ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Vzdy, ked uz je vitazstvo na dosah, nieco do toho pride. Komplikacie si radi vyrabate aj sami, svojim dokladnym pristupom. V laske je nastastie vsetko tak, ako by malo byt. Financne podmienky pretrvavaju rovnake, vam sa vsak nemali.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Vsetky podmienky su priam idealne na to, aby ste od zakladu zmenili svoj zivot. Mnohych nadsenie preslo a do takych radikalnych krokov sa musia nutit. Nadeje je urcite viac ako citu a vasne.
RYBY 21. 2. – 20. 3. Nadalej bojujte v oblasti profesionalnej prestize. Necudo, ze mnohi z vas sa musia vzdat pokojneho spanku. Nemate vela casu ani chut riesit pripadne konflikty z lasky a tak u partnera zabodujete.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Niektori z vas nasli v konfliktoch aky taky povab, ale skutocne je uz toho prilis. Hnev a rozculenie rozhodne neprispievaju vasmu zdraviu. Nebezpecenstvo nahleho ochladnutia vztahu, najma ak pretrvavaju drobne nedorozumenia.
BYK 21. 4. – 20. 5. Dohanate zameskane a nestacite sa cudovat, kolko osudnych omylov by bolo uzrelo svetlo sveta, keby ste sa neboli spamatali. Vacsina z vas obohatila svoj cit o novy rozmer. Vo financnej oblasti si podstatne polepsite.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Nezvycajna culost v profesionalnej oblasti pokracuje. Ze by vam konecne zacalo na niecom zalezat? Nie ste idealnymi partnermi do nepohody, najma ak vam problemy niekto serviruje umelo.
RAK 22. 6. – 22. 7. Nie je vam cudzie ani to najblaznivejsie riesenie vasich planov. Aj ked geniovia vymreli a excentrici sa uz nenosia, ste ich dostojnym nastupcom. Alebo len provokujete okolie?	LEV 23. 7. – 23. 8. Najlepsie v nasledujucich dnoch budu moznosti, ktore vam ponuka novy zamestnavatel. V laske vas cakaju krotkejsie zazitky ako donedavna, aspon vas cit nerozptyluje od velkych cinov.
PANNA 24. 8. – 23. 9. V poslednych dnoch ste sa zrejme odreagovali, dnes ste prijemnymi spolocnikmi a partner si vas zacina pochvalovat. Financne plany ste si premysleli dobre a teraz to zacnite spravne realizovat.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Ste velmi zaneprazdneni a nemate cas riesit problemy s partnerom. Preto sa na chvilu zastavte a myslite trochu na svojich blizkych. Ocakavaju od vas viac pozornosti a tesia sa na spolocnu dovolenku.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Stresove situacie sposobili, ze ste ziskali proti nim silnu zbran a tak ste ziskali povest cloveka, ktoreho nic nerozhadze. Len tak dalej. Leto je tu a vy sa pomaly chystajte na dovolenku. Nezabudnite, ze slnecne dni nesposobuju len slnecne luce.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Pomahate malym konfliktom rozhoriet sa na vacsie, cim si kompenzujete svoju nespokojnost. Pozor, trufate si na prisilneho protivnika. Nestalost v laske vam nemoze pomoct najst seba sameho, ani stratene iluzie.

