ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Objavi sa u vas tvrdohlavost. Musite sa naucit rozlisovat medzi huzevnatostou a tvrdohlavostou. Doma bude vsetko po starom.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Hrozia vam nedorozumenia s inymi a utek pred zlozitou spolocenskou situaciou. Budte viac obozretni a zdrzanlivi.
RYBY 21. 2. – 20. 3. Vyvarujte sa otvorenosti a povazovaniu vlastnej popularity za samozrejmost . Samolubost vam okolie tentoraz neprepaci.	BARAN 21. 3. – 20. 4. V suvislosti s postavenim planet mozno predpokladat nadpriemernu pracovnu aktivitu, ohlas v zamestnani i odmenu.
BYK 21. 4. – 20. 5. Hviezdy vas povzbudia do sukromnej i verejnej sutazivosti. Pritlmte priamociarost a nevesajte kazdemu na nos svoje zamery.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. V bezproblemovom obdobi zaznamenate nevysvetlitelnu zmatenost podmienok na verejnosti. Pricinu nezistite, radsej neriskujte.
RAK 22. 6. – 22. 7. Hviezdy mozu navodit negativne prejavy v spravani. Zmienene zapory sa neobjavia u tych, ktori su narodeni na prelome mesiacov.	LEV 23. 7. – 23. 8. V priebehu najblizsich dni zazijete zrazku medzi potrebou vnutornych zaruk pokoja a tuzbou po ctiziadostivom presadeni sa.
PANNA 24. 8. – 23. 9. Vyvarujte sa zlozitejsich situacii, socialnej rozdielnosti a nezhod. Iba tak si uchovate pocity vlastneho bezpecia.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Obloha posilni vase zmysly. Vnimanim prijmete to, co sa okolo vas bude diat. Miestami to sposobi zmeny nalad a citove vybuchy.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Uvahy a rozhodovanie si zachovaju osobitnu samostatnost. Cas po obede vyvola pochybnosti takmer u kazdeho z vas.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Vplyv vesmiru bude kratkodoby. Neochota prisposobit sa podmienkam narobi starosti obom novembrovym pohlaviam.

<<<

Zdravie mas len jedno

V slucke civilizacnych chorob

Na otazku “ako sa mas” odpoveda takmer kazdy pesimisticky “nestoji to za nic, zle”. Ziaden optimizmus, ziadna pozitivita. Kazdy sa stazuje na stres. Co je to stres? Vo vseobecnosti akykolvek vplyv zivotneho prostredia ohrozujuci zdravie “citlivych” jedincov. Niekoho totiz stresuje kvapkajuci kohutik, ineho nerozhadze ani zemetrasenie. Meni civilizacny stres ludske zdravie? Je jednou z hlavnych pricin zleho zdravotneho stavu obyvatelstva? Vsetko so vsetkym suvisi...

Na Slovensku v porovnani s inymi krajinami Europy zijeme kratko. Kratsie ziju len Madari a Rusi. Pozoruhodne je, ze az takmer o styri roky nas predbehli v priemernej dlzke zivota aj nasi ceski susedia, hoci do roku 1993 starli Slovaci a Cesi rovnako.
Z blizsej analyzy vyplyva, ze hlavnym dovodom umrtnosti na Slovensku su ochorenia srdca a ciev a nadory. Na vzniku a progrese tychto civilizacnych chorob sa vo vysokej miere podielaju nespravne stravovacie navyky, fajcenie, alkohol, stres a nedostatok pohybu.
Svetova zdravotnicka organizacia (WHO) povazuje od roku 1977 obezitu a s nou spojenu vyraznu nadvahu za zavazne ochorenie, ktore ma az epidemicky charakter a zasahuje celu zemegulu. Podla statistik nadvaha skracuje zivot cloveka v priemere o styri roky.
Okolo 50 percent ludi na Slovensku ma nadvahu a v dosledku toho polovica z nich trpi na vysoky krvny tlak a srdcove ochorenia. Osem z desiatich cukrovkarov (diabetes typu II) su ludia s nadvahou. Nadvaha sposobuje intenzivnejsie a bolestivejsie zmeny klbovych spojeni. Zeny s nadvahou trpia velmi casto tazkostami spojenymi s vyssim vyskytom zlcovych kamenov.
Za najuspesnejsi pristup k liecbe obezity a naslednych civilizacnych chorob je v sucasnosti vo svete povazovana metoda behavioralnej psychoterapie, ktora sa popri postupnej, ale trvalej zmene jedalneho listka zameriava aj na zmenu spravania a myslenia, vratane zaclenenia pravidelneho pohybu do zivota cloveka.
Podla najrozlicnejsich epidemiologickych studii totiz kazdy odburany kilogram hmotnosti zlepsuje vnutorne prostredie organizmu a moze predlzit zivot o tri az styri mesiace.
Ak fajcite viac ako desat cigariet denne, potom ste idealnym kandidatom na ischemicku chorobu srdca a po niekolkych rokoch takeho intenzivneho fajcenia hrozi aj karcinom pluc. Fajciari zomieraju zhruba o sest a pol roka skor ako nefajciari. Fajciari konzumujuci denne 20 cigariet sa dobrovolne pripravuju kazdy tyzden o jeden den zivota.
Niektori ludia si myslia, ze vdaka pohariku tuheho alkoholu lahsie stravia syte jedla a budu osviezeni. Alkohol je vsak iba dalsou davkou kalorii. Pocas chemickej premeny sa alkohol v organizme meni na glukozu, ktora, ak ju nevyuzijeme, sa premeni na tukove tkanivo. Alkohol navyse povzbudzuje aj apetit. Ak si chceme zachovat zdravie, nemali by sme vypit viac ako jeden - dva pohariky vina alebo flasku piva denne - aj to predstavuje urcite riziko.
Nasledky nadvahy, fajcenia a alkoholu su iste hrozive. Taka je vsak realita. Rizikove faktory civilizacnych ochoreni hrozbou v skutocnosti su. Vacsina z nas vsak netusi, ake mozu mat nase drobne prehresky voci zdraviu nasledky. Len na nas zalezi, ako kvalitne d ako dlho budeme zit a len sami sa rozhodujeme o tom, ci uviazneme v slucke civilizacnych ochoreni a nechame sa nou priskrtit alebo budeme zit zdravo, bez strachu z bolesti a chorob.

