PODBREZOVAN  08 / 2007

STRANA 5

logo ZP a.s.

STRANA

0

1 2 3 4 5 6

Praktické rady a kultura


<<<

KULTURA

 Pozyvame vas:

29. aprila: JARNA SLAVNOST sv. JURAJA, 8. rocnik podujatia – symbolicke otvaranie dolin Slovenskeho rudohoria a Nizkych Tatier na letnu turisticku a polnohospodarsku sezonu v Lopeji. Sucastou je jarmok ludovych vyrobkov, vystupenie suborov, historicky sprievod, prehliadka remeselnej vyroby a tvorby,

29. aprila v KD Telgart o 13. hod.:  HOREHRONSKA VALASKA, 44. rocnik sutaznej prehliadky detskych ludovych hudieb a solistov v Telgarte (instrumentalisti, spevaci a spevacke skupiny),

30. aprila o 17. hod. na namesti v Brezne:  STAVIAME MY MAJE, tradicne ludove divadlo a vystupenie folklornych suborov Stastne detstvo a Mostar, oslavy 3. vyrocia vstupu do Europskej unie v MsKS Brezno.

Horehronske muzeum v Brezne vas pozyva na vystavu H. Kalovej „BATIKA INAK“ v Mestianskom dome (v pracov. dnoch od 8. do 16. hod.), ktora potrva do 28. aprila. Sucastou je aj vystava „IMPRESIE, SOCHY, KRESBY, AKVARELY A GRAFIKA V. BROZMANA“.


 

 

Z divadelneho predstavenia Sofer slecny Daisy, ktore sa uskutocnilo 13. aprila v DK ZP, objektivom I. Kardhordovej.

 


Z tvorby nasich dopisovatelov

Jaroslava Nuterova

DIEVCA S MOTORKOU

Roman na pokracovanie

 VIII. cast

Ach, mama, ty sa musis uzdravit! Inga,  kde sa stretla s Emilom? Poslal ju on do nemocnice za mamou? Co take ma moja draha sestricka na srdci, ze nemoze vydrzat?

  Strhla sa na zvuk otvarajucich sa dveri a nestihla preladit smutny vyraz tvare na bezstarostny. Moday k nej podisiel s rukami zalozenymi na hrudi, co znamenalo, ze cosi sa mu nepaci. Zrejme Anetina necinnost.

  „Tak ako je to s tvojim problemom?“ udrel ostro na dievca.

  „Ja predsa...“

  „Aneta, neklam! Mas tazko choru matku v nemocnici a odvazis sa mi tvrdit, ze je vsetko v poriadku. Preco?“

  „Netusila som, ze by vas to mohlo zaujimat,“ odvetila.

  „Poznam ta tolke roky a nic o tebe neviem,“ pokrutil hlavou. „Porozpravaj mi o sebe.“

  „Ale, pan Moday,“ zasmiala sa nasilu. „Na mojom zivote nie je nic zvlastne, nemam co povedat. Zijem ako ostatne dievcata v mojom veku.“

  „Zasa klames,“ skonstatoval sucho sef. „Nechcem ti stupat do sukromia, no tvoje dnesne spravanie jasne naznacuje, ze mas starosti, ktore by dievcata v tvojom veku nemali mat. Utekaj domov a ak zajtra neprides, pochopim to.“

  „Kto bude...“

  „O to sa nestaraj,“ zahriakol ju prisne a dobre si vsimol zablesku vdacnosti v jej zelenkastych ociach. „Uz nech ta tu nevidim!“

  Nie, nedokazal tomuto uzavretemu, napriek vsetkemu milemu a prijemnemu stvoreniu povedat pravdu. Modayovi to nedalo, obtelefonoval niekolko znamych, aby zistil nieco malo o dievcati, ktore si ho ziskalo svojou usilovnostou, trpezlivostou i presnostou v praci, a ktore navyse,  miluje Richard. Medzi tych znamych patri i osetrujuci lekar pani Korestovej. Od neho sa dozvedel, ze matka Anety ma veru minimalne sance na uzdravenie, vlastne nevedno, ci dozije rana.

