ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Ocakavajte pozvanie do spolocnosti, mozno to bude oslava narodenin. Urobte vsetko pre to, aby ste dobre vyzerali a aby ste boli so sebou spokojni. Nezabudnite na darcek!	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Vasa situacia ci uz v osobnom alebo v pracovnom zivote vzbudzuje tak trochu zavist. Mate pekny partnersky vztah, dobre zarabate a vcelku sa vam dari. Vela stastia a len tak dalej.
RYBY 21. 2. – 20. 3. V tychto dnoch by ste nemali riesit ziadne zavazne veci, ktore sa tykaju vasho zivota. Nezaoberajte sa ani konfliktom s partnerom. Neprijemnym rozhovorom sa radsej vyhnite.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Pri narabani s peniazmi budte trochu opatrnejsi. Nakupna predsviatocna horucka vam moze pripravit nepohodu alebo hadky v partnerstve. O vasich zameroch v ramci nakupovania sa radsej poradte s partnerom.
BYK 21. 4. – 20. 5. Studenti, vase skusobne obdobie je pre vas narocne, nic nesmiete zanedbat, ak chcete dosiahnut uspech. Aj mladym ludom, ktori sa venuju niektoremu sportu, hviezdy slubuju vyhru.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Blizenci sa mozu tesit, konstelacia hviezd je velmi pozitivna, optimizmus im v tychto dnoch nebude chybat. Vase plany a napady vam v tomto tyzdni prinesu zaujimavy efekt.
RAK 22. 6. – 22. 7. Uz teraz myslite s laskou na svojich blizkych alebo priatelov v ramci prichadzajucich Vianoc. Darceky vyberajte uvazlivo, nevyhadzujte vela penazi za nieco, co nikto nepotrebuje.	LEV 23. 7. – 23. 8. Venujte svoj volny cas detom a priprave darcekov. Vianoce su predo dvermi a obchody su plne krasnych hraciek. Berte do uvahy, co sa ktoremu dietatu hodi, investujte vsak svoje peniaze rozumne.
PANNA 24. 8. – 23. 9. V najblizsich dnoch sa venujte skor partnerskym vztahom. V nich mate trochu zmatok a chaos. Neviete sa spravne rozhodnut? Nic neurychlujte nechajte si priestor na rozmyslanie.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Je tu pre vas predzvest velmi peknych a prijemnych dni. Budete mat radost z partnera, deti vam mozu pripravit radostne chvile. Rysuje sa vam mile stretnutie s clovekom, ktoreho ste davno nevideli.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Hviezdy vas nabadaju k opatrnosti, hlavne z pohladu predvianocneho nakupovania. Investicie si svedomito premyslite, mohlo by sa stat, ze vam budu chybat peniaze na dolezite veci.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Pred vami je trochu tazsie obdobie na vasu penazenku. Vsetky vydavky akoby vas zavalili prave teraz. Nieco ste zanedbali, nie je ale pre vas problem, dat veci do poriadku.

<<<

Zdravie mas len jedno

Este stale fajcite?

Fajcenie patri medzi rizikove faktory nielen vysokeho krvneho tlaku, ale aj ischemickej choroby srdca, pretoze fajciari su vystaveni dva az trojnasobne vyssiemu riziku vzniku hypertenzie v ovela mladsom veku, ako nefajciari. Zial, situacia v pocte fajciarov, najma vsak zacinajucich mladych chlapcov a osobitne mladych dievcat nie je priazniva. Podla najrozsiahlejsieho prieskumu, ktory urobila Svetova zdravotnicka organizacia pred piatimi rokmi v 21 europskych statoch a v Kanade, je najviac deti, ktore sa po prvykrat pokusaju fajcit, z kategorie jedenastrocnych (25 percent dievcat a 50 percent chlapcov) a trinastrocnych (41 percent dievcat a 73 percent chlapcov). Alarmujuci poznatok, nemyslite?

Preto aj tym z vas, ktori sa neviete oducit fajcit, pripominame:

* Ak fajciar uziva lieky proti vysokemu krvnemu tlaku, no sucasne stale fajci, byva pri normalnom davkovani casto poddavkovany.
* Fajcenie moze u muzov viest k impotencii alebo predcasnej ejakulacii, najma, ak sa k tomu pridruzi aj stres.
* Hned po vyfajceni poslednej cigarety sa vsak v tele zacina rozsiahly ozdravovaci program:

- po 20 minutach sa normalizuje tlak krvi a pulz,
- po 8 hodinach stupne na normalnu uroven hladina kyslika v krvi,
- po 12 hodinach nie je v tele nijaky nikotin,
- po 48 hodinach sa zlepsuje schopnost vnimat chute a vone,
- po 12 tyzdnoch sa o 30 percent zlepsi funkcia pluc,
- po 12 mesiacoch sa o polovicu znizi riziko srdcoveho infarktu,
- po 5 rokoch sa o polovicu znizi riziko ochorenia na rakovinu pluc,
- po 10 rokoch je riziko rakoviny pluc rovnake ako u nefajciara,
- po 15 rokoch je zdravotny stav rovnaky ako u cloveka, ktory nikdy nefajcil.

* Nielen samotne cigarety su dnes drahym spasom, ale aj prostriedky, ktorymi sa snazime prekryt cigaretovy pach - parfumy, dezodoranty, zuvacky, vonave cukriky ...

*Do penazi ide i vacsi nakup ovocia a zeleniny, ktorou nie ze zlepsujeme svoj zdravotny stav, ale len doplname to, co cigarety poskodzuju.

