POHYBOVY SYSTEM

Nespravne nadmerne staticke zatazenie pohyboveho systemu, resp. uzko specializovane pohybove cinnosti, nespravne pracovne polohy a navyky pri praci a ich nasledky si ludia neuvedomuju. Nevedia, ake maju byt spravne pohybove stereotypy, preto sa pred vznikajucimi problemami nevedia chranit a predchadzat im.
Pocetnu ohrozenu skupinu tvoria zeriavnici, asi tak 30 percent klientely rehabilitacneho pracoviska FYRES, v.o.s., Podbrezova, ktore sa nachadza v zdravotnom stredisku. Praca zeriavnika zanechava pri dlhodobom vykonavani vazne nasledky na zdravotnom stave. Jednou z moznosti, ako zeriavnikov, ale aj ostatnu populaciu, naucit predchadzat problemom pohyboveho systemu - je zvysenie informovanosti v danej problematike.
Telesny pohyb nas sprevadza na kazdom kroku. Mozeme ho ovladat vlastnou volou, mozeme lahko sledovat jeho hlavne parametre – rozsah, silu a sposob prevedenia. Zakladnou ulohou pohyboveho aparatu je drzat cele nase telo pohromade, spevnovat ho tak, ako je prave potrebne, aby bolo mozne uskutocnovat aj potrebne pohyby. Co najskor z tejto bez pochyby genialnej syntezy drzania a pohybu je mozne vysvetlit skutocny funkcny vyznam pohyboveho systemu a porozumiet i podstate problemu v pripadoch, kedy jeho funkcia a to ako oporna, tak pohybova, zlyhava.
Rovnovaha tela – z biomechanickeho pohladu je najdolezitejsie, ze pohybovy system je v stalej interakcii so silami, ktore na nase telo posobia z okoliteho prostredia. Je ich viac a maju rozne ucinky – jedna vsak zatienuje vsetky ostatne – sila zemskej pritazlivosti (gravitacia). Ide o silu, ktora smeruje zvisle dolu k zemi a k nej sa snazi pritlacit, ci presnejsie povedane pritiahnut vsetko, co sa da. Odolavat sile gravitacie mozeme len potial, pokial zaujmeme rovnovaznu polohu. Pre rovnovahu ludskeho tela platia prirodzene pravidla, ako pre rovnovahu ktorehokolvek hmotneho telesa v gravitacnom poli. Ci uz stojime, chodime, sedime alebo lezime – je nasa rovnovaha z fyzikalneho hladiska vzdy labilna, tazisko je, bohuzial, zakazdym vyssie nez oporna plocha. Tazisko tela sa u stojaceho cloveka nachadza pred krizovou kostou v panve, nieco malo nad polovicou vysky tela. Aj v klude neustale osciluje, predovsetkym v suvislosti s dychanim a jeho poloha podlieha aj znacnym individualnym rozdielom – zalezi na veku, pohlavi, na proporciach a stavbe tela. Pretoze zakladnou podmienkou rovnovahy je, aby zvisly priemet taziska neprestaval pretinat opornu plochu, je vzdy velmi dolezite, aka velka je tato plocha, a kde sa prave nachadza tazisko. Cim mensiu mame opornu plochu a cim vyssie je pritom tazisko, tym labilnejsia je nasa rovnovaha. A naopak, ak je tazisko co najnizsie a celkova plocha opory tela je co najvacsia, problem s rovnovahou nemame. Podla toho je treba rozumiet aj pojmom staticky narocna, resp. nenarocna poloha.
Posturalne mechanizmy. Os vzpriameneho tela je nastavena zvisle, t.j. priamo proti posobeniu zataze. Zatial co v lahu zatazuju jednotlive segmenty tela podlozku akosti kazdy sam za seba, v stoji a inych staticky narocnych polohach, vratane sedu, sa ich hmotnost prenasa vzdy na tie pod nimi a postupne sa scita. Osove alebo axialne zatazenia nizsie ulozenych segmentov tak dosahuje neprijemne hodnoty. Pocas dlhotrvajuceho, snad miliony rokov prebiehajuceho, vyvoja doslo nielen k rozsiahlej prestavbe pohyboveho aparatu v sulade s poziadavkami vertikalnej polohy tela, ale i k vytvoreniu specifickych funkcnych mechanizmov, ktore dokazu cloveka v tejto polohe napriek gravitacii udrziavat. Pretoze zaistuju vzpriamenu postavu – volame ich posturalne. Do posturalnych alebo antigravitacnych mechanizmov su zapojene vsetky funkcne sucasti pohyboveho systemu – zlozka podporna, vykonna a riadiaca, a ich morfologicky podklad tvori jednotlive organy a struktury kostnej, svalovej a nervovej struktury.
V nasom tele existuju dva navzajom uzko prepojene a vzajomne sa istiace antigravitacne systemy:

