Vylety do okolia Brezna    dnes na Stozky

   Stozky - uzemie nachadzajuce sa v severnej casti Muranskej planiny, navstivime v dnesnom tipe na vylet.
   Vychodiskom nam bude obec Muran, z centra ktorej sa vyberieme smerom na zapad. Na konci dediny sa nam otvori prekrasny pohlad na Muransku planinu. Dalsi smer nam prezradi skalna veza na severozapade. Prideme do Hrdzavej doliny, ktorou tecie potok s rovnakym nazvom, ako ma dolina. Dostaneme sa na razcestie Nizna Klakova. O niekolko minut pretneme Rudnu magistralu. Caka nas klesanie ku smerovniku Skalna brana, ktoru mozeme obdivovat vdaka kratkemu vyboceniu z trasy. Po niekolkych metroch sa nam naskytne vyhlad na Stozky.
   Toto uzemie sa deli na dve casti. Vyssie polozena je Velka Stozka, ktorej krasovy relief, miestami porasteny hustymi lesnymi spolocenstvami pralesoviteho typu, zaujme vapencovo-dolomitovymi bralami, skalnymi vezami, prevismi a jaskynami. Druhou castou je Mala Stozka, pomerne vyrazny vapencovy vrch, ktory sa tyci nad roklinou potoka Dudlavka. Patri medzi vyznamne botanicke a zoologicke lokality. Vyskytuje sa tu napr. lykovec muransky ci poniklec slovensky - vzacne rastliny. Vedie tadeto aj naucny chodnik.
   My zostupime pomedzi Malu a Velku Stozku do doliny potoka Dudlavka. Na razcesti Patina odbocime dolava, obideme Malu Stozku a prideme na Misarovu. Nase kroky budu dalej smerovat ku krizovatke mnohych turistickych tras Pod Vysokym. O chvilu sa napojime na Rudnu magistralu. Vystupime zvlnenym terenom a na severe sa nam otvoria vyhlady na Stozky s hrebenom Nizkych Tatier v pozadi. Pocas kratkeho klesania minieme studnicku, odbocime doprava a zacneme mierne stupat. Nasa trasa pokracuje k razcestiu Sivakova. Niekolko metrov nas deli od hrebena Sarkanica, po ktorom budeme postupne klesat na razcestie Voniaca a neskor na polanu s tym istym nazvom.
   Zaverecne kroky budu smerovat ponad trat az k zeleznicnej stanici v Tisovci. Tu sa nas vylet skonci.

(E-ova)

Mam 65 + a tesi ma, ze zijem zdravo

   V sulade s dohodou o spolupraci medzi Uradom verejneho zdravotnictva SR a Jednotou dochodcov Slovenska uskutocnil sa v Regionalnom urade verejneho zdravotnictva v Banskej Bystrici cyklus odbornych prednasok - seminarov v ramci projektu Mam 65 + a tesim sa, ze zijem zdravo.
   „Sme radi, ze nasa Zakladna organizacia Jednoty dochodcov v Brezne mohla vyslat Mariu Parobekovu na skolenie buducich lektorov, aby vzapati ako clenka mohla odovzdavat ziskane poznatky svojim rovesnikom,“ povedala nam tajomnicka ZO JDS v Brezne Anna Stanislavova.
   Cyklus prebiehal v spolupraci s oddelenim socialnych veci Mestskeho uradu v Brezne podla stanoveneho harmonogramu v desiatich seminaroch realizovanych v dnoch 1. marca az 10. maja v priestoroch klubu dochodcov. Na programe sa zucastnilo tridsat seniorov - clenov ZO JDS rozneho veku, vzdelania a socialnej prislusnosti. Z hladiska obsahu bol cyklus zamerany na rozvoj osobnosti, podporu informovanosti a vzdelanosti v oblasti zdravotnej vychovy, na ziskanie vyssieho stupna zdravotnej uvedomelosti a zlepsenie kvality zivota seniorov.
   „Organizacne zabezpecenie a vyber tem zaradenych do programu boli na adekvatnej urovni, za co dakujeme lektorke odbornych prednasok Marii Parobekovej, veducej oddelenia socialnych veci Mgr. Evke Lukacovej a veducej klubu dochodcov Bozke Pobisovej,“ zdoraznila A. Stanislavova.
   Na zaver kazdy ucastnik dostal osvedcenie o absolvovani vzdelavacieho programu v ramci projektu Mam 65 + a tesi ma, ze zijem zdravo.
   „Verime, ze ziskane poznatky prispeju k tomu, ako sa co najlepsie vysporiadat so zdravotnymi problemami, ktore nas seniorov sprevadzaju. V pripade zaujmu seniorov moze tento projekt pokracovat,“ dodala A. Stanislavova.

