ZP a.s. NEWS

HOROSKOP

horosa.jpg (12664 bytes)

KOZOROZEC 22. 12. – 20. 1. Za niektore veci si mozete sami. Mali by ste sa naucit vystupovat viac suverenne v situaciach, ktore si to ziadaju. Na druhej strane, budte o nieco skromnejsi tam, kde je to potrebne.	VODNAR 21. 1. – 20. 2. Skuste najst vhodne riesenie, ktore by vyhovovalo vam i okoliu. Tak sa vyhnete viacerym problemom, ktore vam nedaju spat a ktore vas zbytocne oberaju o sily.
RYBY 21. 2. – 20. 3. Takto to dalej nejde, ziada sa, aby ste nieco rychlo urobili. Ak neviete najst riesenie, zmobilizujte sily a porozmyslajte. Stagnovat vam nepomoze. Najdite si vsak trochu casu aj pre seba.	BARAN 21. 3. – 20. 4. Dajte si poradit, netrvajte na svojich ideach, tie sa niekedy ani pri najlepsej voli nedaju realizovat. Neodsudzujte ludi len preto, ze s vami nesuhlasia a povedia svoj nazor.
BYK 21. 4. – 20. 5. Rozhodovanie chce svoj cas, preto najprv nad vsetkym dokladne pouvazujte. Mozete sa poradit s ludmi, ktorym doverujete. No v podstate, ak vas nieco laka, velmi sa tomu nebrante.	BLIZENCI 21. 5. – 21 . 6. Mali by ste mysliet aj na nieco prijemnejsie ako len na povinnosti. Deprimuje vas to a odnasa si to hlavne vase zdravie. Ak vas niekto rozculuje, nevsimajte si ho, ale robte si podla svojho.
RAK 22. 6. – 22. 7. Ak budete trvat len na svojom, tazkostiam sa nevyhnete. Preto, ak treba, uhnite trochu nabok, aj ked vam to da vela namahy. Budte ustretovi k ludom, ktori to potrebuju, budu vam povdacni.	LEV 23. 7. – 23. 8. Neuzatvarajte sa do seba, pretoze to vam k nalade neprida. Ak ste sa definitivne rozhodli, ze zmenite sposob zivota, urobte to co najskor. Nedajte sa od svojich zamerov odhovorit.
PANNA 24. 8. – 23. 9. Budte trpezlivi a nedajte sa hocicim vyviest z miery. Neverte kazdemu slovu co sa povie, nie vzdy to musi byt naozaj aj pravda. Skuste z vlastnej iniciativy najst spravne riesenie, aj ked to nebude lahke.	VAHY 24. 9. – 23. 10. Teraz zabudnite na pracu a nevsimajte si prikazy, ktore sa vam bude kde - kto snazit nanutit. Robte si iba podla svojho a ludom, ktori sa miesaju do vsetkeho, razne povedzte svoje.
SKORPION 24. 10. – 22. 11. Zdvihnite hlavu do vysky a nedajte sa odhovorit od cielov, ktore pokladate za spravne. Ide o ciru zavist niektorych neprajnikov, ktori by vas radi videli potapat sa. Taku radost im neurobte.	STRELEC 23. 11. – 21. 12. Darit sa vam bude vo vsetkych oblastiach a hoci sa vyskytnu mensie problemy, podari sa vam ich rychlo zbavit. Preto odvazne kracajte za svojim cielom, prinesie vam radost a uspech.

