa precisti, spalenie tukov sa rozprudi a nasa latkova premena opat zacne pracovat na plne obratky. Lepsie travenie Vlakniny ako celuloza a pektin posobia v tele ako cistiaca kolonia. Putuju podobne ako dobra metla po hrubom creve, nadviazu na seba jedovate odpadove latky a bakterie. Vlakniny splavuju jedy, odpadove latky a zvysky latkovej premeny z tela von. Okrem toho upevnuju a cvicia svalstvo hrubeho creva, a tak riadia produkciu sekretov travenia. Ziaden hlad Pektin sa v zaludku naduva , a to posobi, ze mame dlhsie pocit sytosti. Pri jablkovom poste nepocitujeme hlad. Okrem toho pektin na seba navazuje tuky a cholesterol – oba sa lahsie dostanu z tela von. Ziadna chut na sladkosti Ovocny cukor v jablku brani tomu, aby sme dostali chut na sladke. Udrziava hladinu cukru stabilnu a je tiez idealny tvorca dobrej nalady. Vyssia spotreba kalorii Latkova premena moze teraz pracovat na vyssie obratky, lebo sa nachadza v neutralnom, respektive alkalickom prostredi. Telo sa zvycajne vdaka nespravnemu stravovaniu prekysli. Vtedy sa nahromadi mnozstvo odpadu a zvysky latkovej premeny. Nasledkom toho spotrebujeme menej kalorii, pretoze latkova premena sa spomali. Tuk ostava v bunkach. Ovocne kyseliny posobia alkalicky, zbavia tkaniva od kyselin a rozprudia tak latkovu premenu. Opat spotrebujeme viac kalorii a tak konecne zvitazime nad tukovymi bunkami. Menej prechladnuti Vyskumy dokazali, ze ludia, ktori pravidelne jedia jablka, menej casto prechladnu. Vitamin C v jablku podporuje imunitny system. Vitamin C dokaze vsak este viac – podporuje uvolnenie tuku, prakticky otvara tukove bunky a posilnuje vazivove tkaniva. Silne nervy Horcik posobi upokojujuco a posilnuje nervy. Je to dolezite a presvedcime sa o tom pocas odtucnovacej kury, lebo vobec nestracame dobru naladu. Horcik je sucastou enzymov, ktore stiepia molekuly tuku a transportuju ich von z buniek. Menej vody Draslik podporuje cinnost obliciek a vyplavuje prebytocnu vodu z tela von, je tiez dobry na travenie. Ako funguje postna kura Na trojdnovy post je idealny koniec tyzdna. Aby sme nas traviaci system na to pripravili, treba uz den predtym jest iba lahko stravitelne jedla, ako napriklad dusenu zeleninu, salat, ovocie. Pocas jablkoveho postu mozeme v priebehu dna jest neobmedzene mnozstvo neosupanych jablk. Vyberajme si ekologicky zdrave, nepostrekovane jablka zo slovenskych sadov, aby sme mohli konzumovat cele plody v supke, kde je najviac hodnotnych biolatok. Aby sa vitalne latky v nasom tele v plnej miere mohli rozvinut, dbajme len na to, aby sme jablkove jedla prijimali vzdy v dvojhodinovych intervaloch. Dokladne pozujte kazdy odhryznuty kusok jablka! Zhltnime susta az vtedy, ked sme kazdy kusok rozzuli na kasu. Kedze jablko obsahuje vela vody, nemusime denne pit tri litre tekutin, celkom nam postacia dva litre. Mozeme pit jablcnu stavu bez cukru, mineralne vody a jablkovy caj. Nepime nic v priebehu toho, ked jeme jablko. Patnast minut pred zjedenim a tridsat po zjedeni jablka nepotrebuje telo ziadnu tekutinu. Kedze pitim zriedujeme traviace stavy, telo optimalne neprijima vitalne latky z jablka. Radime Trapi vas palenie zahy? Skuste nejest vela naraz, radsej castejsie a male porcie. Tiez nepite naraz vela tekutin. Vyhybajte sa konzumacii “bublinkovych “ napojov. Nefajcite a nepite ciernu kavu ani alkohol. Medzi vecerou a spankom si doprajte prestavku. Spite s vyssie polozenou hlavou. Nepracujte v predklone, radsej pri praci sedte, alebo si cupnite. HOROSKOP
KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Nehladiac na pocasie, vam svieti slniecko radosti a stastia. Uzivajte ho plnymi duskami, pretoze nikdy neviete, kedy sa najblizsie zamraci.