*pasivny, ktoreho zakladom je kostra, tvori pevnu konstrukciu tela a k nej sa priamo ci nepriamo pripevnuju vsetky ostatne organy, sama je vsak zostavena z viac nez dvesto navzajom casto len volne pospajanych clankov jednotlivych kosti,
*aktivny, ktory tvoria svaly riadene z ustredneho nervstva (tzv. nervovo-svalovy system), ich ulohou je v pripade potreby znehybnit slabe miesta kostry, jednotlive klby a tak vlastne kompenzovat nevyhody ich rozclankovania.
Svaly- generatory sil a napatia. Vykonnymi organmi pohyboveho systemu su kostrove svaly, maju schopnost premenit chemicku energiu zo zivin na mechanicku a pretoze znacna cast energie sa pri tom uvolnuje vo forme tepla, su svaly aj jeho hlavnym dodavatelom pre nase telo. Svaly maju schopnost skracovania (kontraktibilita), co im umoznuje vyvinut silu a tahom za kosti ovladat ich postavenie. Vo vzajomnej suhre tak svaly bud uvadzaju kosti do pohybu, alebo ich udrzuju v urcitej polohe.

Pokracovanie v buducom cisle

 HOROSKOP       

KOZOROZEC
22. 12. – 20. 1.

Najplodnejsie dni vas este len cakaju. Onedlho budete mat prilezitost, ukazat sa z tej lepsej stranky. Budete vnimavi a citlivi, so snahou pomoct kazdemu, kto to potrebuje a poziada vas o to.

Nevyhladavajte snivanie osamote, mozete stratit kontakt s realitou. Vodnari, narodeni v poslednej dekade, maju pred sebou uspesne dni, rozvaznejsi jedinci mozu prist k peknym peniazom.

Mate sancu pokojne a uspesne prezit nasledujuce dni. Bez obav mozete rozsirovat svoje podnikatelske aktivity, poziadat o zvysenie platu, ci zmenit zamestnavatela, stastie stoji uz dlhsi cas pri vas.

Mali by ste vyuzit priaznivy vplyv Merkura, a dat si do poriadku svoje osobne pisomnosti, uzavriet dohody a zmluvy, zucastnit sa konkurzov, alebo vyhodne predat nepouzivanu vec

RAK
22. 6. – 22. 7.

Svojou cielavedomostou a vytrvalostou dosiahnete az neuveritelne vysledky. Zrealizujete svoje napady a vytvorite si dobre podmienky do buducnosti. Ak vystihnete spravny cas a investujete, mozete rychlo zarobit.

LEV
23. 7. – 23. 8.

V zamestnani neocakavajte ziadne vyrazne zmeny - ani negativne, ani pozitivne. V rodinnom kruhu vas caka mile prekvapenie. S necakanou osobou, ktoru poznate z minulosti, sa vratite v spomienkach do detstva.

PANNA
24. 8. – 23. 9.

Prechodna strata dovery vo vlastne sily by mohla zhorsit predstavu partnera o vasich kvalitach. Vyhladajte priatelov a poradte sa s nimi co mate robit, aby ste sa opat vratili do pokojnych vod.

Tym, ze sa neusilujete spoznat aj dobre stranky cloveka, prichadzate o moznost ziskat novych priatelov. Prilisna kritickost z vasej strany z vas moze urobit samotara.