<<<

Zdravie mas len jedno

Voda je velmi dolezita

Chyba v pitnom rezime zacina v mnohych domacnostiach uz rano. V noci sa totiz organizmus znacne vysusi (najsuchsi vzduch je v zime v bytoch s ustrednym kurenim, kde nasytenost vzduchu vodnymi parami klesa az pod 30 percent). Ranny zhon nedovoli pokojne ranajky. Pohar kavy alebo kakaa, bez dalsieho napoja, nocne straty vody nenahradia. Zhonom trpia najma deti, v skolkach napit dostanu, ale v skolach je pitie mnohym detom casto tazko dostupne. Pocit smadu sa v starsom veku znizuje. Kolko vody ma clovek vypit napovie vzhlad a mnozstvo mocu. Ten ma byt svetly a ma ho byt najmenej 1liter, radsej 1,5 litra denne. Pretoze clovek straca vodu tiez koznym povrchom, dychom a stolicou, mal by denne vypit najmenej 1,5 az 2 litre tekutin. Viac tekutin je treba vypit rano, aby sa nahradila nocna strata. Potom je vhodne pit pravidelne asi tak po 2 hodinach. Pri beznej, lahsej fyzickej zatazi je prijem a vydaj vody dospeleho cloveka 2,5 az 3 litre vody denne. Voda tvori takmer 80 percent hmotnosti novorodenca. Dospely clovek ma vahovy podiel nizsi 50 az 55 percent.

Denny prijem vody:
Voda a napoje 1,0 - 1,5 litra
Prijem potravou (polievka, ovocie, zelenina) asi 1 liter
Travenim zivin, hlavne tukov, sa uvolni asi 0,5 litra
Denny vydaj vody:
Tvorba moca1,0 – 1,5 litra
Odparovanie telesnym povrchom 0,6 - 0,8 litra
Strata dychom asi 0,4 litra
Strata potom (podla telesnej namahy a podla vlhkosti a teploty vzduchu) 0 - 2 litre
Pri tazkej praci v teple a vlhku az 10 litrov a viac

Voda hra v zivote rad rozhodujucich uloh:
1. Rozpusta mnozstvo pre zivot dolezitych latok, cim umoznuje vstrebavanie zivin, ionov a vo vode rozpustenych vitaminov.
2. Voda je zakladnou zlozkou cirkulujucich tekutin: krvi a lymfy.
3. Voda mozgovo - miechoveho priestoru chrani mozog pred narazmi rovnako ako plodova voda chrani ludsky plod v maternici. Klbova tekutina chrani klbove chrupavky pred poskodenim.
4. Sklovec je priezracny vodny rosol v oku umoznujuci priechod svetelnych lucov, a je preto podmienkou videnia.
5. Odparovanie vody povrchom koze a tiez dychanie umoznuje regulovat telesnu teplotu.

Nedostatok vody je casta a zavazna chyba. Niektore dosledky nedostatku vody:
1. Pri nedostatku vody sa krv zahustuje a horsie tecie. Horsi prietok krvi vedie k unave, nervozite a niekedy aj k bolestiam hlavy.
2. Nedostatkom vody trpi sliznica dychacich ciest, najma deti a starsich osob. Najhorsia situacia je v zime, kedy je vzduch najsuchsi. Vysusene sliznice su nachylnejsie k chorobam.
3. Nedostatok vody zatazuje oblicky, ktore potom musia vylucovat prilis koncentrovany moc. Zahustenie mocu zvysuje riziko tvorby mocovych kamenov a tiez zapaly mocovych ciest vzniknu lahsie. Krajny nedostatok vody vedie k zlyhaniu funkcie obliciek.
4. Pokial je nedostatok vody spojeny s hladovanim, vacsina tazkosti vratane zapchy sa este zosilnuje.
5. K mimoriadnemu zahusteniu krvi dochadza pri pokrocilej ateroskleroze postihujucej mozog. Pocit smadu moze byt chorobou potlaceny, zahustena krv horsie tecie, privadza tkanivam menej kyslika, lahsie sa zraza a prekrvenie mozgu sa kriticky zhorsuje.
6. Nedostatkom vody trpi aj pokozka. V krajnom pripade je viditelne scvrknuta a vraskava. Letne tepla vedu k mimoriadnym stratam vody nielen pri namahe, ale aj pri opalovani.
7. Pri tazkej praci alebo pri vrcholovom vytrvalostnom sporte, najma pokial sa vykonava v teple, moze nedostatok vody sposobit zlyhanie termoregulacie – nie je dostatok vody na odparovanie a tvorbu potu, a tak sa organizmus prehreje.