MUDr. P. Malovic

Pondelok 8.12.Pondelok 19.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: hov. s pec. haluskami, pecivo
Pecena krkovicka, kapusta, knedla
Hov. mexicky gulas, ryza, salat
Horehronske spagety
Lipsky salat so sparglou
Rizoto natural so zeleninou, uhorka
Sisky s dzemom, kakao

Utorok 20.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: fazulova so salamou, pecivo
Vyprazane kuracie prsia, zemiaky, salat
Hov. dusene, paradajkova omacka, knedla
Kapustne fliacky
Srbsky salat
Kondickovy tanier
Buchty na pare s lekvarom, mak. posypka, kakao

Streda 21.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: sedliacka, pecivo
Pln. bravc. zavitok, zelen. ryza, salat,
Hov. rezen obalovany, zemiaky, kompot
Zapekane cestoviny s udenym masom, uhorka
Macedonsky salat s tofu
Halusky zo spaldovej muky s tvarohom, zakysanka
Tvarohovy nakyp s ceresnami

Stvrtok 22.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: zemiakova s koprom, pecivo
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Bravc. bratislavske stehno, knedla
Pecena ryba, zemiaky, horc. omacka
Cestovinovy salat so zeleninou
Porovy nakyp
Dukatove buchticky s van. kremom

Piatok 23.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: kapustova s udenym masom, pecivo
Vypr. syr, zemiaky, tatarska omacka
Hov. gulas debrecinsky, cestovina
Zemiakove placky plnene masom
Syrove tajomstvo
Kuracie prsia s plnkou, obloha
Plnene orechove rozky, kakao

Sobota 24.1.

Polievka: rascova s vajcom, pecivo
Bravc. belehradsky rezen, zemiaky, salat

Nedela 25.1.

Polievka: gulasova, pecivo
Bravc. stehno na paprike, cestovina

Pondelok 15.12.Pondelok 26.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: sosovicova, pecivo
Hovadzia pecienka svieckova, knedla
Hydinove sote na cinsky sposob, ryza, salat
Sampinony na paprike, cestovina
Svajciarsky salat z tofu, pecivo
Zemiakovy paprikas, miesany salat
Hanacke kolace, kakao

Utorok 27.1.

I.- II. - III. zmena

Polievka: drzkova, pecivo
Vypraz. kur. stehno vykost., zem. kasa, kompot
Bravcovy perkelt, cestovina
Kluzska kapusta
Salat strukovinovy miesany
Ohnive kuracie stehno orientalske, obloha
Sulance s makom, kakao

Streda 28.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: zeleninova s rajbanickou, pecivo
Detvianska natura, ryza, salat
Sekany rezen z brav. bocika, zemiakovy salat
Drzky na diabolsky sposob, knedla
Salat sparglovy so salamou
Rezance s tvarohom, zakysanka
Kolac slivkovy kysnuty, kakao

Stvrtok 29.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: zemiakova s koprom, pecivo
Hovadzi gulas madarsky, knedla
Bravcovy rezen na hubach, ryza, salat
Sekana pecienka, zemiakovy privarok
Salat zeleny s tofu majonezou
Sojovy segedinsky gulas, zemiaky
Ovocna bublanina

Piatok 30.1.

I. - II. - III. zmena

Polievka: hrstkova, pecivo
Vyprazane rybie file, zemiaky, salat
Peceny bocik s plnkou, kapusta, knedla
Pizza zeleninova so salamou
Zelotofu, pecivo
Slivkove knedle so struhankou
Zemlovka s tvarohom

Sobota 31.1.

Polievka: karfiolova, pecivo
Hovadzi gulas mexicky, ryza, salat

Nedela 1.2.

Polievka: kapustova, pecivo
Bravcove stehno na smotane, knedla