ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Nebesa vam v najblizsich dnoch nadelia viac dobra, ako stacite spotrebovat. Budete sa spravat celkom spontanne a otvorene. Vase reakcie budu vacsinou pohotove a spravne, pouzivane prostriedky originalne.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Povzneste sa nad vsetky starosti. Bude to mat kladne dosledky takmer pre cele znamenie. Neobmedzujte sa v ziadnej zivotnej oblasti. Odsunte osobny chlad a zabudnite na zdrzanlivost
RYBY 21. 2. – 20. 3. Pozor na pokrytecke predstieranie. Spravidla sa k nemu neuchylujete, ale ste na to nachylni. Vesmirny vplyv skomplikuje pomery nielen v domacnosti, ale aj v spolocenskej sfere. Vyhnite sa scenam.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Pozor na nerozhodnost. Diskusiu a myslienkove stretnutia obmedzte na minimum. S pasivitou nebojujte, prijmite ju ako nevyhnutne docasne zlo. Stmievanie moze trochu sklamat narodenych v aprili.
BYK 21. 4. – 20. 5. Dobru pohodu, ktora vas sprevadza, nic nenarusi. V strede tyzdna sa nepustajte do nicoho noveho, neznameho a komplikovaneho. Bohato postaci, ak dokoncite neodkladne ulohy.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Nadalej si mozete zachovat pokoj, nic vazne vam nehrozi. Bude sa vam darit najma v dlhodobych zameroch. Necakaju vas sice ziadne zisky, no ani komplikacie. Pokojne sa mozete venovat sebe, najblizsim, aj konickom.
RAK 22. 6. – 22. 7. Mali by ste rozvijat to, co ste v predchadzajucich tyzdnoch zacali a co uz bezi ”samo”. Budete uspesni v obchode, v ekonomike aj v partnerskom zivote, ludia vyjdu v ustrety vasim realnym poziadavkam.	LEV 23. 7. – 23. 8. Caka vas obdobie, v ktorom budete moct zmenit svoj zivot k lepsiemu. Ocakavajte necakane situacne zvraty, ktore budu od vas vyzadovat jednoznacny postoj. Pokojne zvazte vsetky svoje plusy a minusy.
PANNA 24. 8. – 23. 9. Nebudte prilis razni a nekompromisni, snazte sa druhych pochopit. Najma prchkejsie povahy by si mali kontrolovat svoju razanciu, aby nesklzli pri dosahovani svojich cielov do agresivity.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Nadalej prechadzate stastnym obdobim. Najpriaznivejsim dnom bude piatok. Vyniknete v komunikacii, obchodovani a praktickom vyuziti informacii, ku ktorym sa nahodou dostanete.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Ratajte s necakanymi udalostami, ktore vam nepriaznivo naklonene planety mozu priniest a pripravte sa na ne. Bez problemov zvladnete standardne situacie, no rozhodnutia do buducnosti radsej nerobte.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Priazen hviezd si naplno vychutnaju strelci. V nasledujucom obdobi budu citlivi, niektori aj romanticki ci vasnivi. Zoznamia sa so zaujimavymi ludmi, niektori budu novou znamostou priam ocareni.

<<<

Zdravie mas len jedno

Jesen v pohode

Po prijemnom dovolenkovom lenoseni prichadzaju vsedne dni a s nimi velke zmeny. Ak na ne svoje telo pripravite, zvladnete jesen v pohode.

Pozitivne emocie

Vypestovat si zvyk vstavat skor, ako je nevyhnutne, a zacvicit si je vyborne. Ked sa nastavite na pravidelne ranne cvicenie, nedokazete si bez neho predstavit zaciatok noveho dna. Okrem toho, ze ziskate uzasny pocit sviezosti a vitality, pomozete telu lahsie sa vyrovnat s rannym chladom a postupne klesajucou dennou teplotou. Zaplavu pozitivnych reakcii vyvolava na jesen oteplenie pocas dna. Cestou do prace sa trasieme od zimy, nie sme velmi zhovorcivi. Ked zasvieti slnko, rozmrzneme, mame dobru naladu. Je nam fajn. Dalsim dobrym zvykom je co najdlhsi pobyt na slnku. Jesenne luce su prijemne, a nie su skodlive. Mozete byt vonku hoci aj cely den.