  Potom znovu telefonovala Inga a poziadala ho o surne uvolnenie sestry z atelieru. Podmienil ho odpovedami na otazky, ktore bude klast a Inga bez odporu odpovedala. Kratko, jasne, bez zbytocnych natahovaciek, vyhovaraciek sa dozvedel kolko – tolko o minulosti dievciny, ktora chodi do atelieru od detstva.       

  Medzitym sa vonku rozprsalo, studeny dazd poctivo kropil  vsetko nechranene, a kedze Aneta nenosila rada dazdnik, huste kvapky ju nemilosrdne macali, nech sa ponahlala ako chcela. Jasne, ved na dnes predpovedali velku oblacnost. Mas tazko choru mamu, prisli jej na um sefove slova. Odkial vedel, ze mama je v nemocnici? Povedala mu to Inga? Preco sa zrazu zaujima o jej zivot clovek, ktory pat rokov, co u neho pracuje, ju evidoval ako pracovnu silu – nic viac! Vie o Richardovom zaujme o nu? Preco by bol dnes taky starostlivy, vsak nikdy ho jej sukromie netrapilo.

  Ojazdeny sedomodry Dindov Peguet bol zaparkovany pred vchodom do panelaku a stala tam aj Emilova biela toyota. Co tu chce, ked je mama v nemocnici? Inga vybehla na chodbu.

  „Samozrejme,“ spustila pri pohlade na zmoknutu sestru. „Ako vzdy bez dazdnika! Mame malo chorych v rodine, co? Jedna si zdravie prepije, druha preflaka!“

  „Tebe je to aj tak jedno, ci nie?“ povedala Aneta a vysuchala si mokre vlasy uterakom. Presla do obyvacky a pozdravila sa s oboma muzmi, ktorych vazny vyraz na tvari ju vylakal.

  „Stalo sa nieco mame?“ opytala sa rozochvene.

  „Nie,“ vzdychol stazka Dindo. „Zatial nie, ale neda sa urcit, ako dlho...  bude zit...“

  „Lekar mi povedal...“

  „Vtedy este bolo dobre, lenze odrazu sa to zhorsilo. Aneta, musime sa pripravit...“

  „Pripravit?“ zazmurkala vydesene. Klesla na gauc, lebo kolena sa jej od strachu podlomili. „Neverim! Vcera rano bola zdrava a dnes umiera? Ako je to mozne?“

  „Nasledky pijatiky,“ ozvala sa Inga podrazdene.

  „Dvanast rokov nepije,“ zahriakla ju dievcina. „Musi v tom byt nieco ine.“

  „Aneta,“ prisadol si k nej Emil Vagner. „Niekedy sa stava, ze ludia z nicoho nic ochoreju, podcenia obycajne prechladnutie.“

  „Nic sa nedeje z nicoho nic,“ namietla s placom. „Mama nebola prechladnuta. Inga, povedala si jej, ze sa na nu nehnevas? Odpustila si jej?“

  „Co som ja panbozko?“ ohradila sa starsia sestra prudko a odvratila sa.

  Ano, toto je Inga. Dobre pozna jej tvrdohlavost, nezmieritelnost, co obcas prechadza do bezcitnej krutosti. Vo svoj prospech spravila i nemozne, bez ohladu na okolie. Pred vydajom zavse mladsej sestre ustupila, i to iba v takych veciach, ak z toho cosi vytlkla, avsak po svadbe sa stala clovekom bez chrbtovej kosti. Aneta vstala.

  „Kvoli tomuto som neprisla skor, alebo mi chces nieco povedat?“

  Tvrdost Anetinho hlasu prinutila Ingu pozriet na sestru, ale v prizmurenych zelenych ociach nemohla citat.

  „No,“ musela si mlada zena odkaslat. „Vies, ja..., som tehotna.“

  „Co na to mama?“

  „Nevie o tom.“

  „Idem jej to povedat. Ze sa musi uzdravit, aby mohla opatrovat vnucata a pomahat starsej dcere, lebo ju potrebuje, a odpusta...“

  „Pockaj, Aneta,“ postavila sa jej do cesty. „Priznavam sa, nemala som odvahu ist za mamou sama. Pojdem s tebou.“

  Dievcina patravo zizala na sestru, az sa napokon usmiala a suhlasila. Nebolo nutne rozoberat Ingin strach, lebo Aneta mu rozumela. Hoci je mladsia, velakrat uvazuje lepsie ako egoisticka Inga, ktorej chapavost ci tolerancia k ostatnym ludom je skoro nulova. Mozno ju tehotenstvo zmeni.

