ZP a.s. NEWS

Zdravie mas len jedno

Trpite bolestami hlavy?

Bolesti hlavy patria k najcastejsim ochoreniam, i ked nie kazdu bolest treba pokladat za chorobu. Prechodne bolesti hlavy pozna takmer kazdy z nas a prejdu zvycajne samy alebo po uziti malej davky utisujuceho prostriedku. Dlhsie trvajuca bolest by mala vsak pacienta priviest k lekarovi.
Malokto vie, ze medicina rozlisuje 165 druhov bolesti hlavy. Bolesti hlavy vznikaju v dosledku poruchy prenosu informacii v nervovej sustave. Pred tym ako sa pacient rozhodne uzit utisujuci prostriedok, mal by pouzit novu zbran proti bolesti, a tou je matovy olej. Olejovy vytazok obsahuje predovsetkym mentol a menton. Ak celo potrieme matovym olejom, stimuluju sa receptory bolesti a pocitovania tepla, chladu a tlaku. Mentol sposobuje zmeny na bunkovej stene receptorov, cim nastava zvyseny pocet elektrickych vybojov. Mentol posobi ako lokalny anesteticky prostriedok. Okrem toho utlmuje ucinok serotoninu a latky P, ktore su zodpovedne za sirenie pocitu bolesti. Matovy olej vsak prinasa aj uvolnenie unaveneho svalstva. Desatpercentny matovy olej v liehovom roztoku treba velkoplosne natriet na celo, spanky a pripadne aj siju. Proceduru mozno po patnastich minutach opakovat. Uz pri prvom pouziti bolesti polavia a aj v tych najtazsich pripadoch na tretikrat uplne zmiznu.
Za sustavnymi bolestami hlavy sa moze skryvat zapal dutin, poruchy zraku, sivy zapal... V niektorych pripadoch moze dokonca ist o predzvest zapalu mozgovych blan ci mozgoveho nadoru. Riziko ochoreni byva vysoke najma vtedy, ak su bolesti hlavy spojene s ochrnutim niektorych casti tela, horuckami a meravostou sije.
Vacsine pacientov sa pred zachvatom migreny objavuju pred ocami hviezdicky a pocituju chvenie v hornych a dolnych koncatinach. Migrenozne bolesti sa casto zacinaju v siji, odkial vyzaruju do cela. Pri najmensom pohybe sa vystupnuju do neznesitelnosti. Postihnuty je citlivy na svetlo a hluk, ostrost zraku sa znizi, obchadza ho nevolnost, ktora neraz vyvrcholi zvracanim. Zachvaty migreny trvaju od styroch do 72 hodin. Sklon k migrenam je dedicny. Vyvolava ju stres, pobyt v zafajcenych a hlucnych miestnostiach, zmena pocasia.
Pri bolestiach hlavy sa bolest siri od zatylku smerom k celu. Pacient ma pocit, akoby mal hlavu v obruci. Sprievodnym priznakom byva casto aj unava oci. Bolesti mozu trvat aj niekolko dni, ba aj tyzdnov. Nenastava pri nich precitlivenost na svetlo. Klasicke bolesti hlavy vyvolava stres, strach alebo citove problemy. Moze ich vsak sposobit aj nespravne drzanie tela pri sedeni, jazde motorovym vozidlom, spanku a sportovani.