Vo vacsej miere niektore vitaminy

Kto aj napriek ustavicnemu varovaniu lekarov nedokaze prestat s fajcenim, mal by sa aspon zaujimat o moznosti ochrany svojich pluc pred rakovinou. Lekari z univerzity v Berkeley odporucaju kazdemu, kto vyfajci viac ako dve cigarety denne, uzivat tri vitaminy:

* vitamin A - potrebne mnozstvo ziskate konzumovanim rajciakov, spenatu, zltych melonov. Odporucame denne dva rajciaky alebo 200 g spenatu, pripadne jeden maly melon,
*vitamin E - bohatymi zdrojmi su avokado, soja, olej z obilnych klickov a maliny,
* betakaroten - vo vacsom mnozstve ho obsahuje mrkva a vsetky druhy cervenej a zltej zeleniny. Odporucame denne dve stredne velke surove mrkvy alebo jednu velku cervenu papriku.

Ako na to?

Zaznamy sa vyborne hodia na to, aby ste si aj vo vianocnom zhone zachovali prehlad:

* odoslat vianocnu korespondenciu,
* dokupit filmy do fotoaparatu alebo videokamery,
* vybavit si termin u kadernicky,
* kupit si nove vianocne ozdoby, pripadne dokupit gule ci retaze na stromcek,
* skontrolovat si oblecenie na slavnostne dni,
* naplanovat jedalny listok na vianocne sviatky,
* doplnit domacu lekarnicku.

Proti stresu

Vedci zistili, ze urcita hudba - jej rytmus a frekvencie, pozitivne ovplyvnuju cele telo. Tony oslovuju nase zmysly, posobia uspokojujuco a harmonizujuco. Dojima nas najma vianocna hudba, prebudza mile spomienky...

Pondelok 24.11.

I.-II.-III. zmena

Polievka: zeleninova s rajbanickou, pecivo
Hovadzia pecienka svieckova, knedla
Hydinove maso Chilli con carne, ryza, salat
Kluzska kapusta
Salat mrkvovy s marhulami
Rizoto s paprikou a tofu, salat
Ovocna bublanina, kakao

Utorok 25.11.

I.-II.-III.zmena

Polievka: gulasova, pecivo
Bravcove stehno hamburgske, knedla
Sekany rezen z bocika vyprazany, zemiakovy salat
Zemiakove placky plnene kapustou
Salat strukovinovy miesany
Zapekany bravcovy rezen so syrom, obloha
Skoricove osie hniezda, kakao

Streda 26.11.

I.-II.-III.zmena

Polievka: fazulova kysla, pecivo
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, salat
Hovadzie maso na divoko, cestovina
Zapekane zemiaky plnene cestovinou
Sopsky salat
Slivkove knedle so struhankou
Buchty na pare s cokoladou, mak. posypka, kakao

Stvrtok 27.11.

I.-II.-III.zmena

Polievka: hovadzia s pec. haluskami, pecivo
Pecene kuracie stehno, ryza, salat
Bravcovy gulas segedinsky, knedla
Losos na masle, zemiaky, horcicova omacka
Salat zo surovej zeleniny s jogurtom, pecivo
Pecene zemiaky s rajciakovou omackou
Plnene rozky orechove, kakao

Piatok 28.11.

I.-II.-III.zmena

Polievka: krupkova, pecivo
Vyprazany syr, zemiaky, tatarska omacka
Bravcovy perkelt, cestovina
Spagety so syrom a kecupom
Zelotofu
Kuracie prsia s plnkou, obloha
Tvarohovy nakyp s ceresnami

Sobota 29.11.

Polievka: karfiolova, pecivo
Bravcove stehno bratislavske, knedla

Nedela 30.11.

Polievka: hrachova, pecivo
Bravcove stehno zahradnicke, ryza, salat

Pondelok 1.12.

I.-II.-III.zmena

Polievka: hrachova so salamou, pecivo
Bravcove rebierko na hubach, zeleninova ryza, salat
Kuracie stehno na smotane so sampinonmi, cestovina
Leco s klobasou, zemiaky
Salat cestovinovy s brokolicou
Rezance s tvarohom, zakysanka
Palacinky s lekvarom a cokoladou, kakao

Utorok 2.12.

I.-II.-III.zmena

Polievka: goralska, pecivo
Vypraz.any morc. rezen so sunkou a syrom, zem. kasa, salat
Udene maso so sarisskou kapustou, knedla
Lahodkovy salat, pecivo
Hovadzi gulas so zelenou fazulkou
Slivkovy kolac, kakao

Streda 3.12.

I.-II.-III.zmena

Polievka: slovenska hubova, pecivo
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, kompot
Hovadzi gulas madarsky, cestovina
Spenatovy privarok, volske oko, zemiaky
Salat fazulovy so sunkou a chrenom
Pecene kuracie stehno, obloha
Zavin kysnuty jablkovo-makovy, kakao

Stvrtok 4.12.

I.-II.-III.zmena

Polievka: drzkova, pecivo
Hovadzia pecienka svieckova, knedla
Hydinove raznici, zemiaky, salat
Zeleninovy rezen, zemiaky, salat
Syrove tajomstvo, pecivo
Zemiakovy paprikas, uhorkovy salat
Cesnakove osie hniezda

Piatok 5.12.

I.-II.-III.zmena

Polievka: slepacia s rezancami, pecivo
Hovadzi rezen obalovany, zemiakova kasa, uhorka
Kuraci rezen na zelenine, ryza, salat
Drzky na diabolsky sposob, knedla
Salat vitaminovy s jablkami
Porovy nakyp, salat
Dukatove buchticky s vanilkovym kremom

Sobota 6.12.

Polievka: paradajkova s ryzou, pecivo
Hovadzia rostenka rynska, cestovina

Nedela 7.12.

Polievka: horacka, pecivo
Vyprazany karbonatok, zemiakovy salat