Nesnazte sa prelomit niekolkodnovu apatiu, ktora vas celeho pohlcuje. Staci vsak spravny impulz zo strany partnera a toto obdobie bude rychlo za vami.
 RYBY21. 2. – 20. 3. S pribudajucimi slnecnymi lucmi rastie vo vas tuzba po prirode a pobyte na cerstvom vzduchu. V rodine sa citite ako vazen, no aj domace povinnosti si treba plnit.
Niekto sa chysta zlomit vas charakter, no mal by vediet, ze narazi na
poriadne zulovu skalu. V tomto obdobi neustupujte do defenzivy. V navale prace stracate pojem o case. Neriadte sa len podla slnka, obcas sa pozrite aj na hodiny a nezabudnite, ze pravym pokladom cloveka je zdravie.  RAK22.6. – 22.7. Bolo by nacase zamysliet sa nad navstevou davno zabudnuteho priatela. Uvidite, ze budete mat velku radost a dobry pocit zo stretnutia, na ktore budete dlho spominat.
V tomto obdobi mate plnu hlavu planov, ktore ste chceli uz davno uskutocnit. Aj ked su pripravy v plnom prude, nezabudnite na opatrnost v kazdom smere. Lepsie je dvakrat si rozmysliet, ako raz banovat.
Nehadzte flintu do zita skor, ako najdete vhodny sposob ako preskocit
prekazku. Cas je vhodny na vzdelavanie a zdokonalovanie sa. K zlepseniu vasej
fyzickej kondicie moze prispiet sport, joga, spravna zivotosprava.
V praci ide vsetko ako po masle. V kruhu vasich najmilsich sa citite
ako ryba vo vode, ale obcas im pridelte viac povinnosti, aby ste sa mohli venovat aj
svojim konickom.
K vasej spokojnosti prispieva dobry vzhlad, iste financne vyhody a zvysene prijmy. Dokonca aj v laske zaznamenavate stastne dni. Nepokazte si to, hviezdy vam budu aj nadalej priaznivo naklonene.
Vase uspechy v podnikani su velke a neuniknu pozornosti okolia a preto, ak sa chcete vyhnut zavistlivcom, nedavajte svoje uspechy tak velmi najavo. Najblizsie dni budete zavaleny pracou a povinnostami. |
|
| Jedalny listok od 26.03 do 01. 04. 2001 | Jedalny listok od 02. do 08. 04. 2000 |
Pondelok 26. 3. I. zmena Polievka: pohronska, chlieb II. – III. zmena Polievka: hrachova, chlieb Utorok 27. 3. Polievka: paradajkova s ryzou, chlieb II. – III. zmena Polievka: furmanska, chlieb Streda 28. 3. Polievka: kelova, chlieb II. – III. zmena Polievka: hovadzia s pec. haluskami, chlieb Stvrtok 29. 3. Polievka: zemiakova gulasova, chlieb II. – III. zmena Polievka: fazulova kysla, chlieb Piatok 30. 3. Polievka: krupkova, chlieb II. – III. zmena Polievka: zeleninova domaca, chlieb Sobota 31. 3. Polievka: sedliacka, chlieb Nedela 1. 4. Polievka: zeleninova, chlieb |
Pondelok 2. 4. I. zmena Polievka: sosovicova kysla, chlieb II. – III. zmena Polievka: sedliacka, chlieb Utorok 3. 4. Polievka: slepacia s cestovinou, chlieb II. – III. zmena Polievka: kapustova, chlieb Streda 4. 4. Polievka: borsc so zemiakmi, chlieb II. – III. zmena Polievka: rolnicka, chlieb Stvrtok 5. 4. Polievka: stupavska zabijackova, chlieb II. – III. zmena Polievka: goralska, chlieb Piatok 6. 4. Polievka: hrstkova, chlieb II. – III. zmena Polievka: slepacia s cestovinou, chlieb Sobota 7. 4. Polievka: hubova, chlieb Nedela 8. 4. Polievka: francuzska, chlieb |
VODNAR
BYK
LEV
PANNA
VAHY
SKORPION
STRELEC