Internacional - vynatok

Desatoro spravnej vyzivy

1. Jedzte pravidelne v malych davkach, najlepsie 5 krat denne. Nebudete mat pocit hladu, zabranite narazovemu prejedaniu sa a naslednemu priberaniu.
2. Snazte sa, aby vas energeticky prijem nebol vyssi ako vydaj. Urcite nepriberiete na hmotnosti, ak pridate pravidelny pohyb, pojdu kila dolu.
3. Nedovolte, aby tuky tvorili viac ako 30 percent vasho denneho energetickeho prijmu. Zabranite predcasnemu vzniku aterosklerozy a lahsie si udrzite optimalnu hmotnost.
4. Zivocisne tuky, ako je maslo a mast, obmedzte alebo uplne vynechajte. Namiesto nich pouzivajte rastlinne tuky a oleje (budete lepsie chraneni pred srdcovymi a cievnymi chorobami.)
5. Pokuste sa, aby ovocie a zelenina tvorili sucast kazdeho jedla, nielen jeho ozdobu. Vitaminy, mineralne latky a dalsie aktivne sucasti rastlin su najlepsou prevenciou predcasneho starnutia a civilizacnych chorob.
6. Nahradte potraviny z bielej muky celozrnnymi, tucne mliecne vyrobky kyslomliecnymi nizkotucnymi. Preferujte chude biele maso pred cervenym tucnym. Vas organizmus bude zasobeny latkami a protirakovinovym posobenim.
7. Nebojte sa ochutnavat nove druhy potravin a skusat nizkotucne obmeny tradicnych pokrmov. Vyhnete sa stereotypu a budete moct jest vase oblubene jedla, bez rizika priberania.
8. Sladkosti, slane pochutiny a udeniny su potraviny, bez ktorych sa celkom urcite zaobidete. Vyhnete sa prijimaniu prazdnych kalorii v nesladenej podobe.
9. Tekutiny su rovnako dolezite ako kvalitna strava – prijimajte ich v dostatocnom mnozstve 2- 3 litre denne a najlepsie v nesladenej podobe. Mladistvy vzhlad, zdrave oblicky a psychicka pohoda vam budu odmenou.
10. Zdrave stravovacie zvyklosti najlepsie vypestujete u svojich deti, ktore su bez predsudkov. Je to z vasej strany ten najlepsi darcek do zivota.

Horoskop

KOZOROZEC
22.12.- 20.1

Vase ocakavania maju realnu sancu, preto sa ich nebojte realizovat. Vysledky, ktore dosiahnete, potesia nielen vas, ale aj vasich blizkych. Teste sa zo zivota, pretoze vam prinesie vela radosti.

VODNAR
21.1.- 20.2.

Kludne si mozete dovolit mensie oslavy, vasa snaha totiz vedie k ocakavanemu uspechu. Nemusi to byt hned iba vrcholne postavenie, vam postaci aj to, co vam urobi radost.

RYBY
21.2.- 20.3.

S istym vysledkom budete celkom spokojni, pretoze sa vam v podstate splni to, v co ste tajne dufali. Velku radost budete mat zo svojich blizkych, prijemne vas prekvapi ich usilie.

BARAN
21.3.- 20.4.

Sami presne viete, co chcete, a to vam prinasa problemy. Velmi si nad nimi nelamte hlavu, pominu rychlo, ak sa ich pokusite vyriesit celkom rozumne. Viac by ste vsak mali relaxovat.

BYK
21.4.- 20.5.

Uspechy dosiahnete v spolocnosti, ktora vas celkom prijemne prekvapi. Doprajte si trochu viac oddychu, neprepinajte sa, vsetko ma svoj cas. Skuste nieco originalne vymysliet, oplati sa vam to.

BLIZENCI
21.5.- 21.6.

Vasa usilovnost je naozaj obdivuhodna. Dosiahnete s nou uspechy, ktore vas potesia a budu inspirovat este k vacsim vykonom. Mali by ste vsak viac mysliet aj na zabavu, prospeje vam to.

RAK
22.6.- 21.7.

Prave pre vas bude momentalne slnko svietit celkom jasne. Na vasej ceste vas totiz cakaju same uspechy. Optimizmus bude v kazdom pripade namieste, usmievajte sa na svet castejsie.

LEV
22.7.- 23.8.

Pojdete stale vyssie aj ked to bude isty cas trvat. Budte vsak trpezlivi a nic nezrychlujte, aby ste nieco zbytocne nepokazili. Darit sa vam bude v podnikatelskej sfere a dostanete dobre napady.

PANNA
24.8.- 23.9.

Podari sa vam dosiahnut ovela viac ako si myslite, preto sa mozete bez obav pustit do vacsich projektov. Ak pouzijete originalitu a nevsednost riesenia, mate urcite vyhrane.

VAHY
24.9.- 23.10.

Imidz je velmi dolezita vec, preto je viac ako iste, ze na to nezabudate. Ludia sa budu okolo vas tocit, aby sa dostali do vasej pozornosti. Uchadzat sa bude o vas aj clovek, na ktorom vam zalezi.

SKORPION
24.10.- 22.11.

Situacia sa podstatne zlepsi a preto sa nad vzniknutymi problemami velmi netrapte. Vasi nadriadeni vam prejavia doveru. Verte si a snazte sa ukazat na verejnosti v tom najlepsom svetle.