Carovne prechadzky

Na jesen treba praktizovat cvicenia na posilnenie a prekrvenie svalstva panvoveho dna. Tieto cvicenia maju preventivny ucinok. Prekrvenim sa chranime pred zapalom mocovych ciest, na ktore v chladnom jesennom obdobi trpi vela zien.

V jeseni by sme nemali sediet doma, ale vyuzit kazdu prilezitost ist von. Prechadzky carovne sfarbenou prirodou su balzamom pre telo i dusu. Skuste sa vybrat cez vikend na dlhsi vylet do hor. Ak budete mat stastie, nazbierate huby a ine lesne plody a obohatite si jedalny listok. Odbornici na stravovanie odporucaju jest plody, ktore prave dozrievaju. Jesen ich ponuka vela. Doprajte si najma hrozno. Nielen na jar, ale aj na jesen je dolezite si precistit organizmus, aby sme zvysili jeho vitalitu. Venujte preto zvysenu pozornost regeneracii criev, obliciek a peceni, ktore su najviac zatazene filtrovanim skodlivych latok.

Ocistovacia jesenna kura

Den zacnite poharom slanej mineralnej vody. Soli stimuluju cistenie criev, vylucovanie zlce a sekretov. Moze byt sprevadzanie naduvanim a urcitou nepohodou.
Pred ranajkami sa odporuca masaz brucha. Stimuluje pohyb criev. Masirujte v smere hodinovych ruciciek.
Na ranajky si dajte anizovy caj, stavu z pomarancov alebo ine kysle ovocie.
Na obed sa odporuca husta zeleninova polievka. Potom si urobte teply obklad na brucho. Maly uterak namocte do teplej vody, prilozte ho na brucho. Nan dajte suchy uterak a este sa zabalte na 30 minut do deky, aby teplo neuniklo.
Na veceru opat zeleninova polievka. Podla tohto programu by ste mali postupovat styri dni. Na piaty den treba vymenit slanu mineralku na lacno za stolovu vodu. Ranajkujte kysle jablko. Jablko si dajte na tanier aj na obed a veceru. Ak ho budete pomaly zut, pocit sytosti vam dlhsie vydrzi. Pocas dna pite 2 az 2,5 litra tekutin, najma vody. Siesty den sa zacina hroznova kura.
Rano, na obed aj na veceru si zmiesajte hroznovu stavu s vodou. Za cely den treba vypit asi 800 g neriedenej hroznovej stavy. Pokracujte v masazi brucha. Odporuca sa tri hodiny po jedle praktizovat subor cvikov na regeneraciu obliciek.
Podvecer si dajte horuci alebo parny kupel, pripadne saunu.

Tato dieta nie je vhodna pre diabetikov a tych, co maju zaludocny vred. Pocas ocistnych dni moze crevo produkovat viac plynov. Nezlaknite sa, ked dostanete hnacku. Je to dosledok uvolnovania nanosov z criev a zmeny crevnej flory. Pocas tejto “krizy” sa crevo regeneruje a vy sa dostavate do formy. Citite silu a vitalitu. Tato ocistna kura poskytuje cas na sebareflexiu, co vas moze inspirovat k roznym planom a pripravuje vas na to, aby ste s nadejou pozerali dopredu.

Styri rady na jesen

Vyuzite kazdu prilezitost, ktora sa naskytne, a snazte sa byt co najviac na cerstvom vzduchu. Nechajte slnko, aby pohladilo vasu plet. Ak sa to len trochu da, chodte cez vikend do prirody.
Vyhnite sa kupovaniu dovozoveho ovocia a zeleniny. Jedzte dary nasich zahrad. Ziskate z nich potrebne ziviny a energiu.
Vezmite si kalendar a urobte si plan na nove obdobie. Tento krok je velmi dolezity preto, aby ste nepodlahli melancholii a smutku. Nove ciele su vybornym liekom na pesimizmus.
Ratajte aj s oddychom. Nepracujte do uplneho vycerpania, setrite si sily. Kazdy den si doprajte popoludni oddych. Organizmus sa lahsie prisposobi novemu pracovnemu rytmu.