<<<

Zdravie mas len jedno

Radost zo slnka bez rizika

Energia slnka ma blahodarny vplyv na ludsky organizmus - zvysena vitalita a pocit zdravia, podpora vymeny kyslika a oxidu uhliciteho v plucach, tvorba hormonov alebo vitaminu D. Na tieto pozitivne ucinky je vsak potrebne relativne malo slnecneho ziarenia. Vedci zistili, ze napriklad na tvorbu vitaminu D staci len 10 - minutove slnecne oziarenie predlaktia denne.
Nadbytok slnecneho ziarenia moze vyvolat ochorenie, a preto je velmi dolezite poznat aj tieniste stranky slnecneho svetla. Nove poznatky o reakciach koze na slnecne luce vyzaduju novy pristup k slnku. Koza - „nase najdrahsie saty“, nas okrem ineho chrani pred ultrafialovym ziarenim (UV). UV ziarenie sposobuje ziaduce opalenie na dovolenke - suvisi ale, ak si ho doprajeme nad mieru, tiez s vyvojom zavaznych ochoreni, napriklad rakoviny koze a pier.
Rozlisujeme ziarenie UVA,UVB a UVC (posledny typ neprenika na zemsky povrch). Cim je vlnova dlzka ziarenia vacsia, tym viac a hlbsie prenika do koze. Ziarenie UVA teda prepusta koza viac nez ziarenie UVB.
Najvacsiu cast UV ziarenia tvori prave UVA. Sposobuje aktivaciu melanocytov, s naslednou tvorbou melaninu (kozneho pigmentu), a tym stmavnutie pokozky. Koza sa stane suchou, vraskavou a objavuju sa na nej pigmentove skvrny.
Ziarenie UVA tiez podporuje rakovinu koze a moze vyvolat aj tzv. Mallorca akne. Ide o reakciu citlivej koze na sucasne posobenie ziarenia UVA a emulgatorov, alebo tukov z kozmetickych pripravkov (ku ktorym patria tiez produkty na ochranu proti slnku).
Ziarenie UVB sa podiela na tvorbe vitaminu D a je preto dolezite na zdravy vyvoj kosti, taktiez sa podiela na aktivacii melanocytov v bazalnej vrstve koze a tym na tvorbe melaninu. K neziaducim ucinkom patri solarna dermatitida (spalenie koze), okamzity neprijemny dosledok nadmerneho opalovania.
Aby sme sa zo slnka len tesili, musime obmedzit na minimalnu mieru negativne ucinky slnecneho ziarenia. A preto je nevyhnutne dodrziavat zasady:
Nikdy sa neopalovat bez ochranneho prostriedku na opalovanie. Overte si, ci prostriedok splna tzv. „Australsku normu“ (pohlcuje minimalne 90% UVA ziarenia).
Nechajte kozu pomaly si privykat na slnko.
Neopalujte sa napoludnie.
Pripravky nanasajte na pokozku 20-30 minut pred opalovanim.
Spociatku pouzivajte prostriedky s vysokym ochrannym faktorom. Deti a alergicky pocas celeho pobytu na slnku.
Nezostavajte na slnku cely den.
Po opalovani kozu dokladne ocistite a naneste upokojujuce prostriedky. Pre alergikov su vhodne pripravky bez obsahu emulgatorov.
Na dovolenku budete potrebovat opalovacie prostriedky v mnozstve na dospeleho cloveka - 25 ml mlieka alebo gelu, ci 20 ml spreja na den.
Ak uzivate lieky, overte si, ci sa mozete slnit.

MUDr. L.Zarenbova

Nezabudajte pit

Voda je dolezitou zlozkou nasej stravy a sucasne tvori priblizne 60 percent ludskeho organizmu. Vsetky procesy v tele, aby spravne prebiehali, potrebuju na tuto cinnost vodu. Odpadove latky pri svojej ceste cez creva viazu na seba vodu z okolitych ciev. Stratu tekutin nahradzame pitim a jedenim. Mnohe potraviny, hlavne ovocie a zelenina, obsahuju vodu. Ak nas napoj ma skutocne osviezit, mal by splnat tri kriteria:
nemal by byt prilis studeny (idealna teplota je 8-12 stupnov Celzia),
mal by obsahovat aspon 1 percento mineralnych latok,
pri zvysenom vydaji energie su vhodne sladene napoje.

Pitna voda spolu s mineralkou, bylinnymi cajmi, ovocnymi stavami a inymi nealkoholickymi napojmi tvori asi 62 percent nasho denneho prijmu tekutin. Ak patrite k tym, ktori tvrdia, ze malo piju len preto, lebo nie su smadni, zvazte, ci by ste sa nemali naucit prijimat tekutiny pravidelne. Napriklad, tak, ze postavite flasu mineralky na pracovny stol a budete si z nej pravidelne nalievat. Mozno prave to bude riesenie na odstranenie niektorych vasich zdravotnych problemov. Potreba tekutin zavisi od atmosferickych pomerov, ale odbornici urcili potrebne mnozstvo vody na 1 kg hmotnosti na 35 g, co je pre cloveka s priemernou hmotnostou 2 az 2,5 litra na den.

Z.Menthartova

NEPREHLIADNITE
V NsP Brezno, n.o., od 1. juna v detskej a dorastovej psychiatrickej ambulancie (v priestoroch detskej polikliniky na 1. poschodi) nastupila MUDr. Dagmar Guttenova. Poskytuje nasledovne sluzby:

- vysetrenie bez odporucania lekara,
- zakladnu diagnostiku a terapiu psychickych poruch v detskom a adolescentnom veku(uzkostne stavy, depresivne poruchy, nocna anureza, psychosomaticke poruchy, poruchy spravania, zneuzivanie navykovych latok, psychicke poruchy, pervazivne vyvojove poruchy atd.).
- nacvik autogenneho treningu,
- poradenstvo a podporne vedenie,
- redukaciu a psychiatricke rehabilitacbne postupy,
- platene doplnkove nadstandardne sluzby.