STRELEC
23.11.- 21.12

Ak nahodou natrafite na nieco nezvycajne, neobavajte sa, ale naopak, naberte odvahu a pokuste sa to co najrychlejsie vyriesit. Ved nakoniec vas vzdy lakalo odhalovat vsetko zlozite, zamotane a komplikovane.

Jedalny listok od 28. 8. - 3. 9.

Pondelok 28. 8.
I. zmena

Polievka: kelova s ryzou, chlieb
Hutnicke brav. pliecko, cestovina
Hovadzie maso na koreni, ryza, salat
Kapustne fliacky
Vitaminovy salat s jablkami
Dusene rybie file, dusena zelena fazulka

II.- III. zmena

Polievka: fazulova kysla, chlieb
Hutnicke brav. pliecko, cestovina
Namor. hov. maso, ryza, salat

Utorok 29. 8.
S V I A T O K

Streda 30. 8.
I. zmena

Polievka: karfiolova, chlieb
Vypraz. rybie file, zemiaky, salat
Rostenka na slanine, ryza, salat
Talianske spagety
Macedonsky salat z Tofu
Kelovy karbonatok, zemiaky, uhor. salat

II. - III. zmena

Polievka: hov. s cestovinou, chlieb
Dzuvec z brav. masa, uhorka
Milanska hov. pecienka, cestovina

Stvrtok 31. 8.
I. zmena

Polievka: horacka, chlieb
Kur. sote zo zeleninou, ryza, salat
Bravcovinky s cibulkou, zemiaky, salat
Granatiersky pochod, uhorka
Mrkvovy salat s marhulami
Brav. pecene, dusena cervena kapusta

II.- III. zmena

Polievka: krupkova, chlieb
Brav. pecienka, pyre, uhorka
Hovadzi gulas, cestovina

Piatok 1.9.
S V I A T O K

Sobota 2.9.

Polievka: zeleninova, chlieb
Madarsky gulas, cestovina

Nedela 3.9.

Polievka: hubova, chlieb
Detvianska natura, zemiaky

Jedalny listok od 4. - 10. 9.

Pondelok: 4.9.
I. zmena

Polievka: zelenin. domaca, chlieb
Brav. stehno na paprike, cestovina
Namornicke hov. maso, ryza, salat
Zeleninove rizoto, uhorka
Zeleninovy salat so sunkou a kapiou
Slivkove knedle so struhankou

II.- III. zmena

Polievka: goralska, chlieb
Belehradsky brav. rezen, zemiaky
Mexicky gulas, ryza

Utorok 5.9.
I. zmena

Polievka: kapustova, chlieb
Morcacie sote s ananasom, ryza, salat
Bravcovy perkelt, cestovina
Makovy zavin, kakao
Francuzsky sampinonovy salat
Plnena paprika, varene zemiaky

II.-III. zmena

Polievka: paradajkova, chlieb
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Sikulsky brav. rezen, knedla

Streda 6.9.
I. zmena

Polievka: sosovicova kysla, chlieb
Plnena hlavkova kapusta, knedla
Kuracie stehno na paprike, cestovina
Zeleninovy rezen, zemiaky, kompot
Zeleninovy salat s jogurtom
Bravcove dusene maso v keli

II.- III. zmena

Polievka: kapustova, chlieb
Sekana pecienka, zem. privarok, chlieb
Udene maso, kapusta, knedla

Stvrtok 7.9.
I. zmena

Polievka: sedliacka, chlieb
Vypraz. brav. rezen, zemiaky, salat
Madarsky gulas, cestovina
Spenatovy privarok, volske oko, zemiaky
Sosovicovy salat
Zapekane tvaroh. rezance, bezvajecne

II.-III. zmena

Polievka: sedliacka, chlieb
Morcacie sote na hubach, ryza, salat
Vypraz. brav. rezen, zemiaky, kompot

Piatok 8. 9.
I. zmena

Polievka: hrstkova, chlieb
Hov. svieckova pecienka, knedla
Brav. maso na rasci, ryza, salat
Pecene buchty s lekvarom
Svajciarsky salat z Tofu
Dusena zelenina, zemiaky

II.- III. zmena

Polievka: fazulova kysla, chlieb
Svieckova hov. pecienka, knedla
Domaca zabijacka, zemiaky, cvikla

Sobota 9.9.

Polievka: rolnicka, chlieb
Brav. rezen na hubach, slov. ryza, salat

Nedela 10.9.

Polievka: francuzska, chlieb
Debrecinsky gulas, cestovina