  Az pred nemocnicou Aneta zistila, ze Emil Vagner siel za nimi a nevdojak jej prisiel znovu na um otec. Su rodicia rozvedeni? Preco mama nechce suhlasit so sobasom, ked u Emila by mala zabezpeceny pohodlny zivot? Ukradomky pozorovala starsieho muza, z ktoreho jasne vyzarovala starost o Helenu Korestovu, jej matku. Nahle zatuzila po otcovej spolocnosti. Ktovie, ake je to mat ho! Emil Vagner prejavoval nielen matke, ale aj im ako dceram uctu, starostlivost, prosto sa spraval ako clovek, ktoremu na nich zalezi. Inga jeho zaujem neakceptovala, otvorene mu povedala, ze nech sa o nu nestara, ale...  Aneta by nebola proti, keby po prichode domov nasla u mamy takehoto muza. Malo spolu komunikovali, napriek tomu bol vzdy mily, trpezlivy, ochotny. Ved o nom nic neviem, uvazovala Aneta, kracajuc nemocnicnou chodbou k matkinej izbe.

(Pokracovanie v buducom cisle)


<<<

Viete, ze

Jarna unava urychluje vnutorne vyhorenie

   Jarne obdobie vacsinu neduhov este znasobuje. Ak sa k dusevnej nepohode prida aj fyzicka unava a vycerpanie, clovek upada do letargie a nema chut takmer na nic. Tento stav sa casto oznacuje aj ako syndrom vyhorenia, anglicky burn - out. Spaja sa s prehnane vysokymi cielmi a nadmernym pracovnym zatazenim.  Symbolizuje stav, ked clovek nemoze ist dalej, ani nema chut a silu pokracovat, ked sa z kazdej cinnosti vytrati zmysel a nic mu nedokaze urobit radost. Pridavaju sa zle pocity a obavy, ze sa kazdu chvilu stane nieco zle. Burn - out totiz nie je len syndromom pracovneho pretazenia, ale vykrikom organizmu, ktory si ziada viac v niektorej zo zanedbavanych oblasti. Ide o reakciu organizmu na dlhodobo nahromadeny stres, prepracovanie, emocionalne a fyzicke vycerpanie. Klasickym prejavom je nechut celit kazdodennym situaciam, strata entuziazmu ci zaujmu stretavat sa s ludmi, strata osobnych zaujmov.      

  A ako sa tomuto stavu branit? Akcia si vyzaduje reakciu. Zhodnotte, co robite pre vyrovnanost jednotlivych zivotnych roli. Liekom je studium seba sameho a zmena. Vysledkom by mali byt rozhodnutia, ktore pravdepodobne zmenia vas zivot od zakladu. Pocas eliminovania pricin syndromu sa snazte na urcity cas delegovat vase povinnosti na ostatnych, aby ste mali dostatok casu a priestoru na uvazovanie. Vase okolie to bude vnimat lepsie, ked im vysvetlite dovody toho, ze sa na tyzden ci na dva stiahnete z aktivneho diania.  Mozete vyhladat aj externu pomoc – u doveryhodnej osoby, starych znamych, priatelov a dobrych spolupracovnikov, pripadne psychoterapeuta. Zacnite s relaxacnymi technikami, ktore vam pomozu uvolnit vasu mysel. Najcastejsie ide o kombinaciu dychovych a projekcnych cviceni, pri ktorych sa clovek snazi dostat do svojho povedomia urcitu pozitivnu spravu. Rozpravajte. Ked budete citit, ze na vas doliehaju ucinky stresu, skuste na chvilu spomalit tempo vasej reci. Pomoze vam to reagovat ovela racionalnejsie a postupne pocitite odburanie napatia, ktore vo vas vzniklo.. Doraznejsie dbajte na manazment casu, roztriedte si den na vybavovanie dolezitych a menej dolezitych veci. Nezabudajte na aktivnu prestavku, pocas ktorej si doprajte chodzu, pripadne cerstvy vzduch. Nezabudnite na odmenu na konci dna –  doprajte ju svojmu duchu ci intelektu. Mozete si precitat oblubenu knihu. Kazdopadne by to malo byt nieco odlisnejsie od vasej kazdodennej cinnosti. V kalendari si tento cas oznacte ako „cas pre mna a len pre mna“.