(Prevzate - Daniela Augustinska)

Pondelok 27.10.

I. - II. - III. zmena

Polievka: frankfurtska, chlieb
Bravcovy rezen na hubach, ryza, salat
Kuracie stehno na paprike, cestovina
Leco s klobasou, zemiaky,
Tvarohove rezance, zakysanka
Slivkovy kolac, kakao

Utorok 28.10.

I. - II. - III. zmena

Polievka: hovadzia s pec. haluskami, chlieb
Udene maso, kapusta, knedla
Hovadzie na divoko, zemiaky, salat
Horehronske spagety,
Syrove tajomstvo
Porovy nakyp
Palacinky s tvarohom, kakao

Streda 29.10.

I. - II. - III. zmena

Polievka: drzkova, chlieb
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, salat
Hovadzi gulas mexicky, ryza, salat
Fazulkovy privarok, volske oko, zemiaky
Zelotofu
Kuracie prsia s plnkou, obloha
Dukatove buchticky s vanilkovym kremom

Stvrtok 30.10.

I. - II. - III. zmena

Polievka: fazulova kysla, chlieb
Hovadzia pecienka svieckova, knedla
Bravcove na srbsky sposob, ryza, salat
Losos na masle, horc,. omacka, zemiaky
Salat cestovinovy s kapiou a salamou
Ryzovy nakyp, ovocie
Osie hniezda skoricove, kakao

Piatok 31.10.

I. - II. - III. zmena

Polievka: paradajkova s cestovinou, chlieb
Hydinove sote na zahrad. sposob, ryza, salat
Vyprazany syr, zemiaky, tatarska omacka
Kluzska kapusta
Salat letny
Bravcovy rezen zapekany so zeleninou
Sulance s makom

Sobota 1.11.

Polievka: hrachova, chlieb
Bravcovy rezen belehradsky, zemiaky, salat

Nedela 2.11.

Polievka: goralska, chlieb
Hovadzia pecienka polovnicka cestovina

Pondelok 3.11.

I. - II. - III. zmena

Polievka: zeleninova domaca, chlieb
Bravcove stehno na paprike, knedla
Hovadzie maso na koreni, ryza, salat
Fazulovy gulas, cestovina
Salat francuzsky so sampinonmi
Grahamove cestoviny s karfiolom, paradaj. salat
Bublanina s ceresnami

Utorok 4.11.

I. - II. - III. zmena

Polievka: hrstkova, chlieb
Pecene kuracie stehno, solet
Plneny bravcovy zvitok, tarhona, salat
Drzky na diabolsky sposob, knedla
Salat macedonsky s tofu
Hydinove rezanceky, dusena zelena fazulka
Slivkove knedle

Streda 5.11.

I. - II. - III. zmena

Polievka: borsc, chlieb
Hovadzi gulas madarsky, knedla
Bravcovy rezen prirodny, zelenin. ryza, salat
Zeleninovy rezen, zem. kasa, kompot
Pestry cestovinovy salat
Pecene zemiaky s rajciakovo syrovym salatom
Palacinky s lekvarom a cokoladou

Stvrtok 6.11.

I. - II. - III. zmena

Polievka: karfiolova, chlieb
Domaca zabijacka, zemiaky, cvikla
Bravcove stehno hamburgske, cestovina
Hydinova pecen na cibulke, ryza, salat
Salat z cervenej kapusty
Halusky s kyslou kapustou
Zemlovka s tvarohom

Piatok 7.11.

I. - II. - III. zmena

Polievka: slovenska s hubami, chlieb
Peceny bocik s plnkou, kapusta, knedla
Kuraci rezen na hubach, ryza, salat
Pizza diabolska
Salat strukovinovy miesany
Kondickovy tanier
Orechovy zavin, kakao

Sobota 8.11.

Polievka: stupavska, chlieb
Bravcovy rezen na rasci, ryza, salat

Nedela 9.11.

Polievka: rascova, chlieb
Bravcovy sikulsky rezen, knedla