Pondelok 21.6

I. - II. - III. zmena

Polievka: sosovicova kysla, pecivo
Hovadzie maso na divoko, cestovina
Bravcovy rezen prirodny, ryza, salat
Transylvanska zapekana kapusta
Sopsky salat, pecivo
Rizoto s paprikou z tofu, salat
Langose s kecupom

Utorok 22.6.

I. - II. - III. zmena

Polievka: karfiolova, pecivo
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Udene maso, kapusta, knedla
Sampinony na paprike, cestovina
Salat orientalsky, pecivo
Kuracie prsia s brokolicou a mandlami, obloha
Zavin kysnuty orechovy, kakao

Streda 23.6.

I. - II. - III. zmena

Polievka: paradajkova s cestovinou, pecivo
Kuraci rezen na zelenine, ryza, salat
Vyprazany bravcovy rezen, nove zemiaky, salat
Zelenina na cinsky sposob, ryza
Salat cestovinovy s brokolicou
Porovy nakyp
Kolac moravsky, kakao

Stvrtok 24.6.

I. - II. - III. zmena

Polievka: Hovadzia s pec. haluskami, pecivo
Hovadzi gulas madarsky, knedla
Kacacie prsia na hubach, ryza, salat
Sekana pecienka, zemiakovy privarok, chlieb
Salat macedonsky z tofu
Sefovsky salat
Buchty na pare s lekvarom, kak. posypka, kakao

Piatok 25.6.

I. - II. - III. zmena

Polievka: hrstkova, pecivo
Vyprazany karbonatok, zemiakovy salat
Bravcovy perkelt, cestovina
Zapekane cestoviny s udenym masom, uhorka
Salat vitaminovy s jablkami
Dusene rybie file, dusena zelena fazulka
Lievance s tvarohom

Sobota 26.6.

Polievka: francuzska, pecivo
Bravcove stehno na smotane, cestovina

Nedela 27.6.

Polievka: horacka, pecivo
Hovadzia rostenka na slanine, ryza, salat

Pondelok 28.6.

I - II. - III. zmena

Polievka: fazulkova kysla, pecivo
Hovadzie maso na koreni, ryza, salat
Bravcovy rezen sikulsky, knedla
Zemiakove placky plnene kapustou
Salat fazulovy so salamou a chrenom
Zeleninove leco, nove zemiaky
Kolac slivkovy kysnuty, kakao

Utorok 29.6.

I. - II. - III. zmena

Polievka: kelova s ryzou, pecivo
Hovadzia rostenka ciganska, tarhona, salat
Vyprazany kuraci rezen, nove zemiaky, salat
Horehronske spagety
TOP salat s kuracim masom, pecivo
Rezance s tvarohom , zakysanka
Skoricove osie hniezda, kakao

Streda 30.6.

I. - II. - III. zmena

Polievka: zeleninova s liatym cestom, pecivo
Hovadzia pecienka svieckova, knedla
Hydinove sote na zelenine, ryza, salat
Pecena ryba, francuzska omacka, nove zemiaky
Salat lahodkovy, pecivo
Zapekana brokolica s tofu, salat
Slivkove knedle so struhankou, kakao

Stvrtok 1.7.

I. - II. - III. zmena

Polievka: hrstkova, pecivo
Vyprazane cevabcici, nove zemiaky, salat
Bravcove stehno bratislavske, cestovina
Kuracie pecen na cibulke, ryza, cvikla
Salat cestovinovy so zeleninou
Kelovy karbonatok, nove zemiaky, salat
Palacinky s lekvarom a cokoladou

Piatok 2.7.

I. - II. - III. zmena

Polievka: kapustova s klobasou, pecivo
Morcaci rezen plneny nivou, nove zemiaky, salat
Bravcove maso na hubach, slov. ryza, salat
Pizza diabolska
Salat lipsky so sparglou
Kuracie psenove rizoto, uhorka
Ovocna bublanina

Sobota 3.7.

Polievka: drzkova, pecivo
Bravcova pecienka sedliacka, kapusta, knedla

Nedela 4.7.

Polievka: slepacia s cestovinou, pecivo
Plneny bravcovy zavitok, ryza, salat