Ak ste pod dlhodobym vplyvom stresu, odporucame:

- ked pocitujete stres, zacnite hlboko dychat a spomalte tempo,

- do pracovneho dna si naplanujte viacero (5-10 minutovych) prestavok,

- trikrat do tyzdna si zacvicte aspon 20 minut,

- s odbornikom sa poradte o rozumnej diete,

- nepouzivajte kofeinove napoje, pretoze posobia stimulujuco,

- prehodnotte vase planovacie a organizacne schopnosti,     

- v tazkych situaciach vyhladavajte humor, ma liecebne ucinky,

- v kazdej situacii sa snazte najst nieco pozitivne,

- znizte pocet stretnuti s osobami, ktore vas stresuju.

Ako odstranit vnutorne napatie?
Odbornicka na organizacne spravanie – Glorie Dunnova,  ponuka desat tipov:

udrzat si vnutornu silu, dbat na zasady efektivnej komunikacie, investovat do pracovnych vztahov, zvolit si spravnu pracu, byt flexibilny, zvladnut pripadnu zlost, mat realisticke ocakavania, upravit svoje postoje, davat bodku za kazdou vetou, dopriat si oddych.

(internet)


Co prezradza tvoje meno?

 Marcel (20.4.) – z lat. zdrobnenej podoby (Marcellus, Mercus, Marek) teda bojovnik,

Ervin (21.4.) – z nem. Herwin (stnem. heri + win) priatel vojska, angl. Irving, dom. Ero, Ervo,

Slavomir (22.4.) – slov. meno s povod. vyznamom milujuci slavu, variantom je Slavolub, dom. Slavo,

Vojtech (23.4.) – slovan. meno s pov. vyznamom tesitel vojska, utecha voja, ces. Vojtěch, pol. Wojciech, za paralelne sa pokladaju nem. Adalbert, mad. Bela, dom. Vojto, Vojtek, Vojta,

Juraj (24.4.) – z grec. Georgios rolnik, lat. Georgius, nem. Georg, Jorgen, rus. Georgij, Jurij, Jegor, ces. Jiři, pol. Jerzy (Jezy), mad. Gyorgy (Dord), ranc. Georges (Zorz), tal. Giorgio (Dzordzo), span. Jorge (Chorche),

Marek (25.4.) – z lat. Marcus (meno rim. rodu, utvorene asi z mena rim. boha vojny Marsa) teda bojovnik, starsia podoba Markus, mad. Markus (Markus), Mark, tal., span., Marco, rus. Mark, dom. Marko, Maros,

Jaroslava (26.4.) + Jaroslav (27.4.) slovan. meno s povod. vyznamom jary, bujary, slavny silou, dom. Jaro, Miro, Jaros, - Jara, Jarusa, Mira,

Jarmila (28.4.) – zenske novsie meno utvorene k muz. Jaromil lubiaci jarost, bujarost, dom. Jara, Mila, Jarusa,

Lea (29.4.) – zenska povod. dom. podoba mien Leokadia, Leontinaa ine, alebo z hebr. li – ah  antilopa, gazela,

Anastazia (30.4.) – z greckeho anastas – vzkriesena, rus. Nastasia, dom. Staza, Nasta,

Zigmund (2.5.) – z nem. Siegmund (zo stnem. sigu + munt) vitazna ochrana, ochranca vitazstva, lat. Sigismundus, ces. Zikmund, mad. Zsigmond (Zigmond), pol. Zygmunt, dom. Zigo

Galina (3.5.) – z lat. gallina sliepka (gallus kohut), alebo z grec. galene pokoj bezvetrie, rus. Galina, ukr., pol., Halina, dom. Gala, Gala.