- florstranky-

Pondelok 27.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: furmanska, pecivo
Hov. maso na divoko s brusnicami, tarhona
Pecena krkovicka, kapusta, knedla
Rolnicke zemiaky, salat
Syrove tajomstvo, pecivo
Kuracie prsia na hubach s jogurtom, obloha
Ceresnova bublanina, kakao

Utorok 28.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: terchovska, pecivo
Bravcovy perkelt, cestovina
Vyprazany bravcovy rezen, zemiaky, salat
Kuracie prsia s visnovou omackou, ryza
Salat fazulovy so salamou
Spenatove halusky s tvarohom, zakysanka
Slivkove knedle so struhankou

Streda 29.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: drzkova, pecivo
Hov. dusene, paradajkova omacka, knedla
Bravcovy rezen “Curry”, zeleninova ryza, salat
Vyprazany karfiol, zemiaky, tatarska omacka
Srbsky salat, pecivo
Opeceny tofu, hrachova kasa, uhorka
Kysnuty zavin makovo-jablkovy, kakao

Stvrtok 30.9.

I.-II.-III. zmena

Polievka: slepacia s cestovinou, pecivo
Detvianska natura, zemiaky, salat
Zahradnicke kuracie stehno, ryza, salat
Granatiersky pochod, uhorka
Salat lipsky so sparglou
Pestra zelenina s volskym okom
Buchty na pare s nug. plnkou, kak. posypka, kakao

Piatok 1.10.

I.-II.-III. zmena

Polievka: zemiakova kysla s hubami, pecivo
Vyprazane morc. dukaty so syrom, zemiaky, salat
Kuracie prsia po provensalsky, slov. ryza, salat
Dzuvec z bravcoveho masa, uhorka
Cestovinovy salat s brokolicou
Zeleninove leco, zemiaky
Ryzovy nakyp s ovocnou stavou

Sobota 2.10.

Polievka: sosovicova kysla, pecivo
Sikulsky bravcovy rezen, knedla

Nedela 3.10.

Polievka: goralska, pecivo
Znojemska hovadzia pecienka, tarhona, salat

Pondelok 4.10.

I.-II.-III. zmena

Polievka: kapustova s klobasou, pecivo
Madarsky hovadzi gulas, knedla
Bravcovy rezen na zel. koreni, ryza, salat
Kremnicky perkelt, cestovina
Pikantny syrovy salat, pecivo
Zemiakovy paprikas, uhorkovy salat
Skoricove osie hniezda, kakao

Utorok 5.10.

I.-II.-III. zmena

Polievka: kelova s ryzou, pecivo
Domaca zabijacka, zemiaky, cvikla s chrenom
Bratislavske bravcove stehno, cestovina
Drzky na diabolsky sposob, knedla
Vitaminovy salat s jablkami
Zapekane grah. cestoviny s karfiolom., parad. salat
Zemlovka s tvarohom

Streda 6.10.

I.-II.-III. zmena

Polievka: gulasova, pecivo
Hyd. sote na cinsky sposob, ryza, salat
Svieckova hovadzia pecienka, knedla
Hydin. pecen na cibulke, ryza, cvikla
Cestovinovy salat so zeleninou
Paprika plnena sojou a ryzou, zemiaky
Kysnuty kolac slivkovy, kakao

Stvrtok 7.10.

I.-II.-III. zmena

Polievka: krupkova, pecivo
Belehradsky bravcovy rezen, zemiaky, salat
Kuracie stehno na paprike, cestovina
Vyprazana brokolica, zem., tatarska omacka
Zelotofu, pecivo
Rybie file s korenovou zeleninou
Plnene rozky orechove, kakao

Piatok 8.10.

I.-II.-III. zmena

Polievka: fazulova so salamou, pecivo
Hovadzia rostenka na slanine, ryza, salat
Vypr. morc. medailonky so sunk. a syr., zem., salat
Pizza zeleninova so salamou
Francuzsky salat sampinonovy, pecivo
Zapekany baklazan s hyd. masom a zeleninou
Palacinky s lekvarom a cokoladou

Sobota 9.10.

Polievka: surdica, pecivo
Kur. rezen na orient. koreni, ryza, salat

Nedela 10.10.

Polievka: zeleninova domaca, pecivo
Udene maso, kapusta, knedla