Kriza stredneho veku

Vas partner je zaujaty pracou, deti uz vyrastli a zacinaju zit vlastny zivot. Mate po styridsiatke a zrazu sa citite osamelo a zbytocne. Ano, je tu kriza stredneho veku.

Vychutnajte si zrelost
Svetova zdravotnicka organizacia oznacuje skupinu ludi vo veku medzi 45. az 59. rokom za strednovekych, vek medzi 60 - 74 za rannu starobu a obdobie nad 75 rokov za starecky vek cloveka. Napriek tomu, ze starnutie kazdeho jednotlivca sa zacina uz okamihom jeho pocatia a konci sa smrtou, ludia sa casto odmietaju zmierit s faktom starnutia. Tuzba po vecnej mladosti viedla uz v stredoveku k hladaniu elixirov zivota a omladzovacich prostriedkov. Ani na prahu tretieho tisicrocia nevieme starnutie zastavit, hoci na druhej strane sa dosiahlo predlzenie aktivnej casti ludskeho zivota. Sucasna veda stale vynaklada nemale usilie na dalsie odhalovanie mechanizmov, ktore by viedli k spomaleniu procesu starnutia. Starnutie je priebezny prechod k starobe a je fyziologickym dejom, ktory postihuje kazdeho s istymi individualnymi rozdielmi.
Skuste sa stotoznit s ponuknutymi radami, ako si predlzit mladost, ziskat vitalitu a radost zo zivota.

Ako na to?
*Naladte sa pozitivne. Berte zivot s usmevom, z tej lepsej stranky.
*Nikdy nerozpravajte o sebe, ze ste stary, skaredy a zunovany clovek, pretoze slova najcastejsie presvedcia okolie aj o nepravde.
*Zacnite sa starat o svoje zdravie. Navstivte preventivne lekarov. Iba zdravy clovek je stastny.
*Davajte si pozor na jedalny listok. Konzumujte radsej menej, ale kvalitnejsie.
*Nadviazte stare priatelstva. Zorganizujte stretnutie so spoluziakmi, na ktorom urcite zistite, ze aj ini sa trapia podobnymi pocitmi, ake mate vy.
*Ak ste sa stali starymi rodicmi, iste vychutnavate tento pocit. Nenechajte sa vsak vasimi dospelymi detmi vyuzivat. Vy uz mate pravo na svoj zivot a radosti, ktorych ste sa museli kvoli rodine v mladsom veku zriect.
*Zamilujte sa! Na lasku nie je nikdy neskoro a mozno prave teraz nastal cas, aby ste si viac zacali vsimat pozitivne vlastnosti vasho celozivotneho partnera, partnerky.
*Zdokonalujte svoj intelekt. Prihlaste sa do jazykovej skoly, na kurzy kondicneho cvicenia, alebo zacnite fotografovat. Venujte sa nejakej novej cinnosti, ktora obohati vas zivotny styl.
*Pravidelne denne si osetrujte pokozku - pouzivajte kremy proti vraskam a slnecnemu ziareniu. Natierajte si nimi aj ruky.
*Kupte si psa, macku, papagaja alebo ine domace zviera. Vnucata vas budu viac milovat a ich navstevy u vas budu iste spontannejsie.
*Relaxujte - uvolnite cez den nahromadene napatie a zbavte sa pocitu stiesnenosti. Jednoducho a ucinne - lahnite si na koberec na chrbat a nohy dajte do vyvysenej polohy. Uz o par minut sa budete citit uvolnene.
*Co najdlhsie sa zdrziavajte na cerstvom vzduchu.
*Pribudajuce roky berte ako prirodzenu sucast zivota.
*Uz sama vyrovnanost upokojuje. A pocit spokojnosti, vyrovnanosti takisto omladzuje.

Stolujte s rozumom
Pri prekonavani krizy stredneho veku je dolezite, aby ste sa naucili spravne stolovat. Ak je totiz clovek smutny a osamely, vacsinou nema chut jest, chudne a pribudaju mu vrasky trpkosti. Druhym extremom je prejedanie sa, ktore zdeformuje postavu do neziaduco oblych tvarov. Po styridsiatke by ste si mali uvedomit, ze to, co konzumujete, je mimoriadne dolezite a pomoze vam udrzat si mladost. Ak sa budete radit nasimi radami, istotne nic nepokazite.

Co pomoze?
*Na neradostne pocity a unavu - maso, ryby a spenat. Na ranajky pite pravidelne pomarancovy dzus, ktory obsahuje vitamin C.
*Na posilnenie imunitneho systemu - az dva jogurty so zivymi kulturami denne.
*Proti pribudajucim vraskam - vsetko, co obsahuje betakaroten, najma mrkvu, spenat a salat.
*Proti vypadavajucim vlasom - bojujte pomocou vitaminu H. Obsahuje ho drozdie, ladvinky, orechy a ryby.
*Zacinajuce klimakterium zeny radostnejsie preziju, ak na ich stole nebudu chybat vyrobky, ktore obsahuju sekundarne rastlinne oleje, sojove boby a jadierka, mlieko i syr Tofu.
*Ak vas bolia kosti - asi zacinate pocitovat unik vapnika z organizmu, mali by ste denne pit mlieko a jest tvaroh alebo vela syrov.
*Predovsetkym - doprajte si kazdy den lyzicu obilninoveho oleja. Vitamin E by vo vasom organizme nemal chybat, pretoze bojuje proti volnym radikalom.