|
Dusevne zdravie Kazdy rozumny clovek vie, ze je lepsie a lacnejsie
predchadzat pricinam, nez riesit ich nasledky. Pokial ide o zdravie, plati to
dvojnasobne, ved na kazdeho z nas negativne posobia faktory zivotneho prostredia a sposobu
zivota. SPANOK V spanku sa v mozgu odohravaju dramaticke zmeny.
Niektore nervove bunky pracuju pat desatkrat vykonnejsie. Hlboky spanok, to je
obnova sil mozgu, aby sme mohli normalne fungovat po zobudeni. Z historie pozname
spisovatelov a politikov, ktori sa okrem ineho pysili tym, ze im staci spat niekolko
hodin. Hrozila im vsak dusevna porucha, ked mozog a nervy nemali cas obnovit sily?
Vieme, ze su ludia, ktori dokazu spat kratko a pritom si zachovat energiu
a dusevne zdravie, pretoze spanok dokazu zredukovat iba na najdolezitejsie casti.
Potom im stacia tri a pol hodiny a su fit. My ostatni to vsak nevieme
a preto dolezity spanok chtiac nechtiac prekladame
nedolezitymi fazami a potrebujeme spat 7 8 hodin. Vydobytky doby
elektricky prud a s nim umele osvetlenie v prenesenom vyzname nas
tiez urcitym sposobom pripravuju o zdravy zivot. Len za posledne storocie sme si
dennu porciu spanku znizili asi o hodinu. Vedci sa snazili zistit, ci to cloveku
ublizilo, alebo naopak, pomohlo. Na jednej strane sa predlzil priemerny vek cloveka, na
druhej sa pravdepodobne zvysil vyskyt niektorych dusevnych chorob. Je vsak
nerozlustitelne, ci na to mala vplyv redukcia spanku, pretoze za rovnake obdobie sa
zlepsila zdravotna starostlivost a podmienky zivota. Zo vsetkych doterajsich studii
vsak vyplyva, ze skratenie spanku sposobuje vyssi vyskyt roznych chorob. Az 30 percent
populacie ma skusenost s nejakou poruchou spanku. Kratky cas, alebo cele roky spi
malo, privela, nemoze zaspat, prebudza sa, chrape, v noci sa namesacny promenaduje
kade tade, skripe zubami, rozprava zo sna alebo trpi nocnou morou. Ambulancie
neurologov, psychiatrov a pneumologov sa zaplnaju muzmi, zenami i detmi, ktori
sa stazuju, ze nespia, ako by mali. L. Skladana - vyber |
Jedalny listok 25. - 31. 10. 2004 | Jedalny listok 1. 7. 11. 2004 |
Pondelok 25.10. I.-II.-III. zmena Polievka: sosovicova kysla, pecivo
Utorok 26.10. I.-II.-III. zmena Polievka: zeleninova domaca, pecivo
Streda 27.10. I.-II.-III. zmena Polievka: kapustova s ud. masom, pecivo
Stvrtok 28.10. I.-II.-III. zmena Polievka: horacka, pecivo
Piatok 29.10. I.-II.-III. zmena Polievka: stupavska zabijackova, pecivo
Sobota 30.10. Polievka: krupkova, pecivo
Nedela 31.10. Polievka: frankfurtska, pecivo |
Pondelok 1.11.
(sviatok) I.-II.-III. zmena Polievka: gulasova zemiakova, pecivo
Utorok 2.11. I.-II.-III. zmena Polievka: slepacia s cestovinou, pecivo
Streda 3.11. I.-II.-III. zmena Polievka: zelen. s rajbanickou, pecivo
Stvrtok 4.11. I.-II.-III. zmena Polievka: paradajkova s cestovinou, pecivo
Piatok 5.11. I.-II.-III. zmena Polievka: drzkova, pecivo
Sobota 6.11. Polievka: hrachova s krupami, pecivo
Nedela 7.11. Polievka: francuzska, pecivo |
<<< |