 


<<<

 

zp_kuchl_tr.gif (4601 bytes) zp_gastro_tr.gif (12780 bytes)

zp_kuchp_tr.gif (4578 bytes)

     Jedalny listok 23. – 29.4.2007                                 Jedalny listok 30.4. – 6.5.2007  

 

Pondelok 23.4.

Polievka: gulasova, pecivo

Brav. rezen s pecenou, zemiaky, uhorka

Prirodny kuraci rezen, tarhona, salat

Granatiersky pochod, uhorka

Lahodkovy salat zelerovy, pecivo

Zapekana brokolica s tofu

Zemlovka s tvarohom

Utorok 24.4.

Polievka: zel. s rajbanickou, pecivo

Pec. morcacie stehno, cer. kapusta, knedla

Bravcove maso na rasci, ryza, salat

Sampinony na paprike, cestovina

Grecky salat, pecivo

Kelovy karbonatok, zem., salat

Kysnuty kolac visnovy, kakao

Streda 25.4.

Polievka: borsc s masom, pecivo

Vyprazany karbonatok, zem., salat

Madarsky hovadzi gulas, cestovina

Restov. hyd. pecen, ryza, cvikla

Ryzovy salat s tuniakom

Sefovsky salat

Langose s kecupom

Stvrtok 26.4.

Polievka: horacka, pecivo

Nitrianske brav. stehno, knedla

Kuracie sote s kesu orieskami, ryza, salat

Spenat. privarok, volske oko, zemiaky

Macedonsky salat s tofu, pecivo

Hovadzi gulas so zelenou fazulkou

Makovy zavin s jablkami, kakao

Piatok 27.4.

Polievka: karfiolova, pecivo

Vyprazana ryba, zem. kasa, kompot

Cigansky brav. rezen, slov. ryza, salat

Zemiakove placky plnene hlivami

Fazulovy salat so salamou, pecivo

Rizoto natural so zeleninou

Lievace s dzemom

Sobota 28.4.

Polievka: hrstkova, pecivo

Goralska pochutka, cestovina

Nedela 29.4.

Polievka: francuzska, chlieb

Mexicky hovadzi gulas, ryza, salat

Pondelok 30.4.

Polievka: frankfurtska, pecivo

Sikulsky bravcovy rezen, knedla

Kuracie stehno na plzensky sposob, ryza, salat

Vyprazany karfiol, zem., tatarska omacka

Srbsky salat, pecivo

Kuracie prsia s brok. a mandlami, obloha

Rezance s orechmi

Utorok 1.5. (sviatok)

Polievka:  mrkvova s porom, pecivo

Udene maso, zem. salat s majonezou

Streda 2.5.

Polievka: terchovska, pecivo

Vypr. mor. med. so sunkou a syr., zem., tat. omacka

Jelenie ragu, cestovina

Kluzska kapusta

Cestovinovy salat s bielou fazulou

Zapek. baklazan s hyd. masom a zeleninou

Skvarkove pagace

Stvrtok 3.5.

Polievka: hovadzia s pec. haluskami, pecivo

Svieckova hovadzia pecienka, knedla

Secuanske morcacie prsia, ryza, salat

Spagety so sampinonmi a olivami

Zeleninovy salat s redkovkou, pecivo

Zapek. zemiaky s karfiolom a syrom, kecup

Dukatove buchticky s vanil. kremom

Piatok 4.5.

Polievka: zem. s koprom, pecivo

Zahradnicke brav. stehno, slov. ryza, salat

Vyprazane kuracie stehno, zemiaky, salat

Mexicka pizza

Syrovy salat s orechmi, pecivo

Udene maso, dusena kysla kapusta

Makovy kolac s cokoladou, kakao

Sobota 5.5.

Polievka: fazulova so salamou, pecivo

Polovnicka hovadzia pecienka, cestovina

Nedela 6.5.

Polievka: sedliacka, chlieb

Belehrad. brav. rezen, opek. zemiaky, uhorka


<<<

PODBREZOVAN   08 / 2007

STRANA 5

logo ZP a.s.

STRANA

0

1 2 3 4 5 6