(as)

 Sutaz o knihy

Nieco pre dievcata

   Dnes mame v sutazi knihy, ktore potesia najma dospievajuce dievcata. Uplna novinka s nazvom Superstyl je sikovna knizocka, ktora dievcatam pomoze najst ten spravny styl. Kniha ponuka fotografie viac ako tridsiatich najnovsich sposobov, ako sa upravit vo vsedne dni, ilustracie pre zorientovanie sa v doplnkoch, ale aj napady, ako doplnky kombinovat a tipy na vytvaranie vlastneho imidzu. Kazde modne oblecenie je odrazom osobnosti, ktora ho nosi. Ked sa dievca oblecie v istom style, preberie imidz, ktory sa s nim spaja. V tejto knizke najdete rady, ako byt dievcatom nekonvencnym, westernovym, povabnym ci mestskym, alebo romantickou, hviezdou stadiona, debutantkou. Staci si vybrat, najst svoj styl. 
   O knihu Klub putovnych dzinsov sme uz sutazili. Takze len pripominame, ze v Klube putovnych dzinsov vysli uz Prve lasky aj Burlive leto, no a tentoraz su to Zazracne dzinsy. Autorka Ann Brasharesova, milovnicka putovania a dzinsov, zije v New Yorku s manzelom a troma malymi detmi. Este vzdy ma v satniku svoje prve dzinsy, tie vsak nie su zazracne a ani jej uz nepadnu ako uliate. Klub putovnych dzinsov je jej prvy roman. Zazracne dzinsy su o poslednom lete predtym, nez sa dievcata rozidu na univerzity a zacnu zit ako dospele. Napriek tomu vsak maju vsetky pocit, ze zazracne dzinsy velmi potrebuju. Tibby zisti, ze dzinsy vedia o Brianovi to, co ona o nom nikdy nevedela. Carmen potrebuje carovnu moc zazracnych dzinsov, lebo sa podujme opatrovat Leninu uhundranu staru mamu. Lena by chcela, aby jej dzinsy prezradili, ci ma ist na umelecku skolu. No a Bridget je stastna, ze ma dzinsy vo futbalovom tabore, kde s prekvapenim zisti, kto tam bude koucovat spolu s nou...
Jednotlive kapitoly knihy sa zacinaju zaujimavymi citatmi. Napriklad: Nemusim byt opatrny, mam zbran! (Homer Simpson). Alebo: Mam v sebe nesmrtelne tuzby (W. Shakespeare), ci: Pre cloveka, ktory ma v brasni iba kladivo, kazdy problem vyzera ako klinec (Abraham Maslow)... Pri tejto knihe sa pobavite, verte tomu!
   Obidve knihy posleme vyhercovi, ktoreho vyzrebujeme spomedzi tych, ktori najneskor do 31. maja do nasej redakcie dorucia listky s kuponom, spravnou odpovedou na otazku a telefonnym cislom. Meno vyhercu uverejnime 5. juna.

(ag)

Otazka: Ake tituly uz vysli v Klube putovnych dzinsov?

KUPON - SUPERSTYL

   Stastena pri zrebovani knih v nasej sutazi s Ikarom priala: E. Koharovej zo Zavadky nad Hronom (Biela masajka), Z. Zahorcovej z Brezna (Leonardov tien), M. Nemcokovi zo Zavadky nad Hronom (Posledne tajomstvo).
   Spravna odpoved na nasu otazku znela: Prva cast napisu na kristalovej tabulke v romane Posledne tajomstvo predpoveda celosvetovu potopu.

Pomoz svojmu organizmu

alebo

ako bojovat proti „jarnej“ unave

   U kazdeho ziveho organizmu sa striedaju obdobia so slabsimi alebo intenzivnejsimi prejavmi. Zima na ludsky organizmus vplyva negativne. Menej svetla, chlad, viac tepelne upravovanej stravy, zvysena konzumacia tukov. Vo vyzive chybali mineraly, vitaminy, stopove prvky a ine pre zivot dolezite latky, ktore sa nachadzaju hlavne v surovej strave. Mozno si poviete, ze ste sa snazili konzumovat ovocie a zeleninu aj v zime, tieto su vsak pestovane rychlene v sklenikoch, chemicky konzervovane alebo nedozrete transportovane z juznych krajin a neobsahuju ani zdaleka tolko latok ako prirodzene dozrete. Tieto vsetky faktory sposobuju spomalenie fyziologickych pochodov, prevazujuce ukladanie zasob tuku a vznik velkeho mnozstva toxinov (jedov), ktore sa z tela vylucuju pomalsie. Ukladaju sa spolu s tukmi, pretoze vacsina z nich je velmi dobre rozpustna prave v tukoch.
   Na jar sa po otepleni telo snazi prejst na uspornejsi rezim a zacne vo vacsej miere spalovat tuky. Zaroven sa vsak uvolnuju aj nazbierane toxiny, co zapricinuje tzv. jarnu unavu (malatnost, menej energie, depresia, mensia vykonnost a celkova unava organizmu). Z tohto dovodu dochadza k porucham latkovej premeny, „znecisteniu“ krvi, znizeniu urovne imunitneho (obranneho) systemu, a preto v tomto obdobi sa znacne zvysuje chorobnost populacie. Pred nastupom tejto fyziologickej fazy treba telo zbavit jedov a posilnit imunitu.
   Ked sme si uz zopakovali fyziologicku podstatu prejavov „jarnej“ unavy, prinutme sa pomoct svojmu organizmu. Ved na jar nas potrebuje viac nez vo zvysnej casti roka. Ako nato? Nasou najdolezitejsou ulohou je rozhodne upravit stravu tak, aby jej hlavne casti, ako su bielkoviny, tuky, cukry, vitaminy, mineraly a stopove prvky, boli optimalne zastupene a musia byt podavane v takej forme, aby pre organizmus boli co najviac vyuzitelne a lahko spracovatelne. Zaroven treba zacat s ocistujucimi kurami, z ktorych niektore uvedieme na zaver tohto clanku.
   A teraz niekolko podstatnych rad pre tych citatelov, ktori ozaj chcu pomoct svojmu organizmu: o jest co najmenej masa a masovych vyrobkov (nie dva - trikrat denne, ale maximalne trikrat do tyzdna); o do jedalnicka zaradit surovu zeleninu a ovocie v hocijakej forme, pretoze obsahuju okrem vitaminov aj mnozstvo chlorofilu (zeleneho farbiva) a vlakniny (nezuzitkovatelne casti rastlin, ktore priaznivo posobia na ludsky organizmus); o menej alkoholu a nikotinu; o viac pohybu v prirode, viac telesnych cviceni a masazi celeho tela; o skusit zhodit nejake to kilo nadvahy; o pit menej „bublinkovych“ napojov obsahujucich kofein a jest menej hamburgerov, hot-dogov a zemiakovych hranolkov; o menej sladit bielym repnym cukrom (radsej hroznovym) a vylucit vyrobky z bielej muky; o nebrat multivitaminy vo forme injekcii a tabletiek; o ak by ste mohli, denne treba zjest v akejkolvek uprave strucik cesnaku, pol cibule, styri az pat byli z pupavy, lyzicu medu, dve lyzice kvasenej kapusty; o pri uprave masa pouzivat kvalitnejsie oleje; o pouzivat nizkotucne mlieko, syry a maslove natierky; o menej stresov, pomerit sa so susedom a svokrou a dbat na kvalitny dusevny zivot, pretoze ked je chora dusa, je chore aj telo a naopak.

(Pokracovanie)

Vas baca Sperka

Skola zivota

   Kazdy z nas si isto spomina na casy, ked sme museli na strednej skole memorovat poucky, ktorych vyznamu sme ani nerozumeli. Vdaka Nadacii pre deti Slovenska a Citigroup mozu dnesni ziaci okusit doslova skolu zivota priamo na vyucovani.
   Program Poznaj svoje peniaze je prvy inovacny, e-learningovy vzdelavaci program pre stredoskolakov v oblasti manazmentu osobnych financii. Prinasa do skol zmysluplne a metodicky prepracovane ucenie pre zivot a novu, atraktivnu, pre studentov pritazlivu a motivujucu formu vyucovania, ktora vedie k porozumeniu zakladnych financnych produktov, s ktorymi sa bezne v zivote stretavame, a ktore vyrazne ovplyvnuju fungovanie rodiny.
   Program realizuje tim zlozeny zo zastupcov Nadacie pre deti Slovenska, externych spolupracovnikov z financneho sveta a Citigroup. V sucasnosti je donho zapojenych 58 skol z celeho Slovenska a program za pat rokov existencie absolvovalo vyse 5000 studentov a 125 vyskolenych ucitelov. Slovensky program Poznaj svoje peniaze bol uz adaptovany v Ceskej republike a zaujem prejavili aj zahranicni partneri z Holandska, Polska a Turecka.
   Projekt reaguje na meniace sa podmienky zivota mladych ludi a ich zivotne potreby. Pomaha sprostredkovat poznania priamej suvislosti a praktickeho vyznamu studovanej problematiky pre buduci profesijny zivot. Vyrazne podporuje rozvoj osobnosti mladych ludi, hlavne ich zodpovedne spravanie, eticke rozhodovanie a kriticke myslenie. Rozvija schopnosti efektivneho vyuzivania informacno-komunikacnych technologii.
   Ucivo vzdelavacieho programu je usporiadane do osmich tematickych blokov, sedem z nich vzajomne na seba nadvazuje, osmy blok predstavuje rozsirujuce, doplnkove ucivo. Okrem prostriedkov e-learningu su pri vyucovani vyuzivane aktivizujuce metody, napr. diskusne skupiny, ekonomicke hry a simulacie, hranie roli, kooperativne vyucovanie a dalsie. Viac informacii na www.poznaj.sk.

(eg)

STRANA :

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

ARCHIV

TIRAZ